Postpartum: Stadien, Symptome und Erholungszeit

Was bedeutet postpartal?

Postpartum (oder postnatal) bezieht sich auf die Zeit nach der Geburt. Am häufigsten dauert die Zeit nach der Geburt die ersten sechs bis acht Wochen nach der Entbindung oder bis Ihr Körper wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehrt. Doch die Symptome und Veränderungen, die in der Zeit nach der Geburt auftreten, können weit über acht Wochen hinaus anhalten.

In der Zeit nach der Geburt finden gleichzeitig große Veränderungen im Körper und im Leben statt. Einige Veränderungen sind körperlicher Natur – zum Beispiel Brustschwellung und Vaginalblutungen. Andere Veränderungen treten aufgrund veränderter Hormone auf. Unterm Strich ist die Geburt eine große körperliche und emotionale Herausforderung. Auch die Betreuung und Anpassung an das Leben mit einem Säugling in der Zeit nach der Geburt ist unglaublich anspruchsvoll.

Achten Sie darauf, wie Sie sich nach der Geburt fühlen, und teilen Sie Ihrem Arzt mit, wenn sich etwas nicht anfühlt. Nur weil Sie ein Kind zur Welt gebracht haben, bedeutet das nicht, dass Ihre Betreuung endet oder dass Ihre Gesundheit nicht wichtig ist. Sie sollten neben der Pflege Ihres Babys auch Ruhe und die Pflege Ihrer Gesundheit in den Vordergrund stellen.

Ihr Arzt wird mit Ihnen postpartale Kontrolluntersuchungen vereinbaren, damit er Ihre Genesung und Heilung weiterhin überwachen kann. Es ist wichtig, diese Termine wahrzunehmen, da Ihr Arzt hier mögliche Komplikationen erkennen kann. Dies ist auch eine Zeit, in der Sie Fragen stellen und ehrliche Gespräche über Ihre Heilung führen können.

Zeitplan für die Genesung nach der Geburt

Ihre Genesung ist – ebenso wie Ihre Schwangerschaft – einzigartig für Sie. Es gibt keinen einheitlichen Zeitplan für die Zeit nach der Geburt. Aber es gibt einen allgemeinen Zeitplan dafür, was Sie erwarten können.

Einige der Dinge, die Sie in den Stunden und Tagen unmittelbar nach der Geburt erwarten können, sind:

• Ihre Gebärmutter muss wieder auf ihre normale Größe schrumpfen. Dies führt zu Krämpfen und Vaginalblutungen. Ihr Arzt massiert möglicherweise sogar Ihre Gebärmutter durch Ihren Bauch, um sie kleiner zu machen.
• Hormonelle Veränderungen. Dies kann zu Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen führen.
• Brustschwellung. Ihre Brüste produzieren Milch, und selbst wenn Sie nicht stillen, werden Ihre Brüste schmerzhaft und geschwollen sein.
• Dammschmerzen.Es ist normal, Schmerzen im Raum zwischen Vagina und Anus (Arschloch) zu haben, wenn Sie vaginal entbunden haben. Bis zu 70 % der Menschen haben während der Geburt ein gewisses Maß an Vaginalriss. Menschen, die einen Kaiserschnitt haben, verspüren einige Tage lang zusätzliche Schmerzen an der Einschnittstelle.
• Schwellung durch zusätzliche Flüssigkeit. Dies ist normalerweise normal und die Art und Weise Ihres Körpers, die während der Schwangerschaft angesammelte Flüssigkeit auszuscheiden. Ihre Schwellung sollte innerhalb einer Woche zurückgehen. Wenn eine Schwellung mit Symptomen wie Brustschmerzen und Atembeschwerden einhergeht, könnte dies ein Zeichen für etwas Schwerwiegenderes sein.
• Ermüdung. Wehen, Geburt und die Pflege eines Neugeborenen können zu einem neuen Maß an Erschöpfung führen. Es ist völlig normal, dass Sie sich in den Tagen und Wochen nach der Geburt müde fühlen. Wenn Sie versuchen, sich wann immer möglich so viel wie möglich auszuruhen, werden Sie sich besser fühlen.

Was sind die drei Phasen nach der Geburt?

Gesundheitsdienstleister unterteilen die postnatale Phase in drei Phasen: die akute Phase, die subakute Phase und die verzögerte Phase.

• Akute Phase: Dies sind die ersten sechs bis zwölf Stunden nach der Geburt. In dieser Zeit ist es am wahrscheinlichsten, dass Sie unter Erkrankungen wie Eklampsie, postpartalen Blutungen und bestimmten medizinischen Notfällen leiden. Zu Ihrer Pflege gehört unter anderem, dass Ihr Arzt Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und Blutungen überwacht und Sie auf übermäßige Schwellung untersucht.
• Subakute Phase: Diese Phase beginnt etwa 24 Stunden nach der Geburt und dauert etwa zwei bis sechs Wochen. Ihr Körper verändert sich immer noch, aber die Wahrscheinlichkeit eines medizinischen Notfalls ist geringer. Zu den Bedenken, die Ihr Arzt während dieser Zeit möglicherweise hat, gehören Kardiomyopathie, postpartale Depression und Symptome im Zusammenhang mit Harninkontinenz.
• Verzögerte Phase: Diese Phase dauert etwa sechs Wochen nach der Geburt bis sechs Monate nach der Geburt. Die Veränderungen in dieser Phase erfolgen schrittweise und bestehen hauptsächlich darin, dass Ihre Muskeln und Ihr Gewebe in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren. Ihr Arzt kann Sie in der verzögerten Phase wegen Erkrankungen wie Funktionsstörungen des Beckenbodens, schmerzhaftem Sex und Gebärmuttervorfall behandeln.

Was sind normale Symptome nach der Geburt?

In der Zeit nach der Geburt erleben Sie erhebliche Veränderungen. Viele davon entstehen auf natürliche Weise aufgrund von Hormonveränderungen. Die Symptome können körperlich, emotional oder eine Kombination aus beidem sein.

Körperliche Symptome

Körperliche Symptome nach der Geburt wirken sich auf Ihren Körper aus – beispielsweise darauf, was er tut, wie er aussieht und wie er sich anfühlt. Zu den häufigsten körperlichen Symptomen nach der Geburt gehören:

• Schmerzen im Perineum: Ihr Perineum ist der Raum zwischen Ihrer Vagina und Ihrem Anus. Dieser Bereich dehnt sich während der vaginalen Geburt und reißt manchmal. Ihr gesamter Dammbereich kann noch Wochen nach der Geburt wund, geschwollen und empfindlich sein. Das Sitzen auf einem Kissen, das Spritzen von warmem Wasser zum Abspülen der betroffenen Stelle und die Verwendung einer kalten Damenbinde sind Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern.
• Vaginaler Ausfluss: Lochia ist die Bezeichnung für die Vaginalblutung, die nach der Geburt auftritt (auch wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten). Es beginnt rot und wird dann braun, bevor es als hellbrauner Ausfluss endet. Dieser gesamte Prozess kann bis zu sechs Wochen dauern. Denken Sie daran, nach der Geburt eine Binde zu tragen, um Vaginalblutungen aufzufangen (keine Tampons).
• Uterusrückbildung: Dies ist der medizinische Begriff dafür, dass Ihre Gebärmutter wieder auf die Größe vor der Schwangerschaft schrumpft. Der gesamte Prozess kann bis zu sechs Wochen dauern, beginnt aber fast unmittelbar nach der Geburt Ihres Babys. Sie können in diesem Fall auch mit Nachgeburtsschmerzen (oder starken Krämpfen) rechnen. Die meisten starken Schmerzen verschwinden nach ein paar Tagen, sie können sich aber auch während der Stillzeit stärker anfühlen.
• Brustschwellung und Brustwarzenschmerzen:Sie können für mindestens ein paar Tage oder länger (wenn Sie stillen) mit geschwollenen und schmerzenden Brüsten rechnen. Manche Menschen benötigen die Hilfe einer Stillberaterin, um bei schmerzhaften Stillsymptomen wie rissigen Brustwarzen zu helfen.
• Schwitzen: Ihre Hormone verändern sich fast unmittelbar nach der Geburt dramatisch. Besonders nachts kommt es häufig zu vermehrtem Schwitzen. Es handelt sich um ein normales Symptom, das innerhalb von ein bis zwei Wochen abklingen sollte.
• Verstopfung: Unfähigkeit, nach der Geburt zu kacken, ist ein normales Symptom in der Zeit nach der Geburt. Wenn Sie eine Epiduralanästhesie hatten, kann dies Ihren Stuhlgang verlangsamen und das Kacken erschweren. Manchmal führt die Angst, zum Stuhlgang zu drängen, zu Verstopfung. Einige Gesundheitsdienstleister empfehlen zur Linderung Stuhlweichmacher nach der Geburt. Hämorrhoiden kommen auch in der Zeit nach der Geburt häufig vor.
• Genesung im Kaiserschnitt: Wenn Sie aufgrund eines Kaiserschnitts Stiche haben, dauert die Heilung Ihrer Haut bis zu 10 Tage. Es kann bis zu 12 Wochen dauern, bis die tieferen Stiche vollständig verheilt sind. Achten Sie auf Anzeichen einer Infektion wie Eiteraustritt aus der Inzision oder Fieber.
• Haarausfall: Haarausfall kommt in der Zeit nach der Geburt häufig vor, meist hormonell bedingt.

Emotionale Symptome

Zu den emotionalen Symptomen in den Wochen und Monaten nach der Geburt gehören alles, was sich auf Ihre Psyche, Ihren Stresspegel oder Ihr Körperbild auswirkt.

• Baby-Blues: Beim Baby-Blues fühlt man sich nach der Geburt traurig und weinerlich. Obwohl diese neuen Gefühle Sie überraschen können, verschwinden sie in der Regel nach ein paar Wochen.
• Postpartale Depression: Dies ist eine Form der Depression, die in den Wochen und Monaten nach der Geburt zu extremer Traurigkeit und Verzweiflung führt. Im Gegensatz zum Babyblues verschwindet dieser nicht und erfordert häufig eine medikamentöse oder verhaltenstherapeutische Behandlung.
• Wochenbettangst: Übermäßige Sorgen, die nach der Geburt eines Kindes auftreten, werden als Wochenbettangst bezeichnet. Es kann mit körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit oder Herzklopfen einhergehen. Wochenbettdepression und Wochenbettangst können oft zusammen auftreten. Die Behandlung von Wochenbettangst kann auch Medikamente oder Verhaltenstherapie umfassen.
• Gewichtsverlust: Ihr Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt viele Veränderungen durchgemacht. Es kommt häufig vor, dass Sie schlaffe Haut und Dehnungsstreifen haben und sich wegen des zusätzlichen Gewichts an Hüfte oder Bauch Sorgen machen. Versuchen Sie, sich zu entspannen und gönnen Sie sich Zeit, sich zu erholen. Sie werden zwischen 10 und 20 Pfund abnehmen, bevor Sie das Krankenhaus verlassen. Konzentrieren Sie sich darauf, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen und auf sich selbst aufzupassen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper gerade viel durchgemacht hat.

Welche Komplikationen können in der Zeit nach der Geburt auftreten?

Viele gesundheitliche Probleme können nach der Entbindung auftreten. Ihr Gesundheitsteam überwacht Sie in den Stunden und Tagen nach der Geburt, um auf schwerwiegendere Erkrankungen zu achten. Einige Symptome sind nach der Entbindung normal, andere können jedoch ein Zeichen für ein Problem sein.

Zu den schwerwiegendsten Erkrankungen, die in der Zeit nach der Geburt auftreten können, gehören:

• Postpartale Blutung.
• Postpartale Präeklampsie.
• Tiefe Venenthrombose (TVT).
• Lungenembolie.
• Psychische Erkrankungen wie Wochenbettwut oder Wochenbettpsychose.
• Sepsis.

Das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit nach der Geburt tun können, ist, auf Ihren Körper zu hören. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Sie müssen nicht bis zur Nachsorgeuntersuchung warten, um Ihren Schwangerschaftsbetreuer mit Fragen oder Bedenken anzurufen. Ihre Genesung und Ihre allgemeine Gesundheit sind ihnen wichtig.

Wie kann ich nach der Geburt eines Kindes für mich selbst sorgen?

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie nach der Geburt für sich selbst tun können, ist, sich Zeit zum Ausruhen und Heilen zu gönnen. Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber Ruhe gibt Ihrem Körper und Geist Zeit, sich zu erholen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Dies könnte bedeuten, die Besucherzahl einzuschränken, um Hilfe bei der Kinderbetreuung zu bitten oder um Hilfe bei Dingen wie dem Putzen und dem Zubereiten von Mahlzeiten zu bitten.

Abgesehen vom Ausruhen könnten einige der anderen Möglichkeiten, in den Wochen nach der Entbindung für sich selbst zu sorgen, Folgendes umfassen:

• Ernährung: Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken und gesunde Lebensmittel wie mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann auch bei Verstopfung helfen.
• Pflege Ihres Dammbereichs: Wenn Sie eine vaginale Entbindung hatten, können Sie einige Wochen lang Schmerzen haben. Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich einige Tipps gegeben, wie Sie Ihren Po zu Hause pflegen können. Die Verwendung einer Peri-Flasche mit warmem Wasser zum Spülen nach dem Toilettengang und die Verwendung von Hamamelis-Pads sind Möglichkeiten, Ihrem Po ein besseres Gefühl zu geben.
• Einschränkung der körperlichen Aktivität: Auch wenn Sie vielleicht zu Ihrer Größe vor der Schwangerschaft zurückkehren möchten, sollten Sie sich nicht beeilen, Sport zu treiben oder wieder in Form zu kommen. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren, wann das Training sicher ist. Die meisten Menschen können einige Tage nach der Geburt mit dem Gehen oder sanften Bewegungen beginnen. Menschen, die eine Kaiserschnittgeburt hatten, müssen möglicherweise länger warten. Sobald Sie in der Lage sind, Sport zu treiben, beginnen Sie langsam, damit Sie sich nicht versehentlich verletzen.
• Unterstützung der psychischen Gesundheit: Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten und seien Sie geduldig mit Ihren Gefühlen. Die Zeit nach der Geburt kann in vielerlei Hinsicht eine Herausforderung sein. Wenn Sie sich traurig, überfordert, ängstlich oder gestresst fühlen, sprechen Sie mit einem Freund, Ihrem Partner oder Ihrem Arzt darüber. Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung, die Sie unterstützen.

Wann sollte ich meinen Arzt kontaktieren?

Einige postpartale Symptome können Anzeichen eines Problems sein. Sie sollten Ihre Symptome nicht ignorieren oder sich schämen, darüber zu sprechen, wie Ihre Genesung verläuft. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Heilung oder Ihres Wohlbefindens haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt.

Zu den Symptomen, auf die Sie achten sollten, gehören:

• Starke vaginale Blutung. Das bedeutet im Allgemeinen, dass Sie über mehrere Stunden hinweg jede Stunde ein Pad füllen. Es kann auch bedeuten, dass Sie jeden Tag mehr bluten, anstatt weniger zu bluten.
• Mehrere große Blutgerinnsel passieren. Ein großes Gerinnsel ist typischerweise alles, was größer als ein Viertel ist. Das Ausscheiden eines großen Gerinnsels ist in Ordnung, aber das Ausscheiden mehrerer Blutgerinnsel könnte ein Zeichen für ein Problem sein.
• Fieber über 38 Grad Celsius.
• Neue Schmerzen oder eine Zunahme der Schmerzen. Im Allgemeinen sollten Sie sich mit der Zeit besser und nicht schlechter fühlen.
• Übelriechender Vaginalausfluss.
• Schmerzen in den Beinen oder Knöcheln, insbesondere bei Schwellung.
• Austretender Eiter oder blutiger Ausfluss aus Ihrem Kaiserschnittschnitt.
• Schwindel oder Veränderungen Ihres Sehvermögens.
• Starke und anhaltende Kopfschmerzen.
• Brustschmerzen oder Atemnot.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder Ihrem Baby Schaden zuzufügen, rufen Sie bitte 911 an oder rufen Sie die Suicide and Crisis Lifeline unter 988 an, chatten Sie oder schreiben Sie ihr eine SMS.