Orgasmus-Migräne erklärt

Der Orgasmus gilt fast überall als eines der euphorischsten Gefühle, zu denen der menschliche Körper fähig ist. Umso beunruhigender kann es sein, wenn ein so besonderer und wichtiger Teil Ihres Lebens auch eine Quelle von Schmerz oder Unbehagen zu sein scheint, beispielsweise wenn Sie einen Orgasmus bekommen Migräne . 

Es ist jedoch wichtig, sich keine Angst zu machen und davon auszugehen, dass eine Orgasmusmigräne durch etwas Ernstes verursacht wird, insbesondere ohne wahrscheinlichere und alltäglichere Möglichkeiten auszuschließen.

So wie Orgasmus und sexuelle Stimulation entstehen, wenn viele körperliche Prozesse zusammenwirken, spielen auch mehrere mögliche Faktoren eine Rolle, wenn während oder nach einem Orgasmus eine Migräne auftritt.

Ursachen der Orgasmus-Migräne

Kopfschmerzen können durch eine Reihe von Ursachen hervorgerufen werden, beispielsweise durch Dehydrierung oder stressige Lebensereignisse. Auch die Herz-Kreislauf-Funktion spielt sowohl bei sexueller Aktivität als auch bei Kopfschmerzen eine wichtige Rolle. Tatsächlich sind alle drei dieser Faktoren wesentlich für die Orgasmusfunktion, während eine Funktionsstörung bei einem von ihnen zum Auftreten von Kopfschmerzen führen kann. 

Kopfschmerzen beim Sex treten häufig auf beiden Seiten und im Hinterkopf auf. Sie können in zwei Kategorien eingeteilt werden:

1. Vor dem Orgasmus wird es als dumpfer Schmerz empfunden, während die sexuelle Erregung zunimmt

2. Orgasmisch, spürbar als plötzlicher, sogar explosionsartiger Kopfschmerz während oder kurz vor dem Orgasmus, gefolgt von pochenden Empfindungen

Orgasmen erfordern ein extrem hohes Maß an Gehirnaktivität. Bei Personen mit einer Veranlagung oder Empfindlichkeit gegenüber Kopfschmerzen kann es zu einer Verschlimmerung der Kopfschmerzsymptome kommen, die normalerweise bei einem normalen, nicht-orgasmischen Erlebnis unter der Bewusstseinsschwelle bleiben, selbst wenn diese zu keinem anderen Zeitpunkt auftreten. 

Das Ausschließen von Faktoren ist hilfreich, um herauszufinden, was zu Orgasmuskopfschmerzen beiträgt und was nicht.

Neuromuskuloskelettale Probleme

Allen gemeinsam ist, dass der Orgasmus von rhythmischen, unwillkürlichen neuromuskulären Kontraktionen im Beckenboden begleitet wird, gefolgt von einer Phase verminderter neuromuskulärer Aktivität. Je nach Person können Stärke und Breite dieser Kontraktionen jedoch stark variieren und unwillkürliche Orgasmuskontraktionen können nahezu überall im Körper auftreten. 

Bei Kopfschmerzen, die mit einer starken Nackenverspannung einhergehen, kann diese Spannung während einer besonders anstrengenden Vorbereitung zum Orgasmus leicht erhöht werden.

Diese Anspannung und dieser Schmerz sind möglicherweise erst nach der sexuellen Aktivität zu spüren, da sexuelle Aktivität zu einem erhöhten Dopamin- und Opiatspiegel führt, der den Schmerz lindert. Wenn die sexuelle Aktivität zunimmt, sinkt die Wahrscheinlichkeit, eine leichte Anspannung im Körper zu bemerken, da Sie sich mehr auf den sexuellen Akt selbst konzentrieren. 

Schon die Lust, der man nachgeht, kann die Beschwerden des Bewegungsapparates überdecken, die andernfalls das Bedürfnis signalisieren würden, sich weniger und nicht mehr anzustrengen.

Eine entspannte Verfolgung

Eine einfache Möglichkeit, um zu testen, ob dies zur Orgasmusmigräne beiträgt, besteht darin, bei sexuellen Aktivitäten sanfter mit Ihrem Körper umzugehen, insbesondere mit Ihrer oberen Wirbelsäule. Eine unnötige Belastung von Hals und Gesicht ist eine der Hauptursachen für Migräne im Allgemeinen, und viele Menschen haben die Angewohnheit, unter starker Anstrengung einen Orgasmus zu erreichen .

Physiologisch ist es nicht notwendig, große Anstrengungen zu unternehmen, um die Nervenbahnen zum Orgasmus zu stimulieren. Tatsächlich ist der Orgasmus selbst eher ein extremes Lösen von Spannungen, und Sexologen hatten bereits in den 1940er Jahren klinische Erfolge¹ bei der Lösung neuromuskulärer Spannungen durch einen freieren, weniger angespannten Ausdruck des Orgasmusvergnügens. 

Darüber hinaus wurde vermutet, dass präorgasmische Kopfschmerzen durch übermäßige Kontraktion der Nacken- und Kiefermuskulatur während sexueller Aktivität entstehen. Sie können daher durch bewusste Entspannung dieser Muskeln beim Geschlechtsverkehr vermieden werden. 

Es mag gegen sexuelle Gewohnheiten verstoßen, aber wenn Sie einen Orgasmus auf entspanntere Weise oder mit weniger körperlicher Belastung für Kopf, Nacken und Schultern erreichen können, können Sie herausfinden, ob Ihre Orgasmusmigräne zumindest teilweise durch Neurone verursacht wird – Muskel-Skelett-Belastung – sie ist fast immer vorhanden (oder geht zumindest damit einher).

Zunehmende Nackenspannung

Wenn die Verringerung der Belastung das Auftreten oder die Schwere von Orgasmusmigräne wirksam verringert, lohnt es sich zu untersuchen, wie Ihr Kopf- und Nackenbereich so anfällig geworden ist. Das sogenannte „Text-Nacken-Syndrom“² verursacht ein beispielloses Ausmaß an Schmerzen in der oberen Wirbelsäule und Nacken. 

Übermäßige Zeit am Computer erhöht auch die Belastung der oberen Wirbelsäule, was leicht zu Kopfschmerzen führen kann gerade dann, wenn das Orgasmusvergnügen der unter der Oberfläche liegenden Muskel-Skelett-Dysfunktion Platz macht.

Herz-Kreislauf-Ursachen

Sexuelle Erregung ist ähnlich wie Cardio, da sie die elastische Gesundheit Ihrer Blutgefäße testet. Dies gilt umso mehr für Penis- und Vaginalgewebe, die sich über längere Zeiträume mit Blut füllen. 

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Herz-Kreislauf-Probleme sowohl während als auch nach dem Orgasmus zu Kopfschmerzen beitragen oder diese verursachen, liegt es nahe, dass Sie bei intensiven Cardio-Aktivitäten auch zumindest einige Kopfschmerzen verspüren im Allgemeinen.

Daher kann körperliche Anstrengung im Zusammenhang mit sexueller Aktivität vermutlich ein Faktor sein, der Belastungskopfschmerzen bei entsprechend prädisponierten Personen auslöst. 

Natürlich verändert sich das Erregungsniveau während der sexuellen Eskalation dramatisch, und zu einem Orgasmus gehört weit mehr als nur ein kontinuierlicher Anstieg Ihrer Herzfrequenz. Die meisten sexuellen Aktivitäten zeichnen sich durch ein breites Spektrum an Anstrengungen aus, bei denen intensivere Anstrengung mit tiefer Zwerchfellatmung einhergeht.

Aus diesen und anderen Gründen scheint ein Orgasmus ebenso viel mit Entspannung wie mit Erregung zu tun zu haben. 

Darüber hinaus ist insbesondere bei Männern (bei denen die Ejakulation fast immer mit dem Orgasmus einhergeht) der Höhepunkt des Orgasmus eine Funktion des parasympathischen Nervensystems, während die Erektion des Genitalgewebes sympathischer Natur ist.

Dennoch ist die Qualität Ihrer Herz-Kreislauf-Funktion ein wesentlicher Faktor für die Fähigkeit, glücklich zum Orgasmus zu kommen und dann in das postorgasmische Gefühl der Befreiung einzutauchen, ohne Ihre Blutgefäße übermäßig zu belasten. Durch die Reduzierung der Belastung während der sexuellen Aktivität werden nicht nur Verspannungen in den empfindlichen Nacken- und Schädelmuskeln gelindert (wie im vorherigen Abschnitt beschrieben), sondern auch Ihr Herz-Kreislauf-System kann sich besser an die sehr unterschiedlichen Anforderungen anpassen, die an es gestellt werden.

Ernährungsaspekte

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist ein einfacher und wichtiger erster Schritt, um sicherzustellen, dass Ihr Körper auf steigende Herz-Kreislauf-Anforderungen vorbereitet ist. Da der Körper bei Erregung die Produktion von Hormonen und Flüssigkeiten erhöht, steigt der Bedarf an Wasser, auch wenn die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass man seinen tranceähnlichen Fokus auf das Lustgefühl verliert. 

Zögern Sie nicht, bei sexuellen Eskapaden eine Pause einzulegen und nach einem Glas Wasser zu greifen, insbesondere bei längeren sexuellen Eskapaden.

Auch die Ernährung spielt eine Rolle, und selbst die neuesten Ernährungsgewohnheiten können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, mit wechselnden Herz-Kreislauf-Anforderungen umzugehen.

Während intensiver körperlicher Betätigung wird beispielsweise die Durchblutung des Magen-Darm-Trakts um bis zu 80 % reduziert, und es könnte besser sein, das Essen außerhalb der sexuellen Aktivität zu verzögern. Besser noch, denken Sie über eine Mahlzeit nach der Aktivität nach, nicht vorher. 

Die Verfügbarkeit einer Herzreserve ist von entscheidender Bedeutung, da sexuelle Aktivität die Fähigkeit Ihrer Blutgefäße, sich auszudehnen und zusammenzuziehen, erhöht, um sich schnell ändernden Blutflussmustern anzupassen. Man geht typischerweise davon aus, dass Kopfschmerzen durch bestimmte Verengungsmuster und den Blutfluss im Gehirn verursacht oder verschlimmert werden.

Sexuelle Fitness

Betrachtet man sexuelle Aktivität als vergleichbar mit körperlicher Betätigung – insbesondere Aerobic –, ist es kein Wunder, dass diejenigen, die sich fit halten, in der Regel von mehr Freude am Sex berichten. 

So verbreitete sich beispielsweise die Erkenntnis, dass das Olympische Komitee in den letzten Jahren dazu übergegangen ist, den Sportlern Kondome zu verteilen, weil sie aus Erfahrung wussten, dass äußerst vitale Menschen in erhöhter körperlicher Verfassung zwangsläufig einen gesünderen Sexualtrieb haben. 

Ohne zu versuchen, „die Stimmung“ zu ruinieren, liegt es auf der Hand, dass es hilfreich sein wird, vor dem Sex die gleichen Überlegungen anzustellen, die Sie auch vor einem Aerobic-Training anstellen würden.

Zusätzlich zu einer leichten Nahrungsaufnahme in der Zeit vor dem Sex hilft eine milde „Aufwärmphase“ dem Körper, sich an die höheren Herz-Kreislauf-Anforderungen anzupassen. Dies kann erreicht werden, indem die Herzfrequenz durch eine andere Aktivität erhöht wird, bevor man sich sexuell betätigt. Dies kann auch erreicht werden, indem einfach mehr Zeit für einen langsameren, allmählicheren Aufbau der Erregung im Schlafzimmer aufgewendet wird (z. B. durch ein intensiveres Vorspiel). 

Es wird hilfreich sein, sich nicht dem Drang hinzugeben, Sex in einen vollen Terminkalender zu integrieren. Dazu kann es erforderlich sein, stärkere Grenzen gegen Stressfaktoren im Leben zu setzen, die Ihrem Bedürfnis, von Zeit zu Zeit frei von Verpflichtungen zu sein, abgeneigt zu sein scheinen.

Der Zusammenhang zwischen Herz-Kreislauf-Gesundheit und Migräne ist gut belegt. Es kann hilfreich sein, einen einfacheren Ansatz bei der Orgasmus-Migräne zu wählen, indem man das Problem als eine einzigartige Aufgabe betrachtet, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, und zwar nicht nur zum Zweck des Vergnügens, sondern auch der allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit. 

