Reflexzonenmassage: Was sie ist, wozu sie dient und wie sie durchgeführt wird

Reflexzonenmassage ist eine therapeutische Technik, bei der Druck auf bestimmte Punkte an Füßen, Händen oder Ohren ausgeübt wird, um Symptome wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Stress, Angstzustände oder Schlafstörungen zu lindern. 

Bei dieser alternativen Behandlungsform geht man davon aus, dass Körperteile an bestimmten Punkten, beispielsweise an Händen oder Füßen, dargestellt werden und über diese Punkte mit den Händen oder bestimmten Instrumenten stimuliert werden können.

Reflexzonenmassage wird von der SUS im Rahmen des National Program of Integrative and Complementary Practices (PNPIC) angeboten und sollte nur in Verbindung mit der vom Arzt verordneten Behandlung durchgeführt werden. Daher wird empfohlen, vor Beginn der Behandlung einen Hausarzt aufzusuchen.

Wozu dient es?

Reflexzonenmassage ist normalerweise als Ergänzung zur Behandlung von Folgendem indiziert:

• Rückenschmerzen;
• Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen;
• Stress und Angst;
• Periphere Neuropathie;
• Schlafstörungen;
• Verdauungsprobleme.

Wie Aromatherapie und Reiki ist die Reflexzonenmassage jedoch eine Form der ergänzenden Behandlung und fördert daher weder die Heilung noch ersetzt sie die konventionelle medizinische Behandlung durch Medikamente.

Um herauszufinden, ob die Reflexzonenmassage als Ergänzung zur medizinischen Behandlung geeignet ist, vereinbaren Sie einen Termin mit dem Hausarzt in Ihrer Nähe:

Haupttypen

Die wichtigsten Arten der Reflexzonenmassage sind:

1. Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage ist eine der bekanntesten Arten der Fußreflexzonenmassage und wird an den Füßen an Punkten durchgeführt, die sich an der Sohle, am Oberkopf, an den Seiten und an den Zehen befinden. Verstehen Sie besser, was Fußreflexzonenmassage ist und wie sie durchgeführt wird.

2. Handreflexzonenmassage

Diese Art der Reflexzonenmassage wird an den Händen durchgeführt und ist eine Alternative, wenn die Behandlung beispielsweise nicht an den Füßen durchgeführt werden kann. Darüber hinaus kann sie manchmal auch effizienter sein als die Fußreflexzonenmassage. Erfahren Sie mehr über die Handreflexzonenmassage.

3. Ohrreflexzonenmassage

Die Ohrreflexzonenmassage wird auch als Aurikulotherapie bezeichnet und manchmal können zusätzlich zum Ausüben von Druck auf bestimmte Punkte beispielsweise kleine Nadeln oder Senfkörner eingesetzt werden. Erfahren Sie, was Aurikulotherapie ist und wie sie durchgeführt wird.

Wie es hergestellt wird

Bei der Reflexzonenmassage wird Druck auf bestimmte Punkte an Händen, Füßen oder Ohren ausgeübt, von denen angenommen wird, dass sie mit bestimmten Körperteilen verbunden sind. Die Haupttechniken werden mit den Händen oder mit speziellen Instrumenten, beispielsweise einem kleinen Holzstab, ausgeführt. 

Es wird angenommen, dass durch die Stimulation dieser Punkte, die als Reflexzonenpunkte bekannt sind, die Durchblutung verbessert, Entspannung bewirkt und die Funktion eines gewünschten Körperteils angeregt wird, wodurch das Gleichgewicht des Körpers aufrechterhalten wird. 

Basierend auf diesen Prinzipien und mit der entsprechenden Technik kann durch Druck auf Körperteile, die dem Dünndarm und dem Dickdarm entsprechen, der Stuhlgang angeregt und so beispielsweise Verstopfung gelindert werden. Erfahren Sie, wie Reflexzonenmassage bei Verstopfung durchgeführt wird.

Wenn nicht angegeben

Reflexzonenmassage sollte vermieden werden, wenn:

• Schwangerschaft, insbesondere in den ersten 3 Monaten;
• Durchfall und/oder Erbrechen, zum Beispiel bei Gastroenteritis;
• Entzündungen oder Schwellungen der Hände, Füße oder Ohren aufgrund von Infektionen, Allergien oder Durchblutungsstörungen;
• Fieber oder Verdacht auf Infektionskrankheiten. 

Darüber hinaus empfiehlt es sich, bei Beschwerden oder einer Verschlechterung der Beschwerden nach der ersten Reflexzonenmassage einen Hausarzt aufzusuchen, um zu beurteilen, ob diese Behandlungsform wirklich geeignet ist.