Übermäßiger Schleim und Schleim sind möglicherweise kein guter Gesprächsstarter (es sei denn, Sie sind 14 und versuchen, am weitesten zu spucken). Aber wenn Sie zu viel Schleim haben, kann es Sie auf der Suche nach Lösungen in den Wahnsinn treiben.
Bedenken Sie zunächst, dass Schleim einen Zweck hat. Diese Flüssigkeit wird jeden Tag auf natürliche Weise von Ihrem Körper hergestellt, sagt der Laryngologe Paul C. Bryson, MD.
„Während die genaue Menge, die Ihr Körper produziert, nicht bekannt ist, gehen die meisten Experten davon aus, dass es sich um etwa einen Liter pro Tag handelt“, sagt er. (Das ist die Hälfte einer 2-Liter-Flasche Limonade!)
Dr. Bryson erläutert einige Möglichkeiten, wie Sie überschüssigen Schleim und Schleim loswerden können.
Inhaltsverzeichnis
Was sind Schleim und Schleim?
Schleim spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper. Es wird von Zellen in Mund, Rachen, Nase und Nebenhöhlen hergestellt. Seine gleitfähige Konsistenz schützt und spendet Feuchtigkeit und fängt potenzielle Reizstoffe ein.
Schleim besteht aus Schleimhäuten, wird aber von Ihren Atemwegen produziert und zur Bekämpfung von Entzündungen verwendet.
Was verursacht eine Überproduktion von Schleim?
Ihr Körper kann auf Hochtouren laufen und Schleim produzieren, wenn Sie:
- Habe eine Erkältung.
- Sie haben gereizte Nebenhöhlen (Sinusitis).
- Allergien haben.
- Rauch oder anderen Giftstoffen in der Luft ausgesetzt sind.
„Umweltallergien können zu übermäßiger Schleim- oder Schleimbildung führen, ebenso wie Nahrungsmittelallergien. Letztere sind jedoch aufgrund dieses Symptoms allein schwieriger zu diagnostizieren“, erklärt Dr. Bryson.
Wenn Sie gesund sind, ist Ihr Schleim tendenziell dünn – und Sie bemerken es möglicherweise nicht einmal. Wenn Sie jedoch krank sind, kann Ihr Schleim dick und verkrustet werden.
Und möglicherweise bemerken Sie Schleim erst, wenn Sie ihn abhusten, was ein Symptom einer Lungenentzündung oder Bronchitis sein kann.
Möglicherweise machen Sie sich auch Sorgen über die Farbe Ihres Schleims und Schleims, ob gelb oder grün. Aber die Farbe bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine Infektion haben.
So entfernen Sie überschüssigen Schleim und Schleim
Wenn Sie chronische Probleme mit Schleim und Schleim haben, versuchen Sie Folgendes. Diese Mittel helfen auch, wenn Ihr Schleim- und Schleimproblem zu einem postnasalen Tropfen führt.
Mehr Feuchtigkeit spenden
Trinken Sie mehr Wasser. Denken Sie auch an Ihre Medikamente oder entwässernde Getränke, die Sie regelmäßig trinken, wie Kaffee, Alkohol und einige Tees.
„Eine gute Faustregel ist, genug Wasser zu trinken, um Ihren Urin blass zu machen“, rät Dr. Bryson.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Dies kann Ihrem Körper dabei helfen, Ihren Rachen und Ihre Nasengänge mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Schleim- und Schleimproduktion zu reduzieren.
Entscheiden Sie sich für einen Kaltnebel-Luftbefeuchter und stellen Sie sicher, dass Sie ihn regelmäßig gemäß den Anweisungen reinigen.
Überprüfen Sie die Filter an Heiz- und Kühlsystemen
Stellen Sie sicher, dass die Filter sauber und gut funktionieren, um Staub und andere potenzielle Reizstoffe aus der Luft fernzuhalten.
Verwenden Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung
Dies hilft dabei, das Gewebe in Ihrer Nase und Ihren Nebenhöhlen zu spülen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie ein steriles Spray mit Natriumchlorid.
Mit Salzwasser gurgeln
Die Verwendung von Salzwasser (1 Teelöffel Salz pro Glas warmes Wasser) kann Ihren gereizten Hals lindern, indem es den Schleim löst.
Verwenden Sie Eukalyptus
Ob Eukalyptusbalsam oder ätherisches Öl in einem Diffusor, der Duft von Eukalyptus kann dabei helfen, den Schleim in Ihrer Brust zu lösen.
Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente
Abschwellende Mittel (in oraler Form oder als Nasenspray) können helfen, die Schwellung in Ihrer Nase zu reduzieren. Es gibt auch schleimlösende Mittel wie Guaifenesin (wie Mucinex®), die dabei helfen, den Schleim zu verdünnen.
„Wenn Sie sich Sorgen über Allergien machen, denken Sie daran, dass der Test einfach und unkompliziert ist“, sagt Dr. Bryson. „Sie können auch rezeptfreie Allergiemedikamente ausprobieren, die Ihr Problem möglicherweise lösen.“
Wenn Sie Zweifel haben, zögern Sie nicht, Ihr Problem mit Ihrem Hausarzt oder einem HNO-Arzt zu besprechen, der Ihre spezifischen Symptome und Ihre Vorgeschichte untersuchen kann, um Lösungen zu finden.
Ist übermäßiger Schleim ein Zeichen für eine ernste Erkrankung?
Wenn die Menge an Schleim, die Ihr Körper produziert, unangenehm ist, könnten Sie befürchten, dass dies ein Zeichen für ein ernsteres Problem ist.
Laut Dr. Bryson ist Schleim normalerweise kein Grund zur Sorge, wenn es Ihr einziges Symptom ist.
„Besorgniserregende Anzeichen sind Schleim, begleitet von Fieber, Schüttelfrost und Nachtschweiß, insbesondere wenn Sie außerdem länger als zwei Wochen unter Gewichtsverlust, verstopfter Nase oder intermittierendem Nasenbluten leiden“, sagt er.
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