Rituale, Die Helfen, Positivität In Ihrem Leben Zu Schaffen

ByDr. J. K. Hartmann

Rituale sind notwendig. Sie schaffen einen Lebensrhythmus, der Raum für Gedanken und Stimmungen lässt. Es ist eine einfache Handlung, aber wenn Sie es jeden Tag auf die gleiche Weise tun, wird es zur Gewohnheit, macht es wiederholbar und einfach. Es befreit Ihre Zeit und gibt Ihnen eine Sache weniger, über die Sie nachdenken müssen, wodurch Sie Ihren Geist befreien und neue Ideen fließen lassen können.

Hier sind ein paar Rituale, die Ihnen helfen, Positivität in Ihrem Leben und bei der Arbeit zu kultivieren.  

AROMATHERAPIE

Ätherische Öle sind eine großartige Möglichkeit, eine Stimmung zu erzeugen, und wenn sie täglich angewendet werden, haben sie erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Wenn Ihr Arbeitsplatz es Ihnen erlaubt, ein Öl wie Zitrone zu verwenden, fördert die Konzentration und hat beruhigende und klärende Eigenschaften. Wählen Sie eine Tageszeit (wie den 3-Uhr-Einbruch), um zu beginnen, und machen Sie es zu Ihrem Ritual.

GESUNDES ESSEN

Sie müssen nicht Ihre gesamte Ernährung umstellen, um gesunde Ernährung zu einem Ritual zu machen. Es gibt viele entgiftende Lebensmittel, die als Teil eines Rituals konsumiert werden können, das enorme Vorteile haben kann. Etwas so Einfaches wie grüner Tee, ist mit Antioxidantien beladen und kann bei regelmäßigem Trinker sogar den Stoffwechsel beschleunigen. Wählen Sie eine Tageszeit, um sich eine Tasse Tee zu machen und machen Sie es zu Ihrem Ritual.

BESTÄTIGEN SIE IHRE WÜNSCHE

Affirmationen sind wichtig, um ein positives Umfeld zu schaffen. Sie können Affirmationen verwenden, um eine liebevolle Beziehung, eine bessere Karriere oder ein größeres Gefühl des inneren Friedens zu manifestieren. Wählen Sie eine Zeit im Laufe des Tages, um Ihre eigenen Affirmationen zu sagen, und machen Sie es zu Ihrem Ritual. Sprechen Sie es so, als würde es bereits geschehen.

Hier sind ein paar Beispiele:

  • Mir wurden endlose Talente gegeben, die ich heute zu nutzen beginne.

  • Ich bin mutig und stehe für mich ein.

  • Ich strahle Schönheit, Charme und Anmut aus.

PHYSISCHE AKTIVITÄT

Wir alle haben keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen und Stunden zu investieren. Zwischen Beruf und Familie gibt es einige Dinge, die mehr Priorität haben, aber auch eine Form der körperlichen Aktivität sollte es sein. Machen Sie eine körperliche Aktivität zu einem Ritual, gehen Sie abends spazieren oder starten Sie damit in den Tag. Spielen Sie Ihr Lieblingslied und tanzen Sie dazu, bevor Sie aus der Tür gehen, oder machen Sie ein paar Dehnübungen, bevor Sie zu Bett gehen. Was auch immer Sie wählen, wählen Sie eine Zeit für die Aktivität und machen Sie es zu einem Ritual.

INSPIRIERENDE INHALTE

Mit all der Zeit, die wir online verbringen, verbrauchen wir unbewusst negative Energie. Schließen Sie CNN und treten Sie für ein paar Schritte von The Shade Room weg. Wenn Sie online gehen, finden Sie einen Weg, positive Inhalte in Ihr Leben zu bringen. Besuche @becauseofthem, @for.harriet oder @blackwomendoworkout auf Instagram oder stöbere hier herum . Wählen Sie einfach eine Zeit aus, um diese Seiten zu besuchen, und machen Sie es zu einem Ritual, um sich mit Positivität und Wohlbefinden zu versorgen.

NACHARBEIT

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von der Arbeit zu trennen, schaffen Sie ein Ritual, das Sie davon löst. Einige Leute finden es nützlich, ihre Arbeitskleidung auszuziehen und in etwas Bequemeres oder etwas zu schlüpfen, das nicht die Energie der Arbeit hat. Vernebeln Sie Lavendel, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen und zu Ihrer Lieblingsmelodie zu tanzen. Bereiten Sie sich eine Tasse grünen Tee zu oder ziehen Sie sich eine Tasse grünen Tee zu und stöbern Sie auf glow + grow nach inspirierenden und hilfreichen Inhalten. (Siehst du, was wir dort gemacht haben?)