Pinkeln Sie zu oft? Das sagen Urologen für normal

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Wenn Sie „nur für alle Fälle“ zu oft pinkeln, kann dies dazu führen, dass Ihre Blase weniger hält und Sie häufiger urinieren müssen.
  • Die meisten gesunden Menschen urinieren fünf bis sechs Mal am Tag.
  • Das Zurückhalten des Urins ist unangenehm, aber im Allgemeinen nicht schädlich, und es gibt nur wenige Hinweise darauf, dass es Harnwegsinfekte verursacht.

Viele Menschen versuchen „vorsichtshalber“ zu urinieren, bevor sie aus der Tür gehen oder sich hinsetzen, um einen Film anzusehen. Das ist zwar ab und zu in Ordnung, aber wenn Sie es zu oft tun, kann sich Ihre Blasenkapazität verringern, sodass Sie häufiger pinkeln müssen.

Wie oft sollte man pinkeln?

Es ist normal, fünf bis sechs Mal am Tag zu pinkeln. Nach dem Essen entzieht der Körper der Nahrung Nährstoffe und hinterlässt Abfallstoffe in unserem Blutkreislauf. 

„Die Nieren filtern das Blut, um Verunreinigungen zu entfernen, die Homöostase aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Elektrolyte und unser Säure-Basen-Gleichgewicht in Ordnung sind. Was dadurch produziert wird, ist Urin, und wir müssen den Urin loswerden“, sagte Ronald Benoit, MD, außerordentlicher Professor für Urologie und Direktor für allgemeine Urologie an der University of Pittsburgh School of Medicine, gegenüber Swip Health.

Die Nieren helfen dabei, Urin, ein flüssiges Abfallprodukt, aus unserem Körper auszuscheiden. Der Urin wandert von den Nieren durch Muskelschläuche, sogenannte Harnleiter, zur Blase. Unsere Blasen sind so konzipiert, dass sie zwei bis fünf Stunden lang etwa zwei Tassen Urin aufnehmen können.

„Die durchschnittliche Häufigkeit pro Tag liegt bei Frauen bei etwa fünf, bei Männern vielleicht bei sechs“, sagte Michael A. Savino, MD, Qualitätsdirektor für Urologie am Staten Island University Hospital in Northwell, gegenüber Swip Health.

Ihr Flüssigkeitshaushalt, die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Ihr Körpergewicht, Ihre Größe und Ihr Stoffwechsel beeinflussen alle, wie oft Sie Wasser lassen, sagte Savino.

Ist es schädlich, zu oft zu urinieren?

Viele Menschen zwingen sich, vor dem Einsteigen ins Auto zu pinkeln, für den Fall, dass sie längere Zeit keinen Zugang zur Toilette haben.

„Es ist nicht schädlich, nur für den Fall einer langen Reise zu pinkeln. Es wird jedoch zu einem Problem, wenn dies jeden Tag den ganzen Tag über gemacht wird und die Toilettengänge sehr häufig sind, d.

Sie müssen Ihrer Blase nicht sagen, dass sie sich entleeren soll. Ihr Gehirn erhält ein Signal, sobald Ihre Blase voll ist und es Zeit zum Wasserlassen ist.

Menschen, die für alle Fälle häufig urinieren, werden ihre Blasenkapazität irgendwann trainieren, um weniger zu werden, und werden feststellen, dass sie häufig urinieren, fügte Ayoub hinzu.

Angstzustände, Harnwegsinfektionen (HWI), Schwangerschaft, Koffeinkonsum und bestimmte Medikamente können dazu führen, dass Sie häufiger urinieren müssen.

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Sollten Sie versuchen, Ihr Pinkeln zurückzuhalten?

Sie müssen sich keine allzu großen Sorgen machen, dass Ihre Blase beschädigt wird, wenn Sie Ihren Urin zurückhalten müssen.

„Sie können es nie zurückhalten, bis etwas Schlimmes passiert. Ihre Blase wird nicht spontan platzen. In der Weltliteratur gibt es nur sehr wenige dokumentierte spontane Blasenrupturen, die auf zu langes Zurückhalten Ihres Urins zurückzuführen sind“, sagte Savino.

Es kann sich unangenehm anfühlen, beim Pinkeln zu bleiben, und schließlich entleert sich die Blase auf sich selbst.

Wenn Sie häufig Urin zurückhalten, befürchten Sie möglicherweise ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion.Eine kleine Studie aus dem Jahr 2022 mit Frauen, die in Wohnheimen untergebracht waren, ergab, dass etwa ein Viertel der Teilnehmerinnen berichtete, dass das Zurückhalten ihres Urins über einen längeren Zeitraum zur Entwicklung von Harnwegsinfekten beitrug.

Obwohl es möglich ist, dass Bakterien in Ihrem Urin zu einer Harnwegsinfektion beitragen könnten, gibt es laut Benoit nicht genügend Beweise dafür, dass ein zu langes Halten des Urins bei den meisten Menschen die Blase schädigt oder zu einer Infektion führt.

Können Sie Ihre Blase neu trainieren?

Mit zunehmendem Alter können unsere Blasen schwächer werden und weniger Urin aufnehmen.In seltenen Fällen können unkontrollierter Diabetes, Blasenkrebs und Tumore zu einer erhöhten Harndranghäufigkeit führen.

„Wenn bei jemandem innerhalb von Tagen, Wochen oder sogar ein oder zwei Monaten eine dramatische Veränderung auftritt, halte ich es für eine gute Idee, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, um sicherzustellen, dass nichts Schlimmeres passiert“, sagte Benoit.

Menschen, die die Kontrolle über ihre Blase verloren haben, können mithilfe eines Gesundheitsdienstleisters daran arbeiten, dieses Organ wieder zu trainieren.Wenn Ihr Arzt etwas Schwerwiegendes ausschließt, können Sie selbst andere Maßnahmen ergreifen, wie z. B. die Reduzierung von Koffein und Alkohol.

„Koffein ist ein Diuretikum. Koffein stimuliert die Blase und verschlimmert das Problem. Daher profitieren alle Patienten mit diesem Problem von einer Reduzierung des Koffeinkonsums“, sagte Benoit.