Schmerzen an der Außenseite des Knies (seitlicher Knieschmerz): Was es bedeutet

Bei seitlichen Knieschmerzen handelt es sich um Knieschmerzen, die Sie an der Außenkante Ihres Knies spüren. Lateral ist der medizinische Begriff für den Bereich eines Körperteils, der am weitesten vom Inneren Ihres Körpers entfernt ist. Die Außenseite Ihres Knies ist die gleiche Seite wie die Außenseite Ihres Oberschenkels.

Schmerzen an der Außenseite des Knies kommen sehr häufig vor. Es ist normal, gelegentlich Schmerzen oder Schmerzen zu verspüren. Sie werden es wahrscheinlich zu Hause hinbekommen. Aber Schmerzen können manchmal ein Symptom einer Verletzung oder eines ernsteren Problems sein.

Wie fühlen sich Schmerzen im äußeren Knie an?

Jeder empfindet Schmerzen anders. Aber die Beschreibung, wie es sich anfühlt, kann einem Arzt helfen, die Ursache zu diagnostizieren.

Die Außenseite Ihres Knies könnte sich wie folgt anfühlen:

• Langweilig
• Schmerzen
• Stechen
• Scharf oder kneifend
• Wund

Der Schmerz kann kommen und gehen. Oder Sie spüren es die ganze Zeit. Einige Arten von äußeren Knieschmerzen werden je nach Bewegung besser oder schlimmer. Es könnte zum Beispiel sein, dass Sie Schmerzen verspüren, wenn Sie die Treppe hinaufgehen, aber nicht, wenn Sie die Treppe hinuntergehen. Oder es könnte weh tun, wenn Sie Ihr Knie auf bestimmte Weise beugen und dann wieder strecken. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, teilen Sie ihm dies mit, wenn Sie bemerken, dass sich die Schmerzen ändern.

Möglicherweise haben Sie auch andere Symptome, wie zum Beispiel:

• Schwellung
• Blutergüsse
• Ein Klicken oder Knacken hören oder spüren
• Gefühl von Hitze oder Wärme
• Verfärbung der Haut

Was verursacht Schmerzen im äußeren Knie?

Viele Verletzungen und Probleme können Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies verursachen. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Iliotibialband-Syndrom: Dies geschieht, wenn eine Sehne an der Außenseite Ihrer Hüfte und Ihres Knies angespannt oder gereizt ist. Es kann einen stechenden, stechenden Schmerz verursachen.
• Arthritis: Arthrose und rheumatoide Arthritis sind zwei der häufigsten Arten von Kniearthritis. Aber es gibt viele Arten.
• Sehnenentzündung: Eine Entzündung der Kniekehlensehne, die die Oberschenkelmuskulatur mit den Beinknochen verbindet, kann seitliche Knieschmerzen und andere Symptome verursachen.
• LCL-Verletzungen: Dies geschieht, wenn etwas zu viel Druck auf Ihr LCL ausübt und es reißt. Sie sind eine häufige Sportverletzung.
• PCL-Verletzungen: Das PCL ist ein weiteres Knieband. PCL-Verletzungen können auch Schmerzen außerhalb des Knies verursachen.
• Meniskusrisse: Meniskusrisse können auftreten, wenn Sie Ihr Bein plötzlich verdrehen. Sie können beim Sport oder bei alltäglichen Ausrutschern und Ausflügen passieren.
• Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFPS): PFPS verursacht normalerweise Schmerzen in der Nähe Ihrer Kniescheibe. Der Schmerz kann sich jedoch auch auf die Außenseite Ihres Knies ausbreiten.

Behandlung von seitlichen Knieschmerzen

Ein Arzt wird Ihnen Möglichkeiten zur Linderung der Schmerzen und zur Behandlung ihrer Ursache empfehlen. Sie werden die Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies wahrscheinlich zu Hause in den Griff bekommen. Ihr Anbieter schlägt möglicherweise Folgendes vor:

• Medikamente: Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Medikamente zur Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen. Die meisten Menschen können rezeptfreies Paracetamol oder NSAIDs einnehmen.
• Die RICE- oder MEAT-Methode: Dies sind einfache Möglichkeiten, Schmerzen zu Hause zu lindern. Ihr Provider wird Ihnen sagen, welche Vorgehensweise Sie befolgen sollen. Möglicherweise müssen Sie einige körperliche Aktivitäten vermeiden oder ändern. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche Bewegungen sicher sind, während Ihr Knie heilt.
• Physiotherapie (PT): PT hilft Ihnen dabei, die Muskeln um Ihr Knie herum zu stärken und Ihre Flexibilität zu erhöhen. Dadurch kann der Druck auf Ihr Knie verringert und Schmerzen gelindert werden. Ein Physiotherapeut wird Ihnen einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der auf der Ursache der Schmerzen basiert.
• Tragen einer Kniestütze: Eine Orthese hält Ihr Knie in der richtigen Ausrichtung. Außerdem wird Ihr Knie während der Heilung entlastet.
• Operation: Bei den meisten Arten von äußeren Knieschmerzen ist wahrscheinlich keine Operation erforderlich. Aber das könnte passieren, wenn Sie einen Bänderriss haben. Ihr Arzt schlägt möglicherweise einen Kniegelenkersatz vor, wenn Sie starke Schmerzen aufgrund von Arthritis haben, die sich auch nach anderen Behandlungen nicht bessern.

Vorbeugung von Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Benutzen Sie einen Gehstock oder Gehhilfe, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein erhöhtes Sturzrisiko besteht.
• Benutzen Sie zu Hause immer die richtigen Werkzeuge oder Geräte, um Dinge zu erreichen. Stellen Sie sich niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz frei von Unordnung sind, die Sie oder andere stolpern lassen könnte.

Mit diesen Tipps können Sie Knieschmerzen während und nach körperlicher Aktivität vorbeugen:

• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung.
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn Ihr Knie während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.
• Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiver Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen, wenn ich Schmerzen im äußeren Knie habe?

Besuchen Sie einen Gesundheitsdienstleister, wenn:

• Sie können Ihr Knie nicht benutzen oder bewegen
• Sie haben Schmerzen außerhalb Ihres Knies, die länger als ein paar Tage anhalten
• Seitliche Knieschmerzen sind so schlimm, dass Sie Ihren Tagesablauf ändern oder bestimmte Aktivitäten meiden müssen
• Sie haben Knieschmerzen und Fieber oder Ihr Knie fühlt sich warm an

Rufen Sie 911 (oder die Nummer Ihres örtlichen Notdienstes) an oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie ein Trauma wie einen Autounfall oder einen schweren Sturz erlitten haben. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Ihr Knie nicht bewegen oder benutzen können oder wenn Sie glauben, einen Knochenbruch zu haben.