Russische Strömung: Was sie ist, wozu sie dient und wie sie funktioniert

Was ist das:

Russian Current ist ein Gerät, das elektrischen Strom verwendet, um die Muskelkontraktion zu stimulieren und so eine Steigerung der Kraft und des Muskelvolumens zu fördern.

Diese Technik wird in der Physiotherapie häufig zur Behandlung von Menschen eingesetzt, die einen Muskel nicht effektiv anspannen können, wie zum Beispiel bei Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben oder querschnittsgelähmt sind.

Da dieses Gerät die Steigerung der Muskelkraft fördert, wird der russische Strom auch von Sportlern zur Leistungssteigerung und zu ästhetischen Zwecken eingesetzt, beispielsweise mit dem Ziel, die Bauchmuskulatur zu stärken. Allerdings ist dieser Einsatz immer noch umstritten und die allein durch die russische Strömung erzielten Wirkungen gelten als schlechter als die durch körperliche Aktivität erzielten Wirkungen.

Wozu dient die russische Kette?

Der russische Strom wird hauptsächlich in der Physiotherapie im Rehabilitationsprozess von Menschen eingesetzt, die ihre Muskeln nicht richtig anspannen können, kann aber auch aus ästhetischen Gründen indiziert sein.

Die wichtigsten Anzeichen der russischen Strömung sind:

• Rehabilitation nach Schlaganfall;
• Vorbeugung von Muskelatrophie;
• Behandlung von Querschnittslähmungen;
• Stärkung der Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur;
• Bekämpfung der Erschlaffung des Bauches;
• Verbessert Leistung, Kraft und Muskelausdauer bei Sportlern.

Die Anzahl der russischen Stromsitzungen hängt von der Muskelsituation jedes Einzelnen ab und es können tägliche Sitzungen von 10 bis 15 Minuten durchgeführt werden.

Darüber hinaus kann die Intensität des angewandten Stroms je nach Behandlungsziel variieren. Im Falle von Sportlern und Menschen, die russische Stromsitzungen aus ästhetischen Gründen durchführen, wird empfohlen, sich weiterhin regelmäßig körperlich zu betätigen und den Strom auf den Muskel anzuwenden, der eine stärkere Muskelkontraktion erfordert.

So funktioniert der russische Strom

Das derzeitige russische Gerät besteht aus mehreren kleinen Pads, bei denen es sich um Elektroden handelt, die in der Mitte des Muskels in der zu behandelnden Region positioniert werden müssen, wobei jedoch stets Grundsätze zu beachten sind, wie z. 

Das Gerät erzeugt einen Reiz, der dem ähnelt, den das Gehirn an die Muskeln sendet, was zu einer unwillkürlichen Kontraktion des Muskels führt. Um dieses Gerät jedoch besser nutzen zu können, muss die Person bei jedem Auftreten dieses elektrischen Reizes gleichzeitig den Muskel anspannen.

Hilft Ihnen die russische Strömung beim Abnehmen?

Russischer Strom wird in der Ästhetik eingesetzt, um das Aussehen von Bauch, Beinen und Gesäß zu verbessern. Allerdings ist er nicht so effektiv wie körperliche Betätigung, da die von den Geräten ausgeführten Kontraktionen nicht genau denen entsprechen, die der Körper ausführen kann. Daher sollte dieses Gerät niemals körperliche Bewegung ersetzen. 

Es wird angenommen, dass 10 Minuten russischer Strom auf dem Bauch mehr als 400 traditionellen Sit-ups entsprechen. Damit der russische Strom jedoch wirklich effektiv ist, ist es wichtig, gleichzeitig den Bauch anzuspannen, da auf diese Weise alle Fasern des Musculus rectus abdominis trainiert werden können. Das Gleiche passiert nicht, wenn die Person die Geräte in einem Schönheitssalon völlig passiv nutzt. 

Die Wahrheit ist, dass russischer Strom während seiner Anwendung mehr Muskelfasern rekrutieren kann, solange die Person gleichzeitig mit dem elektrischen Reiz eine Muskelkontraktion durchführt. Daher wäre es sinnvoller, beispielsweise in einem Fitnessstudio oder einem Rehabilitationszentrum russischen Strom zu verwenden.

Russische aktuelle Ergebnisse

Als Ergebnis der russischen Strömung können Sie eine Zunahme des Muskelvolumens, eine verminderte Erschlaffung, eine verbesserte Blutzirkulation, eine verbesserte Lymphdrainage, eine größere Leichtigkeit bei der Ausführung von Bewegungen und eine größere Geschicklichkeit bei der Ausführung feiner Bewegungen erwarten. Diese Ergebnisse sind jedoch stärker sichtbar, wenn die Person zunächst eine durch einen Schlaganfall verursachte Muskelschwäche aufweist oder ein körperliches Trainingsprogramm absolviert, das gleichzeitig mit der Nutzung der Geräte durchgeführt werden muss. 

Wenn es um einen gesunden Menschen geht, der nur sesshaft ist und keinerlei körperliche Aktivität ausübt, ist bei keiner willkürlichen Kontraktion eine leichte Steigerung der Kraft und des Muskeltonus zu beobachten, bei einer sehr geringen Zunahme des Muskelvolumens, und daher wird die russische Strömung niemals in der Lage sein, die Ausübung von Übungen wie Krafttraining zu ersetzen.

Wenn nicht angegeben

Obwohl es sich um eine ausgezeichnete Behandlung zur Stärkung der Muskulatur handelt, sollte russischer Strom in den folgenden Situationen nicht verwendet werden:

• Bei Menschen, die einen Herzschrittmacher oder eine Herzerkrankung haben, um den Herzschlag nicht zu verändern;
• Bei Menschen, die an Epilepsie leiden, da diese einen epileptischen Anfall auslösen kann;
• Bei psychischen Erkrankungen, da die Person die Elektroden von ihrem Platz entfernen kann;
• Bei hohem Blutdruck ist dieser schwer zu kontrollieren, da der Druck stark schwanken kann; 
• Während der Schwangerschaft sollte es nicht auf dem Bauch positioniert werden;
• Es sollte nicht an Beinen mit großen Krampfadern angewendet werden.

Darüber hinaus sollte der russische Strom nicht während einer Venenentzündung oder einer tiefen Venenthrombose oder im Falle einer Muskel-, Bänder- oder Sehnenverletzung oder im Falle eines Bruchs an der Stelle, an der der Strom angewendet werden würde, angewendet werden.