Oregano – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen

Oregano selbst hat die wörtliche Bedeutung „Freude der Berge“, die vom griechischen Wort oros für Berg und ganos für Freude abstammt. Während Oregano sowohl frisch als auch getrocknet verwendet werden kann, bevorzugen die meisten Menschen getrockneten Oregano , da getrockneter Oregano einen stärkeren Geschmack hat als frische Oreganoblätter. Nährwerte von Oregano:  Seit tausend Jahren wird Oregano aufgrund seiner Nährwerte, die für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind, von der Behandlung chronischer Krankheiten bis zur Erhaltung gesunder Haut, als Kräutermedizin verwendet. Glücklicherweise können Sie als Teil der Lebensmittelzutaten alle Nährwerte von Oregano täglich genießen.

Portionsgröße: 100 Gramm

• Fette 4,3 Gramm
• Kohlenhydrate 69 Gramm
• Protein 9 Gramm
• Natrium  25 mg
• Kalium  1.260 mg
• 150 % Ballaststoffe
• Kalzium 159 %
• Eisen  204%
• Magnesium  67 %
• Vitamin A  34 %
• Vitamin C  3%
• Vitamin B6  50 %
• Vitamin K  14 %

Wie jedes andere Kraut hat Oregano ein einzigartiges und angenehmes Aroma. Das liegt daran , dass Oregano Chemikalien wie Pinen, Thymol, Limonen, Ocymen, Carvacol und Caryophyllen enthält.

Oregano ist seit Tausenden von Jahren als Bestandteil traditioneller pflanzlicher Heilmittel bekannt. In der modernen Welt werden viele Forschungen und Studien durchgeführt, um die genaue Garantie für die gesundheitlichen Vorteile von Oreganoblättern für die menschliche Gesundheit zu finden. Nachfolgend sind die Oregano -Vorteile aufgeführt, die aufgeführt wurden.

• Unterstützt das Immunsystem;
• Beschleunigt den Stoffwechsel;
• Beschleunigt den Heilungsprozess;
• Gut für das Verdauungssystem;
• Gleicht den Cholesterinspiegel wieder aus;
• Verhindert Herzinfarkt;
• Gut für die Gesundheit der Leber;

Lernen Sie jetzt die gesundheitlichen Vorteile von Oregano im Detail kennen:

Vorteile von Oregano zur Bekämpfung von Krebs:  Oregano enthält einige starke Antioxidantien, die für die Bekämpfung freier Radikale unerlässlich sind. Antioxidantien können vom Körper produziert werden, aber die Menge wird nicht ausreichