Os 10 Efeitos Colaterais do Milho

ByDr. J. K. Hartmann
Mais-Nebenwirkungen  sind nicht sehr gefährlich, und was für einige vorteilhaft sein kann, kann für andere schädlich sein  Mais  braucht keine Einführung. Aber ein Missverständnis, das viele von uns immer noch haben, ist, dass wir denken,  Mais  sei ein Gemüse. Mais  ist wirklich ein Lebensmittelkorn  . Mais ist heute überall erhältlich und   wurde zuerst in Mittelamerika und Mexiko angebaut. Diese saftigen, süßen, gelben Bohnen sind eine  Augenweide . Aber  Mais  muss nicht nur gelb sein.

Heutzutage ist  Mais  auch in den Farben Braun, Lila und Blau erhältlich! Gelber und weißer Mais ist als Butter- oder Zuckermais bekannt. Sie gelten als beliebte Zutat für Kinder und Erwachsene!

Obwohl Mais zahlreiche Vorteile hat, hat  Mais auch eine dunkle Seite . Es hat seine eigenen Nebenwirkungen. Dann sehen Sie sich  die 10 Mais-Nebenwirkungen an .

Allergische Reaktionen:  Der Verzehr  von Mais  kann zu Allergien und Symptomen wie Hautausschlägen  , Schleimhautschwellungen, Erbrechen usw. führen. Viele Menschen leiden   nach dem Verzehr von  Mais auch an Asthma und Anaphylaxie . Der Hauptgrund für Allergien ist das in Mais enthaltene verdauliche Protein.

Pellagra-Risiko:  Mais  ist  für viele Menschen ein Grundnahrungsmittel. Wenn Sie  Mais  in großen Mengen konsumieren, besteht die Gefahr von Pellagra. Pellagra ist der Mangel an Vitaminen, insbesondere  Niacin  im Körper. Mais  hat einen Mangel an Aminosäuren (Lysin und Tryptophan) und  Niacin  , die den Körper vor Pellagra schützen. Wenn  Mais  ein großer Teil Ihrer Ernährung ist, ergänzen Sie Ihre Ernährung unbedingt mit vitaminreichen Lebensmitteln, um Pellagra zu vermeiden.

Nicht gut für Diabetiker:  Mais  wirkt sich nachteilig auf Menschen mit  Diabetes aus , da es den Blutzuckerspiegel im Körper erhöht. Mais  hat  einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt. Daher sollten Menschen, die an Diabetes leiden  , Mais nicht  in großen Mengen  konsumieren  .

Verursacht Blähungen und Blähungen:  Mais  enthält  einen hohen Anteil an Stärke. Wenn Sie Mais konsumieren  , zerfällt er in Ihrem Dickdarm und produziert viel Gas. Wenn man  Mais  in großen Mengen konsumiert, kann es daher zu Blähungen und Blähungen kommen.

Verursacht Verdauungsstörungen und Magenverstimmung:  Mais  ist  eine gute Quelle für Ballaststoffe und andere lebenswichtige Nährstoffe, die dabei helfen, schlechte Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Eine Überdosis dieser Ballaststoffe kann jedoch schlecht für Ihren Magen sein. Selbst wenn Sie große Portionen Müsli essen, kann dies zu Verdauungsstörungen und Magenverstimmungen führen. Behalten Sie also im Auge, wie viel  Mais  Sie verbrauchen, in jeder seiner Formen.

Verursacht Darmreizungen und Durchfall:  Mais  sollte  nicht roh gegessen werden, da dies zu  Durchfall führen kann . Mais  führt auch zu vielen Darmerkrankungen . 

Verursacht Karies:  Mais  enthält  viel Zucker, sodass er bei manchen Menschen zu Karies führen kann. Dies ist eine   relativ seltene Nebenwirkung von  Mais , die jedoch nicht übersehen werden sollte. Achten Sie auf eine gute Mundhygiene und putzen Sie sich   nach dem Verzehr von  Mais die Zähne .

Verursacht Osteoporose:  Menschen, die sich auf eine Maisdiät  verlassen, können an Osteoporose  leiden,  da Mais  viel  weniger  Kalzium  enthält . Dies ist jedoch nur relevant, wenn  Mais  nicht mit  kalziumreichen Lebensmitteln ergänzt wird.

Gewichtszunahme:  Wie bereits erwähnt,  enthält Mais  eine hohe Dosis Zucker und Kohlenhydrate. Der übermäßige Verzehr  von Mais  kann zu einer Gewichtszunahme führen. Menschen auf Diät sollten den Verzehr  von Mais vermeiden .

Führt zu Lethargie:  Mais  enthält  viel Stärke. Stärke kann Schläfrigkeit verursachen und zu Lethargie führen.

Dies sind Mais-Nebenwirkungen. Den meisten negativen Auswirkungen von  Mais  lässt sich mit einer ausgewogenen Mahlzeit tatsächlich entgegenwirken. Was den Rest betrifft, schauen Sie sich einfach die Portionsgröße an.