Pfirsich – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen!

Pfirsich – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen! Unter so vielen Vorteilen kann Pfirsich  dank seiner Eigenschaften, die ideal für unsere Gesundheit sind, als gesunde Frucht ausgewählt werden. Außerdem sind Pfirsiche mit ihrer weichen Haut und ihrem süßen Fruchtfleisch eine großartige Wahl im Sommer. Eine der größten in den Vereinigten Staaten angebauten Obstkulturen sind  Pfirsiche,  die viele Nährstoffe mit wenig Kalorien und ohne Fett liefern.

Das innere Fruchtfleisch eines Pfirsichs kann in der Farbe von weiß bis gelb oder orange variieren. Es gibt zwei verschiedene Arten von Pfirsichen : Stein und Stein, die sich darauf beziehen, ob das Fruchtfleisch am inneren Samen haftet oder sich leicht löst. Sie bieten jedoch alle gesundheitliche Vorteile, darunter:

• Pfirsich reduziert Entzündungen ; 
• Pfirsich hilft bei der Nierenreinigung;
• Pfirsich ist ideal für die Hautpflege ;
• Der Verzehr von Pfirsichen hilft, Krebs vorzubeugen;
• Pfirsich ist  gut für schwangere Frauen;
• Pfirsiche können helfen, Magenverstimmungen zu behandeln ;
• Pfirsich ist gut für das  Nervensystem;
• Der Verzehr  von Pfirsichen hilft, das Sehvermögen zu schützen;
• Pfirsich  stärkt das Immunsystem;
• Pfirsich  bietet Schutz vor Toxinen .

Pfirsiche sind eine sehr beliebte leckere und saftige Frucht. Ursprünglich in China angebaut, sind Pfirsiche heute auf der ganzen Welt erhältlich. Diese Frucht ist nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und verschiedenen anderen chemischen Inhaltsstoffen.

Pfirsich-Nährwert:  Pfirsiche speichern  eine breite Palette von Nährstoffen, die für das gesunde Funktionieren des Körpers von entscheidender Bedeutung sind. Pfirsiche sind eine reiche Quelle von Vitamin A , Beta-Carotin und Vitamin C (Ascorbinsäure).

Sie sind auch eine gute Quelle für Vitamin E (Alpha-Tocopherol), Vitamin K (Phyllochinon), Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B-6, Folsäure und Pantothensäure.

Pfirsiche  bieten eine reiche Fundgrube an Mineralien wie Kalzium , Kalium , Magnesium , Eisen , Mangan , Phosphor , Zink und Kupfer . Sie sind kalorienarm, enthalten kein gesättigtes Fett oder Cholesterin und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Nachfolgend finden Sie weitere  gesundheitliche Vorteile von Pfirsich:

Vorteile von Pfirsich für die Reinigung der Nieren: Das in  Pfirsichen enthaltene Kalium  ist großartig, um nierenbedingte Krankheiten zu reduzieren und hilft, Ihre Blase zu reinigen. Die Konzentration von Kalium  und anderen Vitaminen in dieser erstaunlichen kleinen Frucht ermöglicht Ihrem Körper, eine normale Nieren- und Leberfunktion aufrechtzuerhalten. Der Verzehr von Pfirsichen beugt Nephritis und einer Vielzahl anderer Nierenerkrankungen vor und hilft, Nierensteine ​​zu beseitigen.

Vorteile von Pfirsichen zur Verringerung von Entzündungen: Der  regelmäßige und moderateVerzehr von Pfirsichen ist sehr vorteilhaft für Personen, die an entzündlichen Erkrankungen wie Gicht , Rheuma usw.Dieser Vorteil von  Pfirsichen ist hauptsächlich auf das darin enthaltene Vitamin C zurückzuführen  .

Vorteile von Pfirsichen für die Haut: Ein weiterer wichtiger Vorteil von Pfirsichen  ist ihre Fähigkeit, unsere Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und sie gesund zu halten. Dieser Vorteil von Pfirsichen ist hauptsächlich auf das Vorhandensein von Antioxidantien in ihnen zurückzuführen. Diese Antioxidantien bekämpfen die freien Radikale in unserem Körper, stabilisieren sie und verhindern, dass sie oxidative Schäden an unseren Körperzellen verursachen.

Vorteile von Pfirsichen zur Vorbeugung von Krebs: Pfirsiche sindreich an Antioxidantien, die das Wachstum von Krebszellen verhindern. Pfirsiche sind besonders dafür bekannt, den Körper wirksam vor Lungen- , Dickdarm- und Mundkrebs zu schützen. Darüber hinaus scheinen die als Chlorogen- und Neochlorogensäure bekannten Phenolsäuren in Pfirsichen das Wachstum von Brustkrebszellen  zu verhindern, ohne normale Zellen zu schädigen.

Vorteile von Pfirsichen für Schwangere: Pfirsiche sind während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft, da sie eine Reihe essentieller Vitamine und Mineralien enthalten. Dasin Pfirsichen enthaltene Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des gesunden Wachstums der Knochen, Zähne, Haut, Muskeln und Blutgefäße des Babys. Es hilft auch bei der Aufnahme von Eisen , was während der Schwangerschaftsphase äußerst wichtig ist.

Vorteile von Pfirsichen zur Behandlung von Magenbeschwerden: Magenprobleme können manchmal gefährlich sein. Eine Studie ergab, dass Pfirsichblütenextrakt dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Stärke von Magenkontraktionen im Magen-Darm-Trakt zu erhöhen und Verstopfung , Verdauungsstörungen oder gastroösophagealen Reflux zu verhindern .

Vorteile von Pfirsich für das Nervensystem: Der regelmäßige und moderate Verzehr von Pfirsichen ist sehr vorteilhaft für unser Nervensystem, da er Stress und Angst lindert und hilft, unser Nervensystem ruhig zu halten. Dieser Vorteil von Pfirsich ist hauptsächlich auf das Vorhandensein von Magnesium zurückzuführen , einem lebenswichtigen Mineral darin.

Vorteile von Pfirsich zum Schutz des Sehvermögens: Beta-Carotin ist für die Augengesundheit verantwortlich und Pfirsiche enthalten eine gute Menge dieses Antioxidans zusammen mit den Vitaminen A und C. Der regelmäßige Verzehr von Pfirsichen kann die Gesundheit Ihres Sehvermögens verbessern, indem er die Durchblutung im ganzen Körper erhöht. Beta-Carotin nährt und schützt auch die Netzhaut in Ihren Augen vor Schäden durch freie Radikale und hilft, grauem Star und altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen.

Vorteile von Pfirsich zur Stärkung des Immunsystems: Ein weiterer wichtiger Vorteil von Pfirsich ist die Fähigkeit, unser Immunsystem zu stärken. Dieser Vorteil von Pfirsichen ist hauptsächlich auf das Vorhandensein von Antioxidantien und antioxidativen Verbindungen wie Vitamin C , Flavonoiden, Phytonährstoffen usw. in ihnen vorhanden.

Pfirsiche sind eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe aus Dickdarm, Niere, Magen und Leber zu entfernen. Der hohe Ballaststoffgehalt löst überschüssige Giftstoffe aus Ihrem Dickdarm und schützt vor Darmkrebs. Pfirsiche sindauch reich an Kalium , das nierenbedingte Erkrankungen reduziert und die Wahrscheinlichkeit, Geschwüre zu entwickeln, verringert.

Verwendung: In Scheiben geschnitten, sind Pfirsiche eine ausgezeichnete Wahl für Obstsalate.

• Frische Pfirsiche werden zusammen mit  Trauben , Ananas , Kirschen  und Pflaumen in einer Vielzahl von Fruchtcocktails verwendet .
• Pfirsiche werden auch bei der Zubereitung von Kuchen, Baklava, Charlottes, Desserts und Gelees verwendet. Sie können auch in vielen traditionellen Rezepten verwendet werden.
• Sie können frische (oder gefrorene) Pfirsiche mit etwas Milch in einen Mixer geben. Sie können auch Bananen und Eis hinzufügen . Und ein leckerer Smoothie ist unterwegs!

Nebenwirkungen:  Während es vor einigen Krebsarten schützt, behauptet eine Studie, dass orange/gelbes Obst oder Gemüse das Darmkrebsrisiko bei Männern erhöhen kann.

Pfirsiche  enthalten schlecht resorbierbare fermentierbare Zucker und werden im Dünndarm unvollständig resorbiert. Stattdessen werden sie im Dickdarm fermentiert, wo sie Gas freisetzen. Und verursacht daher Schwellungen. Sie sollten Pfirsiche in Maßen essen , wenn Sie zu Bauchproblemen neigen. Pfirsiche enthalten Salicylate , die bei manchen Personen allergische Reaktionen hervorrufen können.

Andere Vorteile von Pfirsich : Pfirsich hat viele gesundheitliche Vorteile, zusätzlich zu den oben genannten hat er viele andere Vorteile für den Körper. Sehen Sie sich das Video unten an und probieren Sie es aus: