Ein schmerzhafter Bogen ist ein Schmerz, der in Ihrer Schulter auftritt, wenn Sie Ihren Arm zur Seite heben. Der Schmerz tritt normalerweise auf, wenn Sie Ihren Arm heben und dieser parallel zum Boden ist. Die Symptome halten so lange an, bis Sie Ihren Arm vollständig über den Kopf bewegen oder absenken. Der schmerzhafte Bogen in Ihrer Schulter kann auftreten, während Sie Ihren Arm heben und senken. Es ist ein Signal dafür, dass etwas in Ihrer Schulter eingeklemmt wird, während Sie sie bewege
Inhaltsverzeichnis
Physiotherapie bei Schulterschmerzen
Wenn Sie Schulterschmerzen haben , werden Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister überwiesen, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln und Ihre Schulterbeweglichkeit zu verbessern. Bevor Sie eine Behandlung Ihrer Schulter erhalten, wird Ihr Physiotherapeut oder medizinisches Fachpersonal wahrscheinlich eine erste Beurteilung durchführen. Während dieser Beurteilung wird er oder sie Sie befragen, um die Art Ihres Schulterproblems zu verstehen, und dann wird Ihr Physiotherapeut oder Praktiker verschiedene Messungen vornehmen.
Zu den häufigen Beeinträchtigungen, die Ihr Physiotherapeut oder Gesundheitsdienstleister möglicherweise misst, gehören unter anderem:
- Stärke
- Druckempfindlichkeit
- Funktionelle Mobilität
- Bewegungsbereich (ROM)
Beim Testen Ihres Bewegungsumfangs kann Ihr Physiotherapeut oder Gesundheitsdienstleister ein Goniometer verwenden , um zu messen, wie weit sich Ihr Schultergelenk in verschiedene Richtungen bewegt.2Er oder sie wird auch auf die Qualität des Antrags achten . Wenn Sie beim ROM-Test beim Heben Ihrer Arme über den Kopf Schmerzen verspüren, liegt ein schmerzhafter Bogen vor. Dies ist ein Zeichen dafür, dass in Ihrer Schulter ein Schulter-Impingement auftritt.
Was ist ein Schulterimpingement?
Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk. Die Kugel befindet sich am oberen Ende Ihres Oberarmknochens in Ihrem Arm und die Gelenkpfanne ist Teil Ihres Schulterblatts. An der Spitze Ihres Schulterblatts befindet sich eine knöcherne Ausstülpung, die als Akromionfortsatz bezeichnet wird.
Wenn Sie eine Schwäche der Rotatorenmanschette oder Verspannungen in Muskeln oder Strukturen rund um Ihr Schultergelenk haben, kann sich der Gelenkballen leicht nach oben bewegen, wenn Sie Ihren Arm heben. In diesem Fall können die Sehnen der Rotatorenmanschette oder der Schleimbeutel der Schulter unter dem Akromionfortsatz eingeklemmt werden.3Dies verursacht Schmerzen und den schmerzhaften Bogen, der beim Bewegen des Arms entsteht. Das Kneifgefühl wird als Schulter- oder Rotatorenmanschetten-Impingement bezeichnet .
Was mache ich, wenn ich einen schmerzhaften Bogen habe?
Wenn Sie bei Schulterbewegungen einen schmerzhaften Bogen verspüren, kann Ihnen Ihr Physiotherapeut oder Gesundheitsdienstleister dabei helfen, die Ursache des Problems zu ermitteln. Wenn verspannte Muskeln, Sehnen oder Bänder die Ursache für die eingeschränkte Beweglichkeit Ihrer Schulter sind, können Dehnübungen verordnet werden. Um die Beweglichkeit Ihrer Schulter zu verbessern , können Sie versuchen, den Handtuchrotator zu dehnen , oder Schulterrollen verwenden.
Wenn eine Schwäche der Rotatorenmanschettenmuskulatur die Ursache für den schmerzhaften Bogen ist, können Übungen zur Schulterstärkung verordnet werden. Um Ihre Schulterkraft zu verbessern, können aktive Schulterbewegungsübungen, Übungen zur Stabilisierung des Schulterblatts oder Übungen mit der Rotatorenmanschette mit einem Widerstandsband erforderlich sein. Die enge Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Übungen machen, kann Ihnen zu einer schnellen Genesung verhelfen. Die meisten Episoden von Schulterschmerzen aufgrund eines Impingements dauern etwa vier bis sechs Wochen.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Schulterübungen durchführen, um sicherzustellen, dass Sie richtig trainieren.
Anhaltender schmerzhafter Bogen
Wenn Ihr schmerzhaftes Bogenzeichen bestehen bleibt, nachdem Sie fleißig an der Beweglichkeit und Kräftigung der Schulter gearbeitet haben, liegt möglicherweise ein Riss der Rotatorenmanschette in Ihrer Schulter vor.4 Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose Ihrer Erkrankung zu erhalten. Ihr Arzt führt möglicherweise eine Röntgenaufnahme, eine Computertomographie (CT) oder eine Magnetresonanztomographie (MRT) durch, um nach Anzeichen eines Schulterimpingements, einer Schleimbeutelentzündung oder eines Rotatorenmanschettenrisses zu suchen. Wenn Ihre Schulterschmerzen und der schmerzhafte Bogen weiterhin bestehen, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um nach alternativen Behandlungen zu suchen. Dazu können Steroidinjektionen oder Operationen an der Schulter gehören .5
Ein Wort von Verywell
Ein schmerzhafter Bogen kann bei jedem auftreten und kann auf ein Problem mit der Rotatorenmanschette oder dem Schultergelenk hinweisen. Ihr Physiotherapeut oder Gesundheitsdienstleister kann feststellen, warum bei Ihnen ein Schmerzbogen auftritt, und Ihnen Empfehlungen für die richtige Behandlung geben. Auf diese Weise können Sie schnell und ohne Schulterschmerzen zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückkehren.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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