Patellatendinitis (Jumper’s Knee)

Was ist eine Patellaspitzensyndrom?

Eine Patellaspitzensyndrom ist eine Entzündung der Patellasehne an der Vorderseite Ihres Knies.

Die Patellasehne verbindet Ihre Kniescheibe (Patella) mit der Oberseite Ihres Schienbeinknochens (Tibia). Es arbeitet mit Ihrem Quad-Muskel zusammen, um Ihr Knie und Ihren Unterschenkel zu bewegen.

Eine Patellaspitzensyndrom entsteht, wenn Sie Ihre Patellasehne überbeanspruchen. Ärzte bezeichnen die Patellaspitzensyndrom-Entzündung manchmal als Springerknie, da sie häufig bei Sportlern vorkommt, die für ihren Sport viel springen. Andere Namen dafür sind Patellasehnenentzündung und Patellatendinopathie. Diese Namen beziehen sich alle auf denselben Zustand.

Unabhängig davon, wie Ihr Arzt es nennt, sollten Sie ihn aufsuchen, wenn Sie Schmerzen im Knie haben, die sich mit ein paar Ruhetagen oder Behandlungen zu Hause nicht von selbst bessern.

Was sind die Symptome einer Patellaspitzensyndrom?

Zu den häufigsten Symptomen einer Patellaspitzensyndrom gehören:

• Knieschmerzen an der Vorderseite Ihres Knies.
• Zärtlichkeit schon bei einer leichten Berührung direkt unterhalb der Kniescheibe.
• Steifheit (die das Beugen oder Strecken des Knies erschweren kann).

Wie fühlen sich Schmerzen bei einer Patellaspitzensyndrom an?

Jeder empfindet Schmerzen anders, aber die meisten Menschen mit Jumper-Knie verspüren einen tiefen, dumpfen Schmerz an der Vorderseite ihrer Knie. Der Schmerz wird normalerweise schlimmer, wenn Sie Ihr Knie benutzen oder bewegen, insbesondere wenn Sie es strecken. Bestimmte Bewegungen wie das Auf- und Absteigen von Treppen oder das Hocken sind normalerweise schmerzhaft.

Was verursacht eine Patellaspitzensyndrom?

Bei der Patellaspitzensyndrom handelt es sich um eine Verletzung durch wiederholte Belastung. Die Ursache hierfür ist die Überbeanspruchung des Knies und die wiederholte zu starke Belastung der Patellasehne. Normalerweise handelt es sich um eine Sportverletzung, aber auch jede sich wiederholende körperliche Aktivität, jeder Job oder jedes Hobby kann dazu führen.

Wiederholter Verschleiß (z. B. häufiges Springen oder Sprinten) kann zu kleinen Rissen in Ihrer Sehne führen. Wenn Sie Ihr Knie weiterhin für intensive körperliche Aktivitäten nutzen, haben die Tränen keine Zeit zu heilen. Letztendlich wird Ihre Sehne durch diese zusätzliche Belastung schwach und wund.

Der Schaden, der eine Patellaspitzensyndrom verursacht, baut sich mit der Zeit langsam auf. Zwei Hauptarten von Aktivitäten können Ihre Sehne schädigen:

• Ein plötzlicher, intensiver Anstieg der körperlichen Aktivität:Wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder Ihre Trainingsintensität schnell steigern, ist Ihr Körper möglicherweise nicht auf den abrupten Anstieg Ihres Aktivitätsniveaus vorbereitet.
• Sich nicht ausreichend ausruhen oder zu oft einer Aktivität nachgehen:Zwischen intensiven körperlichen Aktivitäten braucht Ihr Körper Zeit zum Ausruhen und Erholen. Durch zu häufiges Training oder die Nutzung der Knie erhält die Patellasehne nicht die Zeit, die sie zum Heilen benötigt. Versuchen Sie, die Aktivitäten schrittweise wieder aufzunehmen, anstatt immer an Ihrer körperlichen Leistungsgrenze zu trainieren oder zu arbeiten.

Was sind die Risikofaktoren?

