Passionsblume & Johanniskraut gegen Angst & Depression

Angst und Depression sind schwächende Zustände, die sich oft negativ auf die täglichen Funktionen und die Lebensqualität der Betroffenen auswirken. Die Verwendung von Antidepressiva und Medikamenten gegen Angstzustände ist die häufigste Methode, um die Symptome dieser Erkrankungen unter Kontrolle zu halten. Es gibt jedoch auch alternative Behandlungsmethoden, die zusammen mit traditionelleren Methoden zur Linderung der Symptome beitragen. Zwei solche Optionen sind Passionsblume und Johanniskraut. Lesen Sie weiter, um alles über die Vorteile der Kräuter Passionsblume und Johanniskraut bei Angstzuständen und Depressionen zu erfahren .

Passionsblume, auch bekannt als Passiflora, ist eine mehrjährige Rankenpflanze, die entweder krautig oder holzig sein kann. Passionsblume kann als kleiner Strauch wachsen oder sich zu einem hohen Baum mit einem kräftigen Stamm entwickeln, der bis zu 32 Fuß hoch werden kann. Ursprünglich in Mexiko, Mittel- und Südamerika beheimatet, kommt die Passionsblume auch in den USA, Südostasien und Ozeanien vor.

Johanniskraut ist eine mehrjährige Wildpflanze, die in verschiedenen Regionen der Welt wächst. Während man glaubt, dass die Passionsblume bei der Linderung der Symptome von Schlaflosigkeit , Angstzuständen und Panikstörungen nützlich ist, wird angenommen, dass Johanniskraut verschiedene emotionale Probleme wie Schlafprobleme, leichte Depressionen und Konzentrationsschwäche behandelt. Diese Kräuter werden meist in Form von Kräuterergänzungen verwendet.

Wissenschaftler glauben, dass bestimmte Eigenschaften der Passionsblume helfen, den Geist zu beruhigen, indem sie den Gehalt der Chemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure, allgemein bekannt als GABA, im Gehirn erhöhen. GABA wirkt, indem es die Aktivität einiger Gehirnzellen reduziert, damit sich die Person entspannter fühlt.

Johanniskraut ist hochwirksam bei der Behandlung der Symptome einer leichten Depression. Studien belegen, dass Johanniskraut wirksamer ist als Placebos und genauso wirksam wie medizinische Behandlungen für Depressionen. Darüber hinaus kann Stress auch durch die gemeinsame Einnahme von Passionsblume und Johanniskraut abgebaut werden.

Obwohl die Passionsblume normalerweise als sicheres Kraut gilt, wurden in der Vergangenheit nur wenige schwerwiegende Nebenwirkungen dieses Krauts berichtet. Bei Nebenwirkungen wurden die eingesetzten Passionsblumenprodukte kaum auf Verunreinigungen getestet, die die eigentliche Ursache für die Beeinträchtigung gewesen sein könnten.

Passiflora-Früchte wurden mit gefährlichen Nebenwirkungen wie einer Zyanidvergiftung in Verbindung gebracht, dies wurde jedoch noch nicht wissenschaftlich bewiesen. Übelkeit, Erbrechen , schneller Herzrhythmus, geistige Verlangsamung und Schläfrigkeit oder Sedierung sind einige andere mögliche Nebenwirkungen der Passionsblume. Theoretisch erhöht die Passionsblume das Blutungsrisiko und beeinflusst Bluttests, die zur Messung der Blutgerinnung durchgeführt werden.

Die kurzfristige Anwendung von Johanniskraut verursacht wahrscheinlich keine größeren Nebenwirkungen, aber es können Probleme wie Verwirrtheit, Schwindel und Koordinationsprobleme auftreten. Während die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Nebenwirkungen von Johanniskraut relativ gering ist, sollten die Menschen beim Verzehr dieses Krauts Vorsichtsmaßnahmen treffen. Schwangere oder stillende Mütter dürfen Passionsblume & Johanniskraut niemals einnehmen. Patienten sollten Vorsicht walten lassen, wenn sie schwere Maschinen bedienen oder Auto fahren, wenn sie diese Kräuter einnehmen.

Für beste Ergebnisse sollte man drei- bis viermal täglich 0,5 g bis 2 g Passionsblume in trockenem Zustand verzehren. Die empfohlene Einnahme von Johanniskraut beträgt 300 mg pro Tag, entweder als Tablette oder in flüssiger Extraktform. Diese pflanzlichen Produkte sollten genau nach Anweisung eingenommen werden, da ihre übermäßige Einnahme Nebenwirkungen hervorrufen kann.

Obwohl sich diese Dosierungsanweisungen als am effektivsten bei der Linderung der Symptome von Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit und anderen psychischen und emotionalen Störungen erwiesen haben, wurde die Verwendung von Johanniskraut und Passionsblume als Nahrungsergänzungsmittel noch immer nicht von der FDA zugelassen. Man sollte immer einen Arzt konsultieren, bevor man eines dieser Kräuter verwendet.

Studien, die an 91 Personen mit Angstsymptomen durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass ein pflanzliches europäisches Produkt, das Passionsblume und andere pflanzliche Beruhigungsmittel enthält, im Vergleich zu Placebo die Depressionssymptome wirksamer verringert. Tier- und Humanstudien haben auch Beweise geliefert, die darauf hindeuten, dass das im Johanniskraut enthaltene Hyperforin für die Erhöhung der Spiegel von Neurotransmittern wie Noradrenalin, Serotonin und Dopamin im Körper verantwortlich ist, was es zu einer wirksamen Behandlung von Angstzuständen und Depressionen macht.

Bisher wurde nur minimale Forschung durchgeführt, um die Wirksamkeit von Passionsblume und Johanniskraut als Behandlung von Depressionen und Angstsymptomen zu beweisen. Es gibt jedoch einige Beweise, die darauf hindeuten, dass diese beiden Kräuter, wenn sie unter der richtigen Anleitung eines medizinischen Experten eingenommen werden, erheblich dazu beigetragen haben, Angstzustände und Depressionen zu heilen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, falls bei der Einnahme dieser Kräuter Nebenwirkungen auftreten, diese Produkte sofort abgesetzt werden müssen.