Eine gute Möglichkeit, Kontrakturschmerzen zu lindern, ist es, eine heiße Kompresse auf die Kontrakturstelle zu legen und diese 15 bis 20 Minuten lang einwirken zu lassen. Auch die Dehnung des betroffenen Muskels führt in der Regel nach und nach zu einer Linderung der Symptome. In bestimmten Fällen, wenn diese Formen der häuslichen Behandlung nicht ausreichen, wird jedoch eine Physiotherapie empfohlen.
Eine Muskelkontraktur tritt auf, wenn sich ein bestimmter Muskel zusammenzieht, was zu eingeschränkter Bewegung und lokalen Schmerzen führt. Dies kann beim Sport, durch Brandnarben oder durch neurologische Veränderungen, wie zum Beispiel eine Querschnittslähmung, passieren. Obwohl alle Muskeln im Körper betroffen sein können, sind die häufigsten Bereiche Oberschenkel, Wade und der Bereich zwischen Nacken und Schultern.
Inhaltsverzeichnis
Möglichkeiten der physiotherapeutischen Behandlung
Der Physiotherapeut muss die Bedürfnisse der Person, den Grad ihrer Bewegungseinschränkung und ihre Schmerzen beurteilen, um die am besten geeignete Therapie auszuwählen.
Im Allgemeinen wird jedoch empfohlen, in einfachsten Situationen der Verwendung von Wärmflaschen oder Wärmegeräten wie Infrarotgeräten oder bei größeren und schmerzhafteren Kontrakturen den Vorzug vor Wärmegeräten wie Kurzwellen zu geben.
Zur Lösung von Verklebungen und zur Beseitigung von Kontrakturen werden auch manuelle schwedische, tiefe Quer- und Muskelentleerungsmassagetechniken empfohlen. Eine Strategie, die gute Ergebnisse erzielt, ist die Verwendung von Saugnäpfen, die das Ansaugen des Muskels und der Faszien fördern und durch Gleiten helfen können, die Kontraktur zu lösen, obwohl dies bei empfindlicheren Menschen zu einigen Beschwerden führen kann. Sehen Sie sich Fotos an und erfahren Sie, wie die Schröpfbehandlung aussieht.
Dehnübungen können auch täglich durchgeführt werden, bis eine Linderung der Beschwerden und Bewegungsfreiheit ohne Schmerzen eintreten. Und auch zu Hause kann und sollte die Wärmflasche täglich 20 bis 30 Minuten genutzt werden, bis die Beschwerden vollständig abgeklungen sind. Schauen Sie sich in diesem Video einige Beispiele für Dehnübungen an, die empfohlen werden können:
Stretching für den Alltag
01:08 | 570.545 Aufrufe
Wann wird es empfohlen?
Physiotherapie wird immer dann empfohlen, wenn eine Person eine oder mehrere Muskelkontrakturen mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen hat. Obwohl einfache Kontrakturen, die im Alltag auftreten, in den meisten Fällen keine spezielle Behandlung erfordern, ist bei anderen Erkrankungen wie Skoliose, Fibromyalgiesyndrom, chronischem Müdigkeitssyndrom oder einer Veränderung, die das Nervensystem betrifft, immer eine physiotherapeutische Behandlung angezeigt.
Wie lange dauert es
Die Sitzungen sollten nicht länger als eine Stunde dauern. Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn mindestens drei Sitzungen pro Woche durchgeführt werden. Die Gesamtzahl der Sitzungen ist sehr individuell und hängt von Faktoren wie der beruflichen Tätigkeit, dem Lebensstil und dem Engagement für die täglichen Aufgaben ab, die zu Hause ausgeführt werden müssen, wie z. B. die Verwendung einer heißen Kompresse, Dehnungen und die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung.
So vermeiden Sie eine neue Kontraktur
Durch die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung und die richtige Muskelstärkung können Kontrakturen vermieden werden. Daher ist es ein wichtiger Teil der Behandlung, die beteiligten Muskeln durch Aktiv- oder Widerstandsübungen zu stärken, um neuen Verletzungen vorzubeugen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!