Rissige Absätze? So heilen Sie Ihre Füße

ByDr. J. K. Hartmann

Ach, es gibt doch nichts Schöneres, als zu spüren, wie ein trockener, sandpapierartiger Absatz an Ihrem Bein streift, oder zuzusehen, wie er sich in einer neuen Strumpfhose verfängt. Und rissige Absätze können dazu führen, dass Sie sich zu sehr schämen oder sich schämen, Ihre hübschen Zehen zur Schau zu stellen.

Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Füße auf die Sandalensaison zur Hauptsendezeit vorzubereiten.

Was sind rissige Fersen?

Ihre Fersen sind einer Menge Stress und Druck ausgesetzt – denken Sie nur daran, wie oft Sie sie jeden Tag beim Herumlaufen benutzen.

Dies kann dazu führen, dass die Haut an Ihren Fersen dick und hart wird und Ihre Fersen schließlich eine raue Textur oder ein rissartiges Aussehen entwickeln, das als Fersenrisse bezeichnet wird, sagt die Dermatologin Lindsey Moore, MD.

„Risse Fersen können auch ein Gesundheitsrisiko darstellen. Sie sind schmerzhaft und können zu einer Schwächung der Hautbarriere führen, was das Risiko einer Infektion erhöht“, sagt Dr. Moore. „Bei der guten Körperpflege ist es wichtig, die Füße nicht zu vernachlässigen.“

Was verursacht rissige Fersen?

In den meisten Fällen sind rissige Fersen eine Folge trockener Haut.

„Trockene Haut kommt häufig vor und kann verschiedene Ursachen haben“, sagt Dr. Moore. „Oft ist es eine Kombination mehrerer verschiedener Faktoren.“

Zu diesen Faktoren können gehören:

  • Alter:Mit zunehmendem Alter verändert sich Ihre Haut. Faktoren wie Sonnenschäden, verminderte Ölproduktion und verringerte Hautdicke tragen alle zu trockener Haut bei – an Ihren Füßen und anderswo.
  • Trauma:Ihre Haut kann durch wiederholte Reibung durch Reiben an Ihren Schuhen und anhaltenden Kontakt mit rauen Umgebungen, wie z. B. trockenem Klima, austrocknen.
  • Mangelnde Wartung:Möglicherweise vernachlässigen Sie Ihre armen Füße. „Menschen befeuchten nicht immer ihre Fersen, auch wenn sie den Rest ihres Körpers mit Feuchtigkeit versorgen“, bemerkt Dr. Moore.

So heilen Sie rissige Fersen

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fersen von Stahlwolle zu butterweich zu machen. Dr. Moore gibt Tipps für die Pflege dieser harten Zehen, um Ihre Fersen zu heilen – und sie gesund zu halten.

Waschen Sie Ihre Füße

Sie sollten Ihre Füße täglich mit nicht zu heißem Wasser waschen – am besten lauwarm. Achten Sie darauf, nicht zu schrubben, und verwenden Sie eine sanfte, parfümfreie Seife wie die Dove® Sensitive Skin Beauty Bar oder den Cetaphil® Gentle Skin Cleanser. Es ist in Ordnung, die Füße ein paar Minuten lang einzuweichen, aber Nur ein paar.

„Sie sollten sie nicht zu lange einweichen, sonst besteht die Gefahr, dass die Hautbarriere geschwächt wird, was zu einem übermäßigen Feuchtigkeitsverlust führt“, rät Dr. Moore.

Befeuchten Sie Ihre Füße

Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Einweichen oder Duschen ab und tragen Sie anschließend eine Lotion oder Creme auf.

„Suchen Sie nach Produkten mit Ceramiden, das sind Moleküle, die dabei helfen, Wasser in der Haut einzuschließen und ihre natürliche Barriere wiederherzustellen“, erklärt Dr. Moore.

Sobald Ihre Fersen gesund sind, setzen Sie die Routine fort, indem Sie eine Peeling-Feuchtigkeitscreme wie eine rezeptfreie (OTC) Urea-Creme (20 % oder 40 % Konzentration) oder eine AmLactin®-Lotion verwenden. Es hilft dabei, abgestorbene Haut zu entfernen und die Fersen weich und geschmeidig zu halten. Bei regelmäßiger Anwendung dauert es etwa zwei Wochen, bis bei diesen OTC-Behandlungen eine Reaktion eintritt.

Feuchtigkeit einschließen

Nachdem Sie die Lotion aufgetragen haben, lassen Sie sie ein paar Minuten einwirken. Möglicherweise möchten Sie auch eine Okklusivsalbe wie Vaseline verwenden, die eine Art Versiegelung bildet, um die Feuchtigkeit, die Sie gerade aufgetragen haben, zu fixieren.

Tragen Sie Socken im Bett

Du bist kein Sockenmensch? Es könnte an der Zeit sein, es sich noch einmal zu überlegen – zumindest über Nacht. Schlüpfen Sie in dünne Socken aus 100 % Baumwolle, um die Feuchtigkeit in Ihren Füßen zu speichern, während Sie schlafen.

Und diese Sockengewohnheit sollten Sie häufiger anwenden, nicht nur, wenn Ihre Absätze in Not sind. Sie denken vielleicht nicht, dass Socken ein Schutzkleidungsstück sind, aber sie tragen dazu bei, Ihre Füße vor der Außenwelt zu schützen.

„Socken bilden eine zusätzliche Schicht zwischen Ihrer Haut und der Umgebung und können Schäden an der äußeren Hautschicht begrenzen“, sagt Dr. Moore.

Gehen Sie sparsam mit Werkzeugen und Produkten um

Wenn es um die Behandlung von rissigen Fersen geht, ist die Hautpflegeabteilung voll von Produkten, die angeblich Ihre Füße weich und geschmeidig machen. Aber sind Hornhautrasierer, Reiben, Bimssteine ​​oder elektronische Fußfeilen sicher? Dr. Moore sagt, dass diese Tools in Ordnung sind, wenn sie bestimmungsgemäß und in Maßen verwendet werden. Aber Sie versuchen nicht, Ihre Füße wie einen feinen Parmesan zu reiben!

„Sie können sowohl auf nassen als auch auf trockenen Füßen verwendet werden“, teilt sie mit. „Feilen Sie nur nicht über entzündete, juckende oder empfindliche Hautbereiche, da dies die Situation verschlimmern kann.“

Wie wäre es mit Fußpeelings bei rauen Fersen?

„Diese chemischen Peelings können die äußeren Hautschichten sanft ablösen, was zu einem verbesserten Erscheinungsbild und einem weicheren Gefühl führt“, erklärt Dr. Moore. „Sie können sicher durchgeführt werden, sollten jedoch vermieden werden, wenn Sie andere Hauterkrankungen haben oder dazu neigen.“

Dazu gehört:

  • Fußpilz
  • Atopische Dermatitis (Ekzem)
  • Kontaktdermatitis
  • Schuppenflechte
  • Jede andere verletzte Haut, wie Ausschläge, Wunden oder Wunden

Sind rissige Fersen jemals ein Grund zur Sorge?

Das können sie sein. Während die meisten rissigen Fersen zu Hause behandelt werden können, kann trockene Haut manchmal ein Zeichen für eine ernstere Grunderkrankung sein.

„Trockene, schuppige Haut kann unter anderem ein Zeichen für atopische Dermatitis, Ekzeme, Schuppenflechte, eine Pilzinfektion oder einen Mangel an Nährstoffen sein“, berichtet Dr. Moore.

Und in manchen Fällen kann trockene, rissige Haut an den Fersen ein Zeichen für Diabetes sein.

Fazit?

Die häufigste Ursache für rissige Fersen ist trockene Haut, die Sie zu Hause behandeln können. Und wenn Sie Ihre Fersen wieder in Schwung gebracht haben, richten Sie eine Fersenpflegeroutine ein, die dafür sorgt, dass Ihre Füße das ganze Jahr über sandalentauglich sind.

Wenn Sie alles versucht haben und Ihre Fersen weiterhin rissig sind, ist es an der Zeit, einen Beratungstermin bei einem Dermatologen zu vereinbaren, der Ihnen weitere Ratschläge zur Behebung rissiger Fersen geben kann.

„Ein Dermatologe kann Sie auf einen zugrunde liegenden pathologischen Prozess untersuchen, der möglicherweise zu Ihrer trockenen Haut beiträgt“, sagt Dr. Moore. „Sie können Ihnen auch Ratschläge zu sanften Hautpflegeroutinen und sicheren Produkten geben, um Ihre Haut gesund zu halten.“