Schlüsselbeinschmerzen (Schlüsselbeinschmerzen): Ursachen und wirksame Behandlungen

Verletzungen oder Schäden am Schlüsselbein sind einer der häufigsten Gründe für Schlüsselbeinschmerzen. Das Schlüsselbein (auch Schlüsselbein genannt) ist ein langer Knochen, der Ihren Arm mit Ihrem Körper verbindet. Schlüsselbeinverletzungen sind bei Sportlern sehr häufig, aber Sie können das Schlüsselbein leicht beschädigen oder brechen, wenn Sie auf Ihren Arm fallen oder von einem Fahrrad fallen. Schlüsselbeinschmerzen können jedoch auch durch wiederholte Überbeanspruchung Ihrer Arme oder durch Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose oder in seltenen Fällen durch Krebs verursacht werden.

Abgesehen von dem offensichtlichen Symptom extremer Schlüsselbeinschmerzen kann ein beschädigtes oder gebrochenes Schlüsselbein auch Beschwerden, Blutergüsse und Schwellungen im verletzten Bereich verursachen. Es kann auch schwierig sein, den Arm ohne Schmerzen zu bewegen, und es kann empfindlich sein, ihn zu berühren.

Normalerweise empfehlen Ärzte zur Behandlung von Schlüsselbeinschmerzen, den Arm auszuruhen, damit die Bänder, Sehnen und Nerven in der Schulter richtig heilen. Auch einige Hausmittel wie Eis, eine warme Kompresse und Bewegung können helfen, Schlüsselbeinschmerzen zu lindern und die Bewegung Ihres Schlüsselbeins und Schulterbereichs wiederherzustellen. Wenn die Schmerzen im Schlüsselbein durch Entzündungen verursacht werden, können topische Behandlungen mit Cayennepfeffer, Beinwell und Ingwer zur Schmerzlinderung beitragen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die verschiedenen Ursachen von Schlüsselbeinschmerzen und darüber, wie Sie Schmerzen und Beschwerden in Schulter und Oberarm lindern können.

Wo ist dein Schlüsselbein?

Das Schlüsselbein oder Schlüsselbein ist ein langer Knochen, der horizontal zwischen dem Schulterblatt (Schulterblatt) und dem Brustbein oder Brustbein verläuft. Es befindet sich direkt über der ersten Rippe und hilft, den Arm mit dem Körper zu verbinden und das Schulterblatt an Ort und Stelle zu halten. Es gibt zwei Schlüsselbeine, eines auf der linken Seite und eines auf der rechten Seite. Seine Lage ist sichtbar und kann bei Menschen gefühlt werden, die in diesem Bereich weniger Fett haben.

Ursachen von Schlüsselbeinschmerzen (Schlüsselbeinschmerzen)

Schlüsselbeinbruch

Ein Schlüsselbeinbruch oder ein gebrochenes Schlüsselbein sind eine häufige Ursache für Schmerzen in Ihrer Schulterregion. Dies geschieht normalerweise als Ergebnis eines direkten Schlags auf Ihre Schulter oder Ihren Oberarm. Wenn Sie also in einen Autounfall verwickelt sind, auf Ihren Arm fallen oder beim Sport verletzt werden, kann dies zu einem gebrochenen oder gebrochenen Schlüsselbein führen, das zu Schlüsselbeinschmerzen führt.

Die American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) sagt, dass das Schlüsselbein am häufigsten in der Mitte gebrochen ist. Die Fraktur macht es schwierig, Ihren Arm zu bewegen, und kann zu einer schlaffen Schulter führen. Abhängig von der Verletzungsursache kann der Bereich um das Schlüsselbein bei Berührung auch verletzt, geschwollen und empfindlich sein. ¹

Einige Menschen mit Osteoporose können sich auch leicht das Schlüsselbein brechen, da ihre Knochen brüchiger sind und leicht brechen können.

Sie müssen einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Schlüsselbein verletzt wurde und Sie vermuten, dass es gebrochen ist. Normalerweise empfehlen Ärzte, den Arm in einer Schlinge zu stützen, um die Bewegung einzuschränken und die Schmerzen zu begrenzen. Der Knochen sollte ohne Operation heilen, und Dr. William Blahd von WebMD sagt, dass er in 6 bis 12 Wochen heilen sollte. ² Mit der Zeit hilft die Physiotherapie dabei, die volle Bewegung Ihres Armes und Ihrer Schulter wiederherzustellen.

Verletzung des Schlüsselbeins

Offensichtlich führen nicht alle Verletzungen oder Traumata Ihres Schlüsselbeins zu Brüchen. Sie können immer noch leichte bis starke Schlüsselbeinschmerzen haben, auch wenn Sie den Knochen nicht gebrochen haben.

