Rückenwehen

Was sind Rückenwehen?

Unter Rückenwehen versteht man Schmerzen und Beschwerden im unteren Rückenbereich, die während der Wehen auftreten. Rückenwehen können während der Wehen am unangenehmsten sein, können aber auch zwischen den Wehen schmerzhaft bleiben.

Wie der Name schon sagt, treten diese Schmerzen nur während der Wehen auf – typischerweise bei aktiven Wehen, was normalerweise bedeutet, dass Ihr Gebärmutterhals um 6 Zentimeter (cm) erweitert ist und Sie regelmäßige Uteruskontraktionen haben.

Wie fühlen sich Rückenwehen an?

Geburt und Schmerzen sind völlig einzigartige Erfahrungen. Was eine Person während der Wehen fühlt oder erlebt, kann sich stark von dem unterscheiden, was Sie fühlen und erleben. Darüber hinaus ist es normal, während der Schwangerschaft und Wehen Rückenschmerzen zu haben. Es gibt jedoch einen deutlichen Unterschied zwischen Rückenschmerzen und tatsächlichen Rückenwehen.

Menschen beschreiben Rückenschmerzen als:

• Stark schmerzhafter oder sogar entsetzlicher Schmerz, der sich konstant anfühlt.
• Ebenso oder viel schmerzhafter, aber anders als normale Wehenschmerzen, die Sie in Ihrem Bauch spüren.
• Schmerzen, die sich mit jeder Wehe verschlimmern und zwischen den Wehen möglicherweise nicht nachlassen. Normalerweise kommen und gehen Wehen, während die Wehen im Rücken möglicherweise nie eine Pause verschaffen.
• Schmerzhafte Muskelkrämpfe, die bis in die Hüften ausstrahlen können.

Was verursacht Rückenwehen?

Gesundheitsdienstleister gehen davon aus, dass die Position des Fötus im Becken Rückenschmerzen verursacht. Insbesondere entstehen Schmerzen, wenn der Hinterkopf des Fötus während der Wehen gegen Ihre untere Wirbelsäule und Ihr Steißbein drückt. Dies geschieht, weil sich der Fötus in der Hinterhauptsposition befindet. Das bedeutet, dass der Kopf des Fötus in Ihrem Becken liegt, sein Gesicht und die Vorderseite seines Körpers jedoch Ihrem Bauch zugewandt sind.

Die bevorzugte Position für eine einfachere Geburt ist die vordere Hinterhauptsposition, was bedeutet, dass der Kopf des Fötus in Ihrem Becken liegt und sein Gesicht und die Vorderseite seines Körpers in Richtung Ihres Rückens zeigen.

Mehrere neuere Studien deuten darauf hin, dass andere Faktoren als die Positionierung des Fötus zur Rückenwehen beitragen können.

Zu diesen Faktoren gehören:

• Kurzer Oberkörper: Jemand mit einem kurzen Oberkörper, der einen überdurchschnittlich großen Fötus trägt, hat möglicherweise mehr Schmerzen im unteren Rückenbereich, da der Fötus nur begrenzten Spielraum hat, um sich im Becken zu drehen.
• Beckenform: Leichte Abweichungen in der Größe und Form Ihres Beckens können zu Rückenschmerzen führen.
• Wirbelsäulenanomalien: Wenn Sie an Skoliose oder einer anderen Erkrankung leiden, die Ihre Wirbelsäule betrifft, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Rückenwehen.
• Probleme mit Bändern und Muskeln: Angespannte oder schwache Muskeln und Bänder an Ihrem Becken können eine Rolle bei der Fähigkeit des Fötus spielen, eine leichtere Geburtsposition einzunehmen, und möglicherweise zu Rückenschmerzen führen.
• Schlechte Haltung: Eine Haltung, bei der Ihr Becken nach vorne gekippt oder gekippt wird oder Ihr Gesäß nach innen gezogen wird, kann zu Rückenschmerzen führen.

Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Rückenwehen bekommen, ist möglicherweise auch höher, wenn Sie:

• Sind zum ersten Mal schwanger.
• Sie sind mit einem überdurchschnittlich großen Fötus schwanger.
• Haben Sie während Ihrer Periode Schmerzen im unteren Rückenbereich?
• Habe Fettleibigkeit.
• Sie sind termingerecht (37. Schwangerschaftswoche) oder haben Ihren Geburtstermin bereits überschritten (letzte 40. Schwangerschaftswoche). Bei einer Frühgeburt (vor der 37. Woche) ist es unwahrscheinlich, dass es zu Wehen kommt.

Wann beginnen die Wehen im Rücken?

Die Rückenwehen beginnen normalerweise, wenn die Wehen aktiv sind, sie können jedoch manchmal auch früher einsetzen. Die Wehen im Rücken dauern normalerweise für den Rest der Wehen an und werden während der Wehen intensiver.

Wenn Sie verstehen, wann die Rückenwehen beginnen, können Sie andere Arten von Rückenschmerzen leichter erkennen, die Sie möglicherweise verspüren. Während die Wehen im Rücken nach Beginn der Wehen kontinuierlich sein können, kommt es während der Wehen zu regelmäßigen Wehenschmerzen. Andere Arten von Rückenschmerzen sind Muskelschmerzen und Schmerzen, die mit der Belastung während der Schwangerschaft einhergehen.

Wie häufig kommt es zu Rückenwehen?

Ungefähr 1 von 4 Personen (oder 25 %) gibt an, während der Wehen starke Schmerzen im unteren Rückenbereich zu haben.

Wie gehe ich mit Rückenwehen um?

Es gibt nicht nur eine Möglichkeit, Rückenwehen zu behandeln. Bei den meisten Behandlungen geht es darum, Ihre Position zu ändern, um den Fötus zu ermutigen, eine bessere Position einzunehmen. Andere Behandlungen sind Techniken und Tipps, mit denen Sie versuchen können, Beschwerden zu lindern. Sie können auch eine Epiduralanästhesie anfordern, um Rückenschmerzen während der Wehen zu lindern/zu behandeln.

Methoden, die den Fötus dazu ermutigen, seine Position zu ändern

Alle diese Bewegungen helfen dabei, Ihre Hüften zu öffnen und Ihr Becken auszubalancieren:

• Wenn Sie stehen, beugen Sie sich vor und halten Sie sich an einer Couch oder einem stabilen Stuhl fest. Sie überlassen es der Schwerkraft, den Fötus dazu zu bewegen, sich zu bewegen und den Druck von Ihrem Rücken wegzuleiten.
• Setzen Sie sich mit erhobenen Armen und Händen rücklings auf einen Stuhl oder auf die Toilette. Legen Sie Ihren Kopf in Ihre Arme.
• Gehen Sie, gehen Sie in die Hocke oder machen Sie Ausfallschritte. Es kann auch hilfreich sein, sich so zu verhalten, als ob Sie einen imaginären Hula-Hoop-Reifen benutzen würden.
• Hüpfen Sie auf einem Geburtsball (Gymnastikball). Es funktioniert auch, die Hüften um den Ball herum oder vor und zurück über den Ball zu rollen. Sie können auch vor dem Geburtsball knien und sich mit den Armen hineinlehnen.
• Verwenden Sie einen Schal oder Rebozo. Nehmen Sie ein langes Stück Stoff wie einen Schal oder ein Laken und spannen Sie es über die Unterseite Ihres Bauches (in einer U-Position unter Ihrem Bauch). Lassen Sie Ihren Partner oder Ihre Begleitperson an den Kanten hochziehen.
• Lassen Sie Ihren Partner die Seiten Ihrer Hüften nach innen und oben drücken.

Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen

Wenn Bewegung und Positionswechsel nicht helfen, können einige der folgenden Methoden helfen, die Beschwerden zu lindern:

• Legen Sie eine warme oder kühle Kompresse auf Ihren unteren Rücken (je nachdem, was für Sie am besten funktioniert). Wenden Sie niemals Hitze oder Kälte direkt auf Ihre Haut an.
• Setzen Sie sich in warmes Badewasser oder stellen Sie sich unter die Dusche und richten Sie den Duschkopf auf Ihren unteren Rücken.
• Üben Sie Druck auf Ihren Rücken aus, indem Sie gegen eine Wasserflasche, eine Plastikflasche oder Tennisbälle entlang Ihres unteren Rückens rollen (oder einen Partner rollen lassen). Diese Methode wird Gegendruck genannt.
• Lassen Sie Ihren Partner Ihren unteren Rücken mit den Händen oder einem harten Gegenstand wie einem Nudelholz massieren.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach anderen schmerzlindernden Hilfsmitteln wie TENS, Injektionen mit sterilem Wasser und Schmerzmitteln.

Denken Sie daran, dass Ihr Gesundheitsteam ständig mit schwangeren Frauen arbeitet. Fragen Sie sie, was sie zur Schmerzlinderung bei Rückenwehen empfehlen.

Können Rückenwehen verhindert werden?

Nein, Sie können es normalerweise nicht verhindern. Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Linderung bei Rückenwehen finden können, wenn Sie darunter leiden. Einige Gesundheitsdienstleister empfehlen die folgenden Maßnahmen, um die Position des Fötus und die Ausrichtung Ihres Beckens zu verbessern:

• Bleiben Sie während der Schwangerschaft aktiv. Spaziergänge, sanfte Dehnübungen oder Yoga sind gute Möglichkeiten, aktiv zu bleiben.
• Machen Sie Beckenneigungen. Dazu müssen Sie auf Hände und Knie gehen, Ihren Rücken rund machen (wie eine verängstigte Katze) und dann in eine neutrale Position zurückkehren. Im Yoga wird dies als Katzen-Kuh-Pose bezeichnet.
• Versuchen Sie, nicht herumzuhängen. Wenn Sie sitzen, setzen Sie sich aufrecht hin. Achten Sie beim Stehen auf Ihre Körperhaltung und achten Sie darauf, dass Sie Ihren Rücken nicht rund machen.
• Halten Sie Ihre Knie beim Sitzen tiefer als Ihre Hüften. Vermeiden Sie es beispielsweise, in Sofakissen einzusinken oder sich zurückzulehnen.
• Verbringen Sie Zeit damit, auf einem Geburtsball zu sitzen und Ihre Hüften zu kreisen.
• Legen Sie sich während der Wehen nicht direkt auf den Rücken. Versuchen Sie stattdessen, sich leicht zur Seite zu legen. Sie können auch versuchen, zu stehen und sich gegen etwas zu lehnen.

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen zusätzlich zu den Rückenwehen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Wehen treten alle fünf Minuten auf, dauern jeweils eine Minute und dauern eine Stunde.
• Blutiger Ausfluss oder Vaginalblutung.
• Sie spüren einen Schwall oder Rinnsal von Flüssigkeit aus Ihrer Vagina (Ihre Fruchtblase).
• Sie haben plötzlich Durchfall.

Können Sie Rückenwehen haben und keine Wehen spüren?

Ja, es ist möglich, dass Sie Rückenwehen haben und keine Wehen spüren. Die Kontraktionen können von leichten Schmerzen bis hin zu schmerzhaften Krämpfen reichen. Es ist möglich, dass die Wehen am Rücken die Wehen abschwächen, insbesondere die kleinen.

Schadet Rückenwehen meinem Baby?

Rückenwehen können für Sie äußerst unangenehm und unangenehm sein, schaden dem Fötus jedoch nicht.

Können Rückenwehen Komplikationen verursachen?

Bei Rückenwehen bestehen keine größeren Gesundheitsrisiken. Aber die Position, in der sich ein Baby befindet, kann sich darauf auswirken, wie Ihr Anbieter die Entbindung handhabt. Wenn sich Ihr Baby beispielsweise in der Sonnenseite nach oben befindet, kann es sein, dass Sie eine Geburt per Kaiserschnitt durchführen lassen müssen. Oder Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, dass eine Dammschnittentfernung oder eine vakuumgestützte Geburt erforderlich ist.