Schienbeinkantensyndrom: Was es ist, Symptome, Ursachen und Behandlung

Schienbeinkantensyndrom ist eine Entzündung des Schienbeins, des Schienbeins oder der an diesem Knochen befestigten Muskeln und Sehnen, die zu Symptomen wie starken Schmerzen an der Vorderseite des Schienbeinknochens führt, die insbesondere bei oder nach körperlichen Aktivitäten auftreten. 

Diese Entzündung tritt häufiger bei Menschen auf, die repetitive Belastungssportarten wie Laufen, Fußball, Radfahren oder Gymnastik betreiben, sie kann aber auch die Folge von Übungen auf unebenem Untergrund, mangelnder Dehnung und sogar genetischen Erkrankungen sein. 

Die Behandlung des Schienbeinkantensyndroms, wissenschaftlich auch als mediales Tibia-Stress-Syndrom bezeichnet, wird von einem Orthopäden durchgeführt. In der Regel werden Ruhe, Eisbeutel, Physiotherapie oder die Einnahme entzündungshemmender Medikamente empfohlen.

Symptome eines Schienbeinkantensyndroms

Die Hauptsymptome eines Schienbeinkantensyndroms sind:

• Starke Schmerzen im vorderen Bereich des Schienbeins;
• Schwellung im betroffenen Bein;
• Schienbeinschmerzen während oder nach körperlicher Aktivität;
• Schienbeinschmerzen, die sich im Ruhezustand bessern;
• Erhöhte Berührungsempfindlichkeit im Schienbein.

Bei Symptomen eines Schienbeinkantensyndroms ist es wichtig, einen Orthopäden aufzusuchen, damit die Diagnose gestellt und die am besten geeignete Behandlung eingeleitet werden kann. Erfahren Sie mehr über Schienbeinschmerzen.

So bestätigen Sie die Diagnose

Die Diagnose eines Schienbeinkantensyndroms wird vom Orthopäden anhand der Beurteilung der Symptome, der Krankengeschichte und der Ausübung körperlicher Belastungen sowie einer körperlichen Untersuchung des Schienbeins gestellt.

Wenden Sie sich an Ihren nächstgelegenen Orthopäden und nutzen Sie das folgende Tool, um die Möglichkeit eines Schienbeinkantensyndroms einzuschätzen:

Darüber hinaus kann der Arzt bildgebende Untersuchungen wie Röntgen oder MRT anordnen, um die Diagnose zu bestätigen und andere Erkrankungen auszuschließen, die ähnliche Symptome aufweisen können, wie beispielsweise eine Ermüdungsfraktur des Schienbeins oder ein chronisches Kompartmentsyndrom (CSCE).

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Mögliche Ursachen

Schienbeinkantensyndrom wird durch eine Überlastung des Schienbeinknochens verursacht, der sich im Schienbein im unteren Teil des Beins befindet, meist aufgrund wiederholter Schlagsportarten, was zu einer Entzündung des Schienbeins und/oder der an diesem Knochen befestigten Muskeln und Sehnen führt.

Die Hauptursachen für Schienbeinkantensyndrom sind: 

• Häufige Ausübung von Sportarten wie Fußball, Laufen oder Tennis und anstrengenden körperlichen Aktivitäten wie olympischem Turnen;
• Vorgeschichte von Schienbeinkantensyndrom;
• Verwendung von ungeeignetem Schuhwerk;
• Übermäßige Beinübungen;
• Überlastung;
• Plattfüße oder hohe oder sehr steife Fußgewölbe;
• Übung auf unebenem Boden;
• Mangel an Dehnung.

Darüber hinaus kann sich das Risiko für Schienbeinkantensyndrom erhöhen, wenn Sie die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche erhöhen, Ihr Lauftempo ändern oder längere Strecken laufen. Sehen Sie sich andere Ursachen für Schmerzen beim Laufen an.  

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die Behandlung eines Schienbeinkantensyndroms muss unter Anleitung eines Orthopäden erfolgen, um Entzündungen des Schienbeins, der an diesem Knochen befestigten Sehnen oder Muskeln zu reduzieren und die Symptome zu lindern.

Die wichtigsten Behandlungen, die Ihr Arzt empfehlen kann, sind:

1. Ruhe

Bei Menschen, die sich ständig körperlich betätigen, kann der Orthopäde Ruhe empfehlen, um Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen im Schienbein zu lindern.