Verletzungen des Schlüsselbeins werden normalerweise durch die Beschädigung des Gelenks verursacht, bei dem sich das Schlüsselbein mit der Spitze des Schulterblatts verbindet (dies wird als Akromion bezeichnet und daher wird das Gelenk als Akromioklavikular- oder Wechselstromgelenk bezeichnet). Eine Verletzung dieses Gelenks kann zu ständigen dumpfen Schmerzen in Schulter und Schlüsselbein führen.

Zwei häufige Verletzungen der Gelenke, bei denen sich das Schlüsselbein mit dem Schulterblatt verbindet und zu qualvollen Schmerzen im Schlüsselbein führt, sind eine getrennte Schulter und eine ausgerenkte Schulter.

Getrennte Schulter . Dies ist eine Verletzung des AC- oder Akromioklavikulargelenks, bei der das Band, das das Schulterblatt und das Schlüsselbein verbindet, gerissen wird. Dies „trennt“ das Schlüsselbein von der Schulter und kann aus der Schulter herausragen. Diese Verletzung des Schlüsselbeins führt normalerweise zu leichten bis starken Schmerzen. ³

Luxation der Schulter . Eine ausgerenkte Schulter verursacht starke Schmerzen und tritt auf, wenn der Armknochen aus der Schulterblattpfanne herausspringt. Diese Verletzung wirkt sich zwar nicht direkt auf das Schlüsselbein aus, kann jedoch das Schlüsselbein betreffen, wenn die Verletzung schwerwiegend war.

Thoracic-outlet-Syndrom

Schmerzen im Schlüsselbein können durch das Thorax-Outlet-Syndrom verursacht werden. Ihr Brustausgang ist der Raum zwischen Ihrem Schlüsselbein und Ihrer Oberrippe . Da dieser Raum viele Nerven, Muskeln und Blutgefäße hat, kann jeder Druck auf diese Schmerzen in der oberen Brust und entlang der Schulter verursachen, was zu Schmerzen im Schlüsselbein führt.

Laut AAOS können schwache Schultermuskeln dazu führen, dass das Schlüsselbein herunterrutscht und auf die Nerven im Brustausgang drückt. Andere Gründe für Schmerzen im Bereich unter dem Schlüsselbein sind Verletzungen, Krankheiten, schlechte Körperhaltung oder Fettleibigkeit. ⁵

Der Druck auf diese Nerven kann Schmerzen entlang Ihres Armes , Ihres Rückens und Ihres Nackens verursachen . Möglicherweise haben Sie auch Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Unterarm und in den Fingern . Es kann auch schwierig sein, über den Kopf zu gelangen.

Tendinitis der Rotatorenmanschette

Übermäßige und wiederholte Belastung der Knochen und Sehnen in Ihrer Schulter kann Schmerzen und Entzündungen im Schlüsselbeinbereich verursachen. Ihre Rotatorenmanschette sind die Muskeln und Sehnen, die Ihren Arm an Ort und Stelle halten. Wenn diese gedehnt oder verletzt sind, spüren Sie leichte Schmerzen, die über Ihren Arm ausstrahlen. Eine Beschädigung Ihrer Rotatorenmanschette ist auch eine der häufigsten Ursachen für pochende Schulterschmerzen, wenn Sie auf einer Seite schlafen .

Der AAOS sagt , dass Rotatorenmanschette Tendinitis ist bei Sportlern üblich , die schwimmen, Tennis spielen, und Baseball. Auch Menschen, die bei der Arbeit häufig die Arme über den Kopf strecken (z. B. Maler und Dekorateure), sind anfällig für Schmerzen im Schlüsselbein- und Schulterbereich. ⁶

Arthrose

Arthrose kann Schmerzen im Wechselstromgelenk verursachen, wo das Schlüsselbein mit dem Schulterblatt verbunden ist. Der Schmerz wird verursacht, weil sich der Knorpel in den Gelenken abnutzt und dies Reibung im Gelenk verursacht. Das Ergebnis sind Schwellungen und Schmerzen, wenn die Enden des Schlüsselbeins mit den Gelenken in der Schulter aneinander reiben.

Laut Dr. David Zelman über WebMD ist Arthrose eine degenerative Erkrankung, die bei Menschen über 50 häufig auftritt und auch durch eine Verletzung des Schlüsselbeins verursacht werden kann. Er sagt, dass Schulterarthrose häufiger im Akromioklavikulargelenk (AC) auftritt. ⁷

Schleimbeutelentzündung

Ein Grund für Schmerzen im Schlüsselbein ist eine als Schleimbeutelentzündung bezeichnete Erkrankung. Die meisten Gelenke im Körper enthalten Schleimbeutel (kleine mit Flüssigkeit gefüllte Säcke), um die Reibung zu verringern und die Bewegung zu erleichtern. Das Gelenk im Schlüsselbein enthält auch diese kleinen Säcke, mit denen Sie Ihre Arme schmerzfrei bewegen und den Druck beim Heben schwerer Gegenstände aufnehmen können.

Orthopäden sagen, dass die Schleimbeutel, wenn sie häufig unter übermäßigem Druck (wie beim Sport) verwendet werden, entzündet und geschwollen werden können. Dies kann große Schmerzen in der Schulter verursachen und die Bewegung Ihrer Arme so stark einschränken, dass selbst einfache Alltagsaktivitäten schwierig durchzuführen sind. ⁸

Distale Klavikularosteolyse

Mikrotraumata am Schlüsselbeingelenk können eine distale Klavikularosteolyse verursachen, die zu Schmerzen und Entzündungen in den Schultergelenken führt. Dies tritt häufig bei Gewichthebern auf, da sich durch wiederholtes Anheben schwerer Gewichte Narbengewebe im akromioklavikulären Bereich bildet.

Symptome einer distalen Klavikularosteolyse sind Bewegungsmangel im Arm, starke Schmerzen und Gelenkentzündungen. ⁹

Krebs

Laut einer orthopädischen Veröffentlichung vom Juni 2010 ist das Schlüsselbein eine seltene Stelle für Knochentumoren. In der Veröffentlichung wurde erwähnt, dass gutartige und bösartige Läsionen im Schlüsselbein eine ähnliche Prävalenzrate hatten, jedoch traten bösartige Tumoren in einer älteren Bevölkerung (> 50 Jahre) auf. ¹⁷

Aufgrund seiner Seltenheit wird ein Arzt, der einen Patienten mit Schmerzen im Bereich des Schlüsselbeins untersucht, nur selten auf einen Knochentumor stoßen, verglichen mit den meisten Beschwerden, die auf Arthritis der Schlüsselbeingelenke, Bandverletzungen und Frakturen des Schlüsselbeins zurückzuführen sind.

Natürliche Behandlungen für Schlüsselbeinschmerzen (Schlüsselbeinschmerzen)

Um den Heilungsprozess von Schlüsselbeinschmerzen zu beschleunigen und Beschwerden in der Schulter zu lindern, finden Sie hier einige der wirksamsten natürlichen Behandlungen für ein schmerzhaftes Schlüsselbein.

Eis

Wenn Sie sich am Schlüsselbein verletzt haben und Schlüsselbeinschmerzen und Schwellungen haben, sollten Sie Eis auftragen, um die Schmerzen im Schlüsselbein zu lindern.

Dr. Jennifer Robinson von WebMD empfiehlt, einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich aufzutragen . Halten Sie diese alle 3 oder 4 Stunden jeweils 20 bis 30 Minuten lang auf den schmerzhaften Schlüsselbeinbereich. Fahren Sie 2-3 Tage lang so fort, bis die Schwellung abgeklungen ist und Sie nicht mehr so ​​viele Schmerzen haben. ¹⁰

Denken Sie daran: Legen Sie niemals Eis direkt auf die Haut, sondern wickeln Sie es immer in ein sauberes Handtuch, bevor Sie es auf die Haut auftragen.

Sich ausruhen

Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihrer Schulter oder Ihrem Oberarm verletzen. Dies ist wichtig, um zu vermeiden, dass sich die Verletzung noch weiter verschlimmert, was den Heilungsprozess verzögern könnte.

Dr. Robinson empfiehlt außerdem, den Arm in eine Schlinge zu legen, um Arm- und Schulterbewegungen zu verhindern und dem Schlüsselbein zu helfen, sich selbst zu heilen. Dies wird auch dazu beitragen, die Schlüsselbeinschmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. ¹⁰

Feuchte Hitze

Wenn Sie nach einigen Tagen immer noch Schlüsselbeinschmerzen haben oder an einer chronisch schmerzhaften Erkrankung wie Arthrose leiden, kann die Anwendung feuchter Hitze dazu beitragen, Beschwerden und Schmerzen in den entzündeten Gelenken zu lindern.

Die Arthritis Foundation empfiehlt die Verwendung feuchter Wärmekissen, um schmerzhafte Gelenke loszuwerden. Sie können leicht ein feuchtes Wärmekissen herstellen, indem Sie einen Waschlappen in sehr heißes Wasser tauchen und das überschüssige Wasser herausdrücken. Legen Sie das Tuch in einen Gefrierbeutel und legen Sie ein Handtuch darüber. Auf den Schlüsselbeinbereich auftragen und 15 bis 20 Minuten einwirken lassen. ¹¹ Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie Erleichterung von einem schmerzhaften Schlüsselbein benötigen.

Beinwell-Salbe gegen Schlüsselbeinschmerzen

Beinwell-Salbe kann helfen, symptomatische und natürliche Schmerzlinderung von Schlüsselbeinschmerzen zu erhalten. Beinwellwurzel wird seit Jahrhunderten verwendet, um schmerzende Gelenke und Muskeln zu lindern. Es kann auch helfen, Schwellungen und Blutergüsse in verletzten Gelenken und Muskeln zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Beinwellwurzelextrakte heilende Eigenschaften enthalten, die helfen können, Rückenschmerzen zu lindern, Schmerzen und Entzündungen bei Menschen mit Osteoporose zu lindern und durch Verletzungen verursachte Schmerzen zu behandeln. ¹²

Der einfachste Weg, eine natürliche Schmerzlinderung mit Beinwell-Salbe zu erzielen, ist der Kauf. Sie können jedoch auch Ihre eigene Beinwell-Salbe herstellen . Tragen Sie 2 Mal täglich bis zu 10 Tage lang etwas Salbe auf die schmerzende Stelle auf, um die Schmerzen im Schlüsselbein zu lindern.

Cayenne Pfeffer wärmendes Öl

Cayenne-Pfeffer enthält Capsaicin mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und die Schmerzen in schmerzenden Gelenken zu lindern. Viele Studien zu den Wirkungen von Salben, die Capsaicin enthalten, zur Verringerung von Entzündungen haben gezeigt, dass sie dazu beitragen können, die schmerzhaften Symptome von Arthritis, Muskelverstauchungen und Gelenkschmerzen zu lindern. ¹³

Um herauszufinden, wie Sie Ihr eigenes entzündungshemmendes Mittel gegen Gelenkschmerzen herstellen können, lesen Sie bitte meinen Artikel über die Herstellung von Cayennepfeffer-Wärmeöl zur Linderung von Gelenk-, Muskel- und Arthritis-Schmerzen . Dieses enthält Senfkörner, um die Durchblutung des schmerzhaften Schlüsselbeinbereichs zu erhöhen, und Ingwer, der auch entzündungshemmende Eigenschaften enthält. ¹⁴

Ingwer

Für einige Menschen, die unter durch Arthritis verursachten Schlüsselbeinschmerzen leiden, kann Ingwer ein gutes natürliches Heilmittel sein, um Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern . Tatsächlich empfiehlt die Arthritis Foundation , dass Arthritis-Patienten Ingwer wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwenden. ¹⁴

Studien haben auch gezeigt, dass Ingwer Verbindungen enthält, die hochwirksam bei der Verringerung der schmerzhaften Symptome sind, die mit Arthritis verbunden sind. ¹⁵

Um herauszufinden, wie man Ingwer verwendet, um schmerzhafte arthritische Schübe zu reduzieren, lesen Sie bitte meinen Artikel darüber, wie man einen köstlichen entzündungshemmenden Smoothie gegen Arthritis und Gelenkschmerzen herstellt . Hierbei werden Ananas , Kurkuma , Kirschen und Kokosnussöl verwendet . Oder Sie können dieses Rezept für entzündungshemmenden und schmerzlindernden Ingwer-Kurkuma-Tee machen .

Physiotherapie

In den meisten Fällen von Schlüsselbeinverletzungen und Schmerzen empfehlen Ärzte eine physikalische Therapie, um die Schmerzen zu lindern und die Bewegung in Schulter und Arm zu steigern.

Die Orthopädie von AAOS sagt, dass die physikalische Therapie normalerweise beginnt, wenn das Schlüsselbein zu heilen beginnt. Die Übungen sollen Steifheit und Schwäche um das Schlüsselbein verhindern. Mit der Zeit konzentrieren sich die Übungen auf die Stärkung der Muskeln und Bänder um das Schlüsselbein.

Selbst nachdem die Schlüsselbeinverletzung vollständig verheilt ist, kann eine physikalische Therapie helfen, weitere Verletzungen und Schmerzen im Schlüsselbein zu verhindern.

So verhindern Sie Schlüsselbeinschmerzen (Schlüsselbeinschmerzen)

Während das Schlüsselbein heilt, ist es wichtig, einige Schritte zu unternehmen, um zu verhindern, dass sich die Schmerzen verschlimmern. Hier einige hilfreiche Tipps:

• Vermeiden Sie es, sich zu belasten oder Druck auf Ihren Arm auszuüben, da dies die Schmerzen verschlimmern könnte.
• Legen Sie sich auf den Rücken, um Druck und Belastung von Ihren Schultern zu nehmen.
• Halten Sie beim Gehen, Stehen oder Sitzen eine gute Haltung ein .
• Planen Sie Ihre täglichen Aktivitäten entsprechend, damit Ihr Schlüsselbein genügend Zeit zum Heilen hat.

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