Perimenopause: Alter, Stadien, Anzeichen, Symptome und Behandlung

Was ist Perimenopause?

In der Perimenopause beginnt Ihr Körper mit dem Übergang in die Wechseljahre. Während dieses Übergangs beginnen Ihre Eierstöcke, weniger Hormone zu produzieren, was dazu führt, dass Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig oder unregelmäßig wird. In der Perimenopause nähert sich Ihr Körper dem Ende Ihrer reproduktiven Jahre. Es ist ein natürlicher und normaler Verlauf, der jedoch sowohl mit körperlichen als auch emotionalen Symptomen einhergeht. Einige dieser Symptome können Ihr Leben stören oder Ihnen Unbehagen bereiten.

Die Perimenopause kann bereits mit Mitte 30 oder erst mit Mitte 50 beginnen. Manche Menschen befinden sich nur für kurze Zeit in der Perimenopause, während andere mehrere Jahre darin verbringen. Auch wenn Ihre Menstruationszyklen unvorhersehbar sind und Ihr Hormonspiegel sinkt, ist es dennoch möglich, in der Perimenopause schwanger zu werden.

Die Perimenopause ist eine Übergangszeit, die in den Wechseljahren endet. Wechseljahre bedeuten, dass Ihre Periode zu Ende ist. Wenn Sie 12 Monate hintereinander keinen Menstruationszyklus haben, haben Sie offiziell die Wechseljahre erreicht.

Welche hormonellen Veränderungen gibt es während der Perimenopause?

Die hormonellen Veränderungen, die Sie während der Perimenopause erleben, sind hauptsächlich auf sinkende Östrogenspiegel zurückzuführen. Ihre Eierstöcke produzieren Östrogen, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihres Fortpflanzungssystems spielt. Wenn der Östrogenspiegel abnimmt, gerät das Gleichgewicht mit Progesteron, einem anderen Hormon, das Ihre Eierstöcke produzieren, aus dem Gleichgewicht. Es kommt häufig vor, dass der Hormonspiegel während der Perimenopause schwankt und wie eine Achterbahnfahrt auf und ab geht.

Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, produziert Ihr Körper so wenig Östrogen, dass Ihre Eierstöcke keine Eier mehr freisetzen (Eisprung). Zu diesem Zeitpunkt hört Ihre Periode auf und Sie verlieren die Fähigkeit, schwanger zu werden.

In welchem ​​Alter beginnt die Perimenopause typischerweise?

Die Perimenopause beginnt etwa acht bis zehn Jahre vor der Menopause. Normalerweise beginnt es mit Mitte 40, es kann aber auch schon früher beginnen. Der Abschluss der Menopause vor dem 40. Lebensjahr wird als vorzeitige Menopause bezeichnet. Einige Erkrankungen oder Eingriffe führen zu einer frühen Menopause. Wenn keine medizinische oder chirurgische Ursache für eine vorzeitige Menopause vorliegt, spricht man von einer primären Ovarialinsuffizienz.

Wie lange dauert die Perimenopause?

Die durchschnittliche Dauer der Perimenopause beträgt etwa vier Jahre, sie kann jedoch bis zu acht Jahre dauern. Manche Menschen befinden sich möglicherweise nur für ein paar Monate in dieser Phase, während andere mehrere Jahre in dieser Übergangsphase bleiben.

Woher wissen Sie, dass Sie sich in der Perimenopause befinden?

Es ist wichtig zu wissen, dass jeder Körper anders ist und dass jeder die Anzeichen der Perimenopause anders wahrnimmt.

Im Allgemeinen sind unregelmäßige Perioden das erste Anzeichen einer Perimenopause. Es kann sein, dass Sie nicht mehr vorhersehbare Menstruationszyklen haben, sondern nur noch zufällig Blutungen bekommen oder Ihre Periode ganz ausbleibt. Viele Menschen erleben auch die häufigsten Anzeichen der Wechseljahre wie Hitzewallungen und Scheidentrockenheit zu Beginn des Übergangs in die Wechseljahre.

Was sind die Symptome der Perimenopause?

Sobald Ihr Östrogenspiegel zu sinken beginnt, muss sich Ihr Körper an die Veränderungen der Hormone anpassen. Die Art und Weise, wie Ihr Körper auf veränderte Hormone reagiert, kann sich von der einer anderen Person unterscheiden, beispielsweise wie der Körper Ihres Freundes reagiert. Manche Menschen bemerken außer dem Ausbleiben der Periode keine körperlichen Veränderungen, während bei anderen Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen auftreten.