Jeder kann an einer Patellaspitzensyndrom leiden. Aber manche Menschen haben ein höheres Risiko, darunter:

• Sportler, die für ihren Sport springen, sprinten oder die Richtung wechseln.
• Athleten, die auf Profi- oder Eliteniveau antreten.
• Menschen mit körperlich anstrengenden Jobs oder Hobbys.
• Männer.
• Menschen älter als 40.

Zu den Sportarten, die häufig eine Patellaspitzensyndrom verursachen, gehören:

• Basketball.
• Volleyball.
• Verfolgen Sie Sportarten wie Hürdenlauf, Weitsprung oder Hochsprung.
• Gymnastik.
• Fußball.
• Fußball.
• Eiskunstlauf.

Was sind die Komplikationen einer Patellaspitzensyndrom?

Es kommt selten vor, aber eine unbehandelte Patellasehnenentzündung kann das Risiko eines Patellasehnenrisses (Ruptur) erhöhen. Wenn Sie Ihr Knie weiterhin benutzen, nachdem Sie Schmerzen oder andere Symptome verspürt haben, werden die kleinen Risse noch stärker belastet und die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs steigt.

Wie diagnostizieren Anbieter eine Patellasehnenentzündung?

Ein Arzt diagnostiziert eine Patellaspitzensyndrom durch eine körperliche Untersuchung. Sie untersuchen Ihr Knie und vergleichen es mit Ihrem anderen, unverletzten Knie. Ihr Arzt wird Sie fragen, wann Sie zum ersten Mal Symptome bemerkt haben und was Sie unmittelbar vor deren Auftreten getan haben.

Teilen Sie Ihrem Arzt mit, welche Sportarten Sie ausüben, was Sie beruflich machen oder ob Sie irgendwelchen körperlichen Hobbys nachgehen, von denen Sie glauben, dass sie die Sehnenentzündung verursacht haben könnten. Teilen Sie ihnen mit, ob Aktivitäten oder Positionen die Symptome bessern oder verschlimmern.

Ihr Arzt verwendet möglicherweise bildgebende Verfahren, um Bilder Ihres Knies und des umliegenden Gewebes zu machen, einschließlich:

• Knie-Röntgen.
• MRT (Magnetresonanztomographie).
• Ultraschall.

Wie wird eine Patellaspitzensyndrom behandelt?

Ihr Arzt wird Ihnen Behandlungen vorschlagen, die die Heilung Ihrer Patellasehne unterstützen und die bei Ihnen auftretenden Symptome lindern. Zu den schnellsten Möglichkeiten zur Behebung einer Patellaspitzensyndrom gehören:

• Ausruhen:Das Vermeiden von Bewegungen oder Aktivitäten, die die Sehnenentzündung verursacht haben, verhindert eine stärkere Belastung Ihrer Sehne.
• Vereisung:Legen Sie Eis oder eine Kühlpackung auf Ihr Knie, um die Schwellung zu reduzieren. Sie können Ihr Knie mehrmals am Tag jeweils 15 Minuten lang einfrieren. Wickeln Sie Eisbeutel in ein dünnes Handtuch oder einen Waschlappen, um zu vermeiden, dass sie direkt auf Ihre Haut gelangen.
• Elevation:Halten Sie Ihr Knie so oft wie möglich über der Höhe Ihres Herzens. Wenn Sie liegen, können Sie Ihr Knie auf Kissen oder Kissen abstützen.
• Medikamente:Over-the-counter (OTC) NSAIDs reduzieren Entzündungen und lindern Schmerzen. Acetaminophen lindert Schmerzen, bekämpft aber keine Entzündungen. Nehmen Sie diese Medikamente nicht länger als 10 Tage hintereinander ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
• Tragen einer Zahnspange:Eine Knieorthese kann Ihr Knie während der Genesung stützen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche Art von Zahnspange Sie benötigen und wie oft Sie diese tragen müssen.
• Physiotherapie (PT):PT verbessert Ihre Flexibilität und stärkt die Muskeln um Ihr Knie. Dies kann Ihren Knien helfen, der Belastung durch das Springen standzuhalten und sich besser zu bewegen. Ein Physiotherapeut gibt Ihnen Übungen und Dehnübungen, die auf Ihren Sport, Ihre Aktivitäten oder Ihren Beruf abgestimmt sind.