Beachten Sie, dass die Korrelation zwischen Migräne und allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheitsproblemen bei Patienten mit Migräne mit Aura höher war (siehe die Studie im vorherigen Link).

Ernährungsaspekte

Einige Forscher gehen davon aus, dass Migräne (und Herz-Kreislauf-Probleme) mit einem erhöhten Homocysteinspiegel⁴ im Blut zunehmen, den die Vitamine B6, B12 (insbesondere die Methylform) und Folsäure senken können. 

Vitamin B2 (Riboflavin) kann den Beitrag einer mitochondrialen Dysfunktion zur Entstehung von Migräne unterstützen. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass es Patienten mit Migräne zugute kommt.

Es besteht auch Interesse an Coenzym Q10 als mögliche Behandlung von Migräne, da mitochondriale Dysfunktionen möglicherweise eine Rolle bei der Pathogenese der Migräne spielen. Mehrere Studien haben in diesem Zusammenhang einen Nutzen gezeigt, es sind jedoch größere Studien erforderlich.

Die somatische Verbindung

Etwas kontraintuitiv kann die emotionale Gesundheit bei chronischen Schmerzen aller Art eine ebenso große oder größere Rolle spielen. Obwohl sie einmal verworfen wurden, häufen sich klinische Beweise, die die statistische Wirksamkeit von Programmen zur Behandlung von Geist und Körper bei chronischen Schmerzen belegen. 

In der Tat sind Placebo-Effekte sehr real: Eine Studie zeigte, dass ein Placebo bei der Linderung von Migräneschmerzen 50 %⁵ so wirksam war wie das eigentliche Medikament. 

In seinem Buch Die Funktion des Orgasmus⁶ verglich der Pionier der Sexualforschung und Psychiater Wilhelm Reich verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Er fand heraus, dass ihnen jeweils konsistente Muster emotionaler Traumata und sexueller Funktionsstörungen zugrunde lagen. Als der zugrunde liegende emotionale Schmerz und die Frustration eines Patienten endlich angegangen wurden, ließen sich seine neuromuskulären Spannungen viel einfacher behandeln.

Heutzutage erfreuen sich somatische (Geist-Körper-)Therapien immer größerer Beliebtheit und verfolgen dieselben Ziele: Sie behandeln die emotionalen und physischen Komplikationen im Zusammenhang mit Migräne und sexuellen Problemen.

Randomisierte klinische Studien⁷ zeigen Hinweise darauf, dass Behandlungen wie Massagetherapie, Physiotherapie, Entspannungstechniken und Anpassungen der Wirbelsäule die Wirksamkeit von mindestens zwei gängigen verschreibungspflichtigen Migränemedikamenten erreichen oder übertreffen könnten. 

Gleichzeitig gibt es extreme (wenn auch seltene) Fälle, in denen Orgasmusmigräne durch schwerwiegende Probleme wie Aneurysmen verursacht wird. Umso wichtiger ist es, kleinere mögliche Ursachen auszuschließen, denn es gibt viele Faktoren, die sowohl zur Migräne beitragen als auch für ein gesundes und schmerzfreies Sexualleben notwendig sind.

Die Fakten

Das Erleben einer Orgasmusmigräne kann angesichts der damit verbundenen Aktivität unglücklich sein. Auch wenn die Ursachen schwer zu isolieren sind, gibt es zahlreiche Behandlungen und Änderungen des Lebensstils, die wahrscheinlich nicht nur zu weniger Migräne, sondern auch zu einem größeren Selbstbewusstsein führen. 

Es kann allzu einfach sein, sich auf ein körperliches Symptom zu fixieren, als ob es von anderen Aspekten Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens isoliert wäre. Mit der Zunahme interdisziplinärer Studien und Kooperationen in den Bereichen Gesundheitswissenschaften wächst jedoch auch der Wissensschatz, der zur Beantwortung einiger der drängendsten Fragen der sexuellen Gesundheit erforderlich ist.

Wenn Sie also eine Orgasmusmigräne verspüren, konsultieren Sie Ihren Arzt, um wahrscheinlichere Möglichkeiten auszuschließen, gegen die Sie leicht etwas unternehmen können.