Auch wenn die Symptome unterschiedlich sind, erleben viele Menschen mindestens eines der folgenden Symptome:

• Unregelmäßige Zeiträume oder überspringende Zeiträume.
• Perioden, die stärker oder leichter als gewöhnlich sind.
• Stimmungsschwankungen wie Reizbarkeit, Depression oder Stimmungsschwankungen.
• Geringe Libido.
• Hitzewallungen.
• Nachtschweiß.
• Scheidentrockenheit, die beim Sex zu Beschwerden führt.
• Harndrang (häufigerer Harndrang).
• Schlafprobleme (Insomnie).

Da einige dieser Symptome den Symptomen anderer Erkrankungen ähneln, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden zu sprechen. Sie können bestätigen, dass die Symptome auf die Perimenopause und nicht auf einen anderen Gesundheitszustand zurückzuführen sind.

Wie fühlt sich die Angst in der Perimenopause an?

Es gibt nur wenige Studien zu Angstzuständen, die spezifisch für die Perimenopause sind. Gesundheitsdienstleister wissen jedoch, dass psychische Erkrankungen wie Depressionen in der Perimenopause häufig sind. Viele Menschen berichten auch, dass sie sich in der Perimenopause ängstlicher fühlen. Angst ist eine ständige Sorge, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen kann. Bei Angstzuständen können auch Symptome wie Schwitzen, Übelkeit oder Muskelverspannungen auftreten. Angstzustände in der Perimenopause können das Einschlafen und die Erfüllung Ihrer täglichen Routine erschweren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Perimenopause Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt. Sie können eine medikamentöse Behandlung oder Verhaltenstherapie empfehlen.

Wie sind die Perioden während der Perimenopause?

Ihr Körper produziert weniger Hormone, die Ihren Eisprung unterstützen, sodass Ihre Periode unregelmäßig werden kann. Ihr Menstruationszyklus könnte länger oder kürzer als gewöhnlich werden. Ihre Blutung könnte auch stärker oder schwächer als normal sein. Manche Menschen bemerken auch, dass sich die Symptome ihres prämenstruellen Syndroms (PMS) verschlimmern.

Haben Sie in der Perimenopause immer noch einen Eisprung?

Wenn Sie immer noch Ihre Periode bekommen, auch wenn sie unregelmäßig ist, haben Sie immer noch einen Eisprung. Bis Sie 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Menstruation hatten, sollten Sie davon ausgehen, dass Ihr Körper immer noch einen Eisprung hat.

Wie kann ich das Risiko von Komplikationen in der Perimenopause verringern?

Unregelmäßige Perioden sind während der Perimenopause häufig und normal, aber auch andere Erkrankungen können zu unregelmäßigen Vaginalblutungen führen. Wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft, suchen Sie einen Arzt auf, um andere Ursachen auszuschließen:

• Ihre Periode wird sehr stark oder es bilden sich große Blutgerinnsel.
• Sie wechseln alle ein bis zwei Stunden Binden oder Tampons.
• Ihre Periode dauert mehrere Tage länger als gewöhnlich.
• Sie bemerken oder bluten zwischen den Perioden.
• Du blutest nach dem Sex.
• Ihre Periode tritt im Abstand von weniger als 21 Tagen auf.

Ihr Arzt möchte möglicherweise andere Ursachen für abnormale Vaginalblutungen ausschließen. Mögliche Ursachen für abnormale Blutungen sind:

• Infektion.
• Myome.
• Störungen der Blutgerinnung.
• Polypen.
• Krebs.

Wie wird die Perimenopause diagnostiziert?

Ein Arzt kann anhand einer körperlichen Untersuchung und Ihrer Symptome, Ihres Alters und Ihrer Krankengeschichte feststellen, dass Sie in die Wechseljahre übergehen.

Sie müssen jedoch nicht immer einen Arzt aufsuchen, um eine offizielle Diagnose zu erhalten. Viele Menschen bemerken die Veränderungen in ihrem Körper, haben aber keine schwerwiegenden Symptome. Andere wenden sich schließlich an ihren Arzt, weil die Symptome unerträglich und unangenehm werden.

Welche Tests können die Perimenopause diagnostizieren?

Zur Diagnose der Perimenopause sind keine Hormontests erforderlich. Der Hormonspiegel schwankt so stark, dass die Tests nicht zuverlässig sind.

Aber bestimmte Hormontests können Ihrem Arzt sagen, dass Sie sich in der Perimenopause befinden. Wenn Sie beispielsweise Ihren FSH-Spiegel (follikelstimulierendes Hormon) testen, können Sie feststellen, ob die Perimenopause beginnt. FSH ist ein Hormon, das Ihre Hypophyse produziert. Es stimuliert Ihre Eierstöcke, während des Eisprungs eine Eizelle freizusetzen.

Ein konstant hoher FSH-Spiegel kann darauf hinweisen, dass Sie sich der Menopause nähern. FSH-Tests können jedoch irreführend sein, da Ihre Hormone während der Perimenopause unregelmäßig steigen und fallen. Bestimmte Medikamente und Gesundheitszustände beeinträchtigen den Hormonspiegel und beeinflussen die Ergebnisse etwaiger Hormontests.

Es gibt keine bildgebenden Untersuchungen, die die Perimenopause bestätigen können, aber Ihr Arzt kann Tests anordnen, um andere Erkrankungen auszuschließen.

Kann die Perimenopause behandelt werden?

Es gibt keine Behandlung, um die Perimenopause zu stoppen. Die Perimenopause ist ein natürlicher Teil des Lebens. Sie endet, wenn Ihre Periode vollständig ausbleibt und Sie die Wechseljahre erreichen.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen jedoch möglicherweise Möglichkeiten zur Linderung unangenehmer Symptome. Viele Menschen benötigen keine Medikamente und stellen fest, dass ihre Symptome so mild sind, dass allein eine Änderung ihres Lebensstils einen großen Unterschied macht. Andere hingegen stellen fest, dass die Einnahme von Medikamenten ihre Symptome lindert und ihre Lebensqualität verbessert.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise die folgenden Medikamente:

• Antidepressiva: Diese Medikamente helfen bei Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Angstzuständen oder Depressionen.
• Antibabypillen: Diese Medikamente stabilisieren Ihren Hormonspiegel und lindern typischerweise die Symptome.
• Hormonersatztherapie (HRT):Eine HRT verwendet Östrogen oder Östrogen und Progesteron, um Ihren Hormonspiegel zu erhöhen, wenn Sie vor dem 40. Lebensjahr in die Wechseljahre gekommen sind.
• Hormontherapie (HT):Ähnlich wie bei einer HRT verwendet diese Therapie Östrogen oder Östrogen und Progesteron, um Ihre Hormone zu erhöhen. Anbieter verwenden diesen Begriff, wenn sie sich auf Menschen beziehen, die in einem natürlicheren Alter (nach dem 45. Lebensjahr) in die Wechseljahre kommen.
• Gabapentin (Neurontin®): Bei diesem Arzneimittel handelt es sich um ein Anfallsmedikament, das bei den meisten Menschen auch Hitzewallungen lindert.
• Oxybutynin:Ein Medikament gegen überaktive Blase, das auch Hitzewallungen lindern kann.
• Fezolinetant (VEOZAH™):Dies ist eine neuere Behandlung für schwere Hitzewallungen.
• Vaginalcremes: Ihr Arzt kann Sie über verschreibungspflichtige und rezeptfreie Optionen informieren. Die Behandlung mit Vaginalcremes und Gleitmitteln kann Schmerzen beim Sex lindern und vaginale Trockenheit lindern.

Ihr Arzt wird mit Ihnen die Risiken und Vorteile einer Perimenopause-Behandlung besprechen und Ihnen basierend auf Ihren Bedürfnissen die beste Option empfehlen.

Welche Änderungen im Lebensstil kann ich vornehmen, um die Symptome der Perimenopause in den Griff zu bekommen?

Möglicherweise können Sie die Symptome der Perimenopause zu Hause in den Griff bekommen, ohne Medikamente von Ihrem Arzt zu benötigen. Einige Tipps zur Behandlung Ihrer Symptome ohne Medikamente sind:

• Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette.
• Führen Sie Belastungsübungen wie Gehen, Wandern oder Krafttraining durch.
• Ziehen Sie sich in Schichten an, damit Sie die Kleidung ausziehen können, wenn Sie anfangen zu schwitzen oder Hitzewallungen bekommen.
• Benutzen Sie einen Ventilator oder halten Sie Ihr Haus auf einer kühleren Temperatur.
• Verbessern Sie die Schlafhygiene, indem Sie Fernseh- und Computerbildschirme meiden und vor dem Schlafengehen entspannende Aktivitäten unternehmen.
• Begrenzen Sie Alkohol und Koffein.
• Üben Sie Meditation oder andere Techniken zur Stressbewältigung.
• Hören Sie auf, Tabakprodukte wie Zigaretten zu konsumieren.
• Halten Sie ein für Sie gesundes Gewicht.

Was verschlimmert die Perimenopause?

Es gibt keinen bestimmten Grund, der die Perimenopause verschlimmert. Jeder ist anders. Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Aktivitäten oder bestimmte Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern. Im Allgemeinen können die folgenden Faktoren die Symptome der Perimenopause verschlimmern:

• Essen Sie ungesunde Lebensmittel wie zuckerhaltige Getränke und Desserts oder Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Der Verzehr nährstoffreicherer Lebensmittel kann bei Gewichtsveränderungen und Hitzewallungen in der Perimenopause helfen.
• Vermeiden Sie sportliche Betätigung oder bleiben Sie sesshaft. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die Energie, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme verbessert.
• Rauchen von Zigaretten oder Konsum von Tabakprodukten. Studien zeigen, dass Rauchen zu einer frühen Menopause und einer verminderten Knochendichte führen und die Scheidentrockenheit verschlimmern kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Lebensstil und etwaige Symptome. Sie können mit Ihnen einen Behandlungsplan ausarbeiten und Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens empfehlen.

Sind mit der Perimenopause gesundheitliche Risiken verbunden?

Mit der Menopause, die unmittelbar nach der Perimenopause eintritt, sind Gesundheitsrisiken verbunden.

Östrogen spielt eine wichtige Rolle beim Erhalt Ihrer Knochen. Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der das Innere Ihrer Knochen weniger dicht und brüchiger wird. Dies erhöht Ihr Risiko für Knochenbrüche. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise ein Multivitaminpräparat, ein Kalziumpräparat, zusätzliches Vitamin D oder mehr Belastungsübungen. Menschen in den Wechseljahren haben außerdem ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herz und Blutgefäße).

Kann ich schwanger werden, wenn ich in der Perimenopause bin?

Ja, Sie können trotzdem schwanger werden. Während der Perimenopause ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Sie schwanger werden, aber es ist immer noch möglich. Solange Sie Ihre Periode haben, können Sie trotzdem schwanger werden.

Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, dass Sie unerwartet schwanger werden. Wenn Sie Ihre Familie nicht vergrößern möchten, wenden Sie die Empfängnisverhütung an, bis Ihr Arzt Ihnen sagt, dass es sicher ist, damit aufzuhören.

Was kann Sie frühzeitig in die Perimenopause versetzen?

Bestimmte Faktoren hängen mit einer frühen Perimenopause zusammen. Dazu gehören:

• Rauchen oder Konsum von Tabakprodukten. Menschen, die diese Produkte regelmäßig verwenden, kommen in der Regel etwa ein bis zwei Jahre früher in die Wechseljahre als Menschen, die dies nicht tun.
• Eine Familiengeschichte der frühen Wechseljahre.
• Eine Geschichte der Krebsbehandlung.
• Wenn bei Ihnen eine Operation zur Entfernung Ihrer Gebärmutter (Hysterektomie) oder Ihrer Eierstöcke (Oophorektomie) durchgeführt wurde.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Besprechen Sie Ihre Perimenopause-Symptome mit Ihrem Arzt. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch über Ihren Menstruationszyklus zu führen, einschließlich des Beginns und Endes des Menstruationszyklus sowie der Stärke der Blutung.

Einige Fragen, die Sie stellen sollten, sind:

• Sind das Symptome einer Perimenopause?
• Was kann ich tun, um meine Symptome zu lindern?
• Was glauben Sie, wie lange ich diese Symptome haben werde?
• Wäre eine Hormontherapie für mich eine Option?
• Muss ich mit der Einnahme von Medikamenten oder Vitaminen beginnen?
• Gibt es irgendwelche Tests, die durchgeführt werden sollten?

Wann sollte ich meinen Provider anrufen?

Wenn Ihre perimenopausalen Symptome unerträglich sind oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie können eine Behandlung empfehlen, um die Intensität Ihrer Symptome zu verringern und Ihnen ein besseres Gefühl zu geben.

Kann die Perimenopause mein Sexualleben beeinflussen?

Möglicherweise. Bestimmte Symptome der Perimenopause wie Scheidentrockenheit und Beschwerden beim Sex können dazu führen, dass Sex weniger wünschenswert ist. Vaginalgleitmittel können bei Trockenheit helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Probleme mit Ihrem Sexualtrieb haben, damit er Ihnen Möglichkeiten empfehlen kann, Ihnen zu helfen.

Beeinträchtigt die Perimenopause meinen Schlaf?

Ja, die Perimenopause kann Ihren Schlaf beeinträchtigen. Bei Menschen in der Perimenopause kann es aufgrund von Nachtschweiß oder anderen Wechseljahrsbeschwerden zu Schlaflosigkeit und Schlafstörungen kommen.

Wie fühlen sich Hitzewallungen während der Perimenopause an?

Ein Hitzewallung fühlt sich wie eine plötzliche Wärme am ganzen Körper an. Es geht oft mit Schwitzen und einem roten, geröteten Gesicht einher. Ein niedriger Östrogenspiegel führt zu Hitzewallungen, die Monate oder Jahre andauern können.

Warum nehme ich während der Perimenopause zu?

Die Hormonverschiebung verlangsamt Ihren Stoffwechsel. Es kommt sehr häufig vor, dass Sie an Gewicht zunehmen, sobald Ihr Östrogenspiegel zu sinken beginnt. Der Verzehr gesunder und nährstoffreicher Lebensmittel sowie regelmäßige körperliche Aktivität können dazu beitragen, einer Gewichtszunahme während des Übergangs in die Wechseljahre vorzubeugen.