Darüber hinaus kann der Arzt empfehlen, die Sportart während der Genesung auf körperliche Aktivitäten mit geringer Belastung umzustellen, wie zum Beispiel Schwimmen. 

Das Wichtigste ist, die Schmerzen nicht zu ignorieren und mit dem Training fortzufahren, da dies zu einer stärkeren Entzündung führen und die Erholungszeit verlängern kann.

2. Legen Sie kalte Kompressen an

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, kalte Kompressen auf das Schienbein aufzulegen, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen im Schienbein zu lindern.

Um einen Eisbeutel herzustellen, müssen Sie Eis in einen Thermobeutel geben oder den Gelbeutel zum Abkühlen in den Gefrierschrank legen. Anschließend wickeln Sie den Beutel oder Gelbeutel in ein sauberes, trockenes Handtuch und tragen es auf Ihr Schienbein auf. Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten lang, 3 bis 4 Mal täglich oder wie von Ihrem Arzt verordnet, einwirken.

3. Einnahme von Medikamenten

Der Orthopäde kann schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente wie beispielsweise Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen verschreiben, da diese helfen, Schmerzen zu lindern, Schwellungen zu lindern und Schienbeinentzündungen zu reduzieren.

Darüber hinaus kann der Arzt bei Schienbeinkantensyndrom, das sich durch Ruhe, Anwendung von kalten Kompressen oder Änderungen der körperlichen Aktivität nicht bessert, Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungen empfehlen, um die Genesung zu beschleunigen und ein Fortschreiten des Schienbeinkantensyndroms zu verhindern. Erfahren Sie, wie Sie Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel einnehmen.

Diese Mittel müssen immer vom Arzt empfohlen werden und die Behandlungsdauer muss je nach Intensität der Schmerzen und Verbesserung der Symptome individuell angepasst werden.

4. Physiotherapie

Physiotherapie kann von einem Orthopäden empfohlen werden und sollte unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt werden, mit Dehn- und Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur, Korrektur der Beinbewegung und des Gehens, um die Genesung zu beschleunigen und Entzündungen und Schmerzen im Schienbein zu lindern.

Die physiotherapeutische Behandlung muss vom Physiotherapeuten individuell ausgewählt werden. Er kann auch die Verwendung von geeignetem Schuhwerk für die Ausübung repetitiver oder anstrengender Sportarten empfehlen, außerdem Dehnübungen vor und nach körperlichen Aktivitäten anleiten und bei der schrittweisen Wiedereingliederung in körperliche Aktivitäten helfen.

Wann wieder laufen?

Die Rückkehr zum Rennsport kann innerhalb von Wochen oder Monaten nach Beginn der Behandlung erfolgen. Diese Zeit variiert je nach den Maßnahmen, die nach Auftreten des ersten Symptoms ergriffen werden. Wenn Sie trotz Schmerzen weiterhin Sport treiben, kann der Genesungsprozess länger dauern und auch die Wiedereingliederung in den Sport kann schwierig sein.

Um so schnell wie möglich wieder mit dem Laufen beginnen zu können und das Risiko erneuter Schmerzen zu verringern, ist es wichtig, das Training für mindestens zwei Wochen zu unterbrechen, Eisbeutel auf die betroffene Stelle aufzulegen und sich von einem Physiotherapeuten beraten zu lassen.

So verhindern Sie

Um Schienbeinkantensyndrom zu vermeiden, ist es sehr wichtig, den Muskel durch Dehnungsübungen auf die Aktivität vorzubereiten. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, welche Art von Turnschuhen verwendet werden, ob sie für die Art des Gehens geeignet sind und auf welchem ​​Untergrund die Übung durchgeführt wird. 

Darüber hinaus wird empfohlen, Übungen zur Stärkung des Beins durchzuführen und das Trainingsvolumen schrittweise zu steigern, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Entdecken Sie die besten Übungen zur Stärkung Ihrer Beine.  

Eine der besten Formen der Vorbeugung besteht daher darin, sich vor dem Training zu dehnen, den Muskel auf körperliche Aktivität vorzubereiten und das Trainingsvolumen schrittweise zu steigern, um nicht nur Schienbeinkantensyndrom, sondern auch andere Verletzungen zu vermeiden.

Darüber hinaus sollten Sie die Schmerzen nicht ignorieren und mit dem Training aufhören und in Ruhe bleiben, sobald die ersten Symptome auftreten und bis die Schwellung und die Schmerzen nachlassen.