Scalene-Muskelbelastung: Ursachen, Symptome, Behandlung

Die Scalena-Muskeln befinden sich im Nacken und sind kein einzelner Muskel, sondern eine Gruppe von Muskeln, die von den Halswirbeln zu den oberen beiden Rippen des Körpers verlaufen. Diese Muskeln werden von den Ästen des Plexus cervicalis und des Plexus brachialis innerviert . Die Scalene-Muskeln sind in drei separate Muskeln unterteilt. Diese Muskeln sind Musculus scalenus anterior, Musculus scalenus medius, Musculus scalenus posterior. Was die Funktion der Scalene-Muskeln betrifft, so werden sie beim Atmen verwendet, da sie die Rippen während des Einatmens von Luft zum Atmen anheben. Skalenusmuskeln erleichtern auch die Bewegung des Halses von einer Seite zur anderen und auch das Biegen des Halses nach vorne.

Jede Art von Beschädigung oder Belastung der Skalenusmuskulatur kann zu schweren Skalenusmuskelschmerzen führen, die  Nackenschmerzen und Schwierigkeiten beim Bewegen des Nackens verursachen. Die Skalenusmuskulatur kann durch eine schlechte Sitzhaltung, ein  Schleudertrauma nach einem  Autounfall oder langes Sitzen ohne Nackenbewegung, wie z. B. beim Sitzen vor einem Computer, belastet werden. Die Behandlung der Schuppenmuskelzerrung beinhaltet Wärme- und Kältepackungen zusammen mit bestimmten Nackenübungen, die unten beschrieben werden.

 

Die Symptome einer Überanstrengung der Skalenusmuskulatur sind vielen Erkrankungen sehr ähnlich und können eher mit einer ernsthaften Krankheit als nur mit einer Muskelzerrung verwechselt werden. Der Patient mit Skalenus-Muskelzerrung kann Schmerzen im Nacken haben, die in den Brust-, Schulter- und Armbereich ausstrahlen. Der Patient findet es auch schwierig, den Hals von einer Seite zur anderen zu bewegen oder den Hals nach vorne zu beugen.

Einige der möglichen Ursachen, die zu einer Dehnung der Scalene-Muskeln führen können, sind:

Schlechte Atemtechniken oder Menschen mit Atemproblemen neigen eher dazu, die Skalenusmuskulatur zu belasten.

Häufige Hustenanfälle, entweder aufgrund einer medizinischen Erkrankung oder aufgrund von Umweltallergenen, können dazu führen, dass zu viel Druck auf die Scalene-Muskeln ausgeübt und diese somit belastet werden.

Einige der medizinischen Bedingungen, die zu einer Dehnung der Scalene-Muskeln führen können, sind:

• Asthma
• Emphysem
• COPD
• Lungenentzündung
• Bronchitis
• Allergien.

Einige der Aktivitäten, die zu einer Überanstrengung der Scalene-Muskeln führen können, sind:

• Langes Sitzen vor dem Computer ohne viel Nackenbewegung kann zu einer Überanstrengung der Skalenusmuskulatur führen.
• Wiederholtes und langes Arbeiten mit den Armen über Kopf kann ebenfalls zu einer Überanstrengung oder Verletzung der Skalenusmuskulatur führen.
• Athleten, die Basketball spielen, wo sie ihre Arme wiederholt heben müssen.
• Schweres Heben, Schieben und Ziehen kann zu einer Belastung der Skalenusmuskulatur führen.
• Rudern
• Schwimmen
• Das Tragen schwerer Rucksäcke, insbesondere bei Wanderexpeditionen
• Nackentrauma mit erheblicher Muskelzerrung, z. B. bei einem Autounfall.

Die Behandlung einer Zerrung oder Verletzung der Skalenusmuskulatur beginnt zunächst mit der Verbesserung der Nackenhaltung. Sie müssen darauf achten, dass Sie den Nacken bewegen, wenn Sie vor dem Computer sitzen. Sie müssen herausfinden, was die Ursache für die angespannte Skalenusmuskulatur gewesen sein könnte, und wenn sie durch etwas verursacht wurde, das vermieden werden kann, kann es hilfreich sein, diese Aktivitäten zu eliminieren. Verwenden Sie immer ein Kissen, das weder zu hoch noch zu niedrig ist, damit die Scalene-Muskeln beim Schlafen in der Nacht in Traktion sind.

Die Verwendung eines feuchten Heizkissens im Nacken nach einem langen Arbeitstag kurz vor dem Schlafengehen ist auch sehr hilfreich, um die gestressten Skalenusmuskeln zu beruhigen.

Versuchen Sie, sich beim Arbeiten nicht nach vorne zu lehnen, um die Skalenusmuskulatur nicht zu belasten.

Sie können auch NSAIDs ausprobieren  , um die Entzündung zu beruhigen und die Skalenusmuskelschmerzen zu reduzieren.