Operation bei Patellaspitzensyndrom

Es ist selten, dass eine Patellaspitzensyndrom-Operation operiert werden muss. Ihr Arzt wird Ihnen in der Regel nur dann eine Operation empfehlen, wenn Ihre Patellasehne gerissen ist. Sie schlagen möglicherweise eine Operation vor, wenn bei Ihnen schwere Symptome auftreten, die mit anderen, nicht-chirurgischen Behandlungen nicht behandelt werden können.

Wird sich eine Patellaspitzensyndrom von selbst heilen?

Jein. Ja, Ruhe und die Gabe, Ihrem Körper Zeit zur Heilung zu geben, sind wichtige Bestandteile der Behandlung einer Patellaspitzensyndroms, und Ihre Sehne kann mit der Zeit heilen. Nein, die Patellaspitzensyndrom wird nicht besser, wenn Sie Ihren Tagesablauf nicht ändern.

Sie müssen eine stärkere Belastung Ihrer Sehne vermeiden und eine Pause von den Aktivitäten oder Sportarten einlegen, die die Sehnenentzündung verursacht haben. Ihr Arzt wird Ihnen anhand Ihrer Symptome und der Schwere der Sehnenentzündung mitteilen, wie lange dies dauern wird.

Wie lange dauert die Heilung einer Patellasehnenentzündung?

Heilung braucht Zeit. Die Einzelheiten Ihrer Genesung hängen von den Symptomen und der Schwere der Tendinitis ab.

Möglicherweise fühlen Sie sich nach ein paar Wochen Ruhe besser. Bei einer schwereren Patellaspitzensyndrom kann die Heilung jedoch länger dauern.

Beeilen Sie sich nicht mit Ihrer Genesung. Wenn Sie Ihren Körper belasten, bevor er vollständig verheilt ist, kann dies Ihre Sehne stärker schädigen, was Ihre Genesung verlangsamen kann.

Wie kann ich einer Patellaspitzensyndrom vorbeugen?

Der beste Weg, einer Patellaspitzensyndrom vorzubeugen, besteht darin, eine Überbeanspruchung der Knie zu vermeiden. Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn Ihr Knie während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Geben Sie Ihrem Knie nach intensiver Aktivität Zeit zum Ausruhen und Erholen.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.
• Machen Sie zwischen den Saisons einer Sportart eine Pause (trainieren Sie nicht das ganze Jahr über).

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Besuchen Sie einen Anbieter, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Ein dumpfer Schmerz um dein KnieDas hält noch eine Weile an, nachdem Sie mit der Aktivität aufgehört haben.
• Scharfe, starke Knieschmerzennach einer plötzlichen Bewegung.
• Knieschmerzen, die sich bei körperlicher Aktivität verschlimmern.

Welche Fragen sollte ich meinem Anbieter stellen?

Zu den Fragen, die Sie Ihrem Anbieter möglicherweise stellen möchten, gehören:

• Benötige ich irgendwelche Tests?
• Welche Behandlungen brauche ich?
• Was kann ich tun, um die Heilung meines Körpers zu unterstützen?
• Wann kann ich das Training oder andere körperliche Aktivitäten wieder aufnehmen?

Was kann mit einer Patellaspitzensyndrom verwechselt werden?

Viele Verletzungen und gesundheitliche Probleme verursachen Knieschmerzen. Einige andere häufige Knieprobleme, die ähnliche Symptome verursachen, sind:

• Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFPS).
• Knieschleimbeutelentzündung.
• Meniskusrisse.
• Osgood-Schlatter-Krankheit (bei Kindern und Jugendlichen).
• Sinding-Larsen-Johansson-Syndrom (bei Kindern und Jugendlichen).

Ist Gehen bei Patellaspitzensyndrom schädlich?

Solange Sie nicht die Aktivitäten oder Bewegungen ausführen, die die Sehnenentzündung verursacht haben, sollten Sie dennoch in der Lage sein, normal zu gehen und sich zu bewegen. Aktiv zu bleiben kann helfen, Steifheit zu lindern und zu verhindern. Halten Sie inne und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eine Bewegung Schmerzen bereitet oder die Symptome in Ihrem Knie verschlimmert. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Aktivitäten Sie während Ihrer Genesung vermeiden sollten.