Rotatorenmanschette: Muskeln, Sehnen, Funktion und Anatomie

Was ist die Rotatorenmanschette?

Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Muskeln und Sehnen rund um Ihr Schultergelenk.

Jede Ihrer Schultern ist von einer Rotatorenmanschette umgeben. Es verbindet Ihr Schulterblatt (Schulterblatt) mit Ihrem Oberarmknochen (Humerus). Mit der Rotatorenmanschette heben Sie Ihren Arm über den Kopf und drehen ihn zum Körper hin und von ihm weg.

Verletzungen der Rotatorenmanschette kommen vor allem bei Sportlern häufig vor. Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Schulterschmerzen oder Armschwäche haben oder Ihre Schulter nicht schmerzfrei bewegen können.

Was macht die Rotatorenmanschette?

Ihre Rotatorenmanschette hält Ihre Schulter und Ihren Oberarm stabil, wenn Sie sie bewegen und verwenden. Anhand des Namens können Sie es wahrscheinlich erraten, aber es hilft Ihnen, Ihre Schulter zu drehen und zu rotieren.

Die Muskeln und Sehnen Ihrer Rotatorenmanschette umgeben Ihr Schultergelenk und halten die Knochen zusammen. Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk. Das kugelförmige obere Ende Ihres Oberarmknochens (sein Kopf) passt in eine Aussparung in Ihrem Schulterblatt – ähnlich wie ein Golfball, der auf einem Abschlag liegt.

Wo ist die Rotatorenmanschette?

Die Rotatorenmanschette sitzt in einem kleinen Raum zwischen Ihrem Oberarmknochen und dem oberen Teil Ihres Schulterblatts. Es umschließt Ihre Schulter und bedeckt den Kopf Ihres Oberarmknochens.

Wie ist die Anatomie der Rotatorenmanschette?

Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Schultermuskeln:

• Dersupraspinatusermöglicht es Ihnen, Ihren Arm zu drehen und anzuheben. Es erstreckt sich von der Oberseite Ihres Schulterblatts bis zum oberen Ende Ihres Oberarmknochens (seinem Kopf).
• Dersubscapularisermöglicht es Ihnen, Ihren Arm ausgestreckt und vom Körper weg zu halten. Es wird in der Mitte Ihres Schulterblatts befestigt und erstreckt sich bis zum unteren Teil Ihres Oberarmkopfes.
• Derinfraspinatushilft Ihnen, Ihren Arm zu drehen. Es reicht von der Unterseite Ihres Schulterblatts und ist hinter dem Supraspinatus mit Ihrem Oberarmknochen verbunden.
• Derteres mollHilft Ihnen auch, Ihren Arm zu drehen und zu rotieren. Es wird an der Außenkante Ihres Schulterblatts befestigt und an Ihrem Oberarmknochen unterhalb des Infraspinatus befestigt.

Sehnen verbinden die Muskeln Ihrer Rotatorenmanschette mit den sie umgebenden Knochen. Sehnen sind wie Hebel, die Ihre Knochen bewegen, während sich Ihre Muskeln zusammenziehen und ausdehnen. Wenn Sie die Muskeln in Ihrer Rotatorenmanschette anspannen (zusammendrücken), ziehen Sehnen an den befestigten Knochen, um Ihre Schulter und Ihren Oberarm zu bewegen.

Was sind häufige Verletzungen der Rotatorenmanschette?

Verletzungen der Rotatorenmanschette kommen häufig vor, da Sie die Rotatorenmanschette den ganzen Tag über so oft bei so vielen Aktivitäten tragen. Verletzungen können plötzlich auftreten oder sich mit der Zeit anhäufen. Schäden an der Rotatorenmanschette sind eine häufige Sportverletzung.

Zu den häufigsten Verletzungen der Rotatorenmanschette gehören:

• Überlastungssyndrom.
• Schulter-Impingement-Syndrom (Tendinitis der Rotatorenmanschette).
• Rotatorenmanschettenriss.
• Schulterverstauchungen.
• Schulter des Schwimmers.

Woher weiß ich, ob meine Rotatorenmanschette gerissen ist?

Rotatorenmanschettenrisse verursachen Schulterschmerzen. Möglicherweise verspüren Sie einen dumpfen Schmerz tief in der Schulter oder der Schmerz fühlt sich scharf und stechend an. Plötzliche Tränen aufgrund von Traumata verursachen sofortige, starke Schulterschmerzen und Armschwäche.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schulterschmerzen haben, die innerhalb weniger Tage nicht besser werden. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Ihre Schulter nicht bewegen können oder ein Trauma erleiden.

Welche Tests verwenden Anbieter zur Diagnose von Verletzungen?

Ein Arzt diagnostiziert eine Verletzung der Rotatorenmanschette durch eine körperliche Untersuchung und einige bildgebende Untersuchungen. Sie untersuchen Ihre Schulter und fragen nach Ihren Symptomen. Sagen Sie ihnen, wann Sie zum ersten Mal Schmerzen bemerkt haben und ob sich Ihre Symptome durch bestimmte Aktivitäten bessern oder verschlimmern.

Möglicherweise benötigen Sie einige Tests, darunter:

• Röntgenaufnahme der Schulter.
• Magnetresonanztomographie (MRT).
• Ultraschall.

Was sind übliche Behandlungen für Verletzungen der Rotatorenmanschette?

Welche Behandlungen Sie benötigen, hängt von der Verletzung und deren Schwere ab. Ihr Arzt wird Ihnen Behandlungen vorschlagen, um Schmerzen zu lindern und die Heilung Ihrer Rotatorenmanschette zu unterstützen, darunter:

• Ausruhenund das Vermeiden der körperlichen Aktivität, die die Verletzung verursacht hat.
• Vereisungdeine Schulter. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft (und wie lange) Sie Ihre Schulter kühlen sollten. Wickeln Sie Eisbeutel in ein dünnes Handtuch, um zu vermeiden, dass sie direkt auf Ihre Haut gelangen.
• Rezeptfreie NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) oder Paracetamollindert Schmerzen und reduziert Entzündungen. Nehmen Sie Schmerzmittel nicht länger als 10 Tage hintereinander ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
• Physiotherapiekann Ihre Schultermuskulatur stärken und Ihnen dabei helfen, Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen, insbesondere nach einer Verletzung. Ein Physiotherapeut führt Ihnen Rotatorenmanschettenübungen durch, um Ihre Kraft und Flexibilität zu steigern.
• Ihr Arzt kann Ihnen Kortisonspritzen (Steroidinjektionen) verabreichen – Dosen von Kortikosteroiden (verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente), die in Ihre Rotatorenmanschette injiziert werden.
• Möglicherweise müssen Sie operiert werden, um schwere Verletzungen zu reparieren, oder wenn andere, nicht-chirurgische Behandlungen Ihre Symptome nach einigen Monaten nicht lindern. Ihr Arzt oder Chirurg wird Ihnen sagen, welche Art von Operation Sie benötigen und was Sie erwartet.

Wie kann ich Verletzungen der Rotatorenmanschette vorbeugen?

Der beste Weg, Verletzungen der Rotatorenmanschette vorzubeugen, besteht darin, eine Überbeanspruchung der Schultern zu vermeiden:

• Beenden Sie Sport oder körperliche Aktivitäten, sobald Sie Schmerzen verspüren. Spielen Sie den Schmerz niemals durch, wenn Ihre Schulter während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Aufwärmen und Abkühlen vor und nach dem Training oder Training.
• Tragen Sie bei allen Sportarten und körperlicher Arbeit die richtige Ausrüstung.
• Befolgen Sie einen Diät- und Bewegungsplan, der für Sie gesund ist.
• Suchen Sie einen Arzt auf, sobald Sie Schmerzen oder andere Symptome bemerken.

Kann eine Rotatorenmanschette von selbst heilen?

Ruhe und die Vermeidung körperlicher Aktivitäten können die Heilung Ihrer Rotatorenmanschette unterstützen, Sie sollten Verletzungen jedoch immer von einem Arzt untersuchen und diagnostizieren lassen. Ignorieren Sie nicht Symptome wie Schmerzen, Schwäche oder eine eingeschränkte Beweglichkeit (wie weit Sie Ihre Schulter bewegen können).

Wenn Sie Ihre Schulter weiterhin benutzen oder Ihre Rotatorenmanschette stärker belasten, kann dies zu einer Verschlimmerung kleinerer Verletzungen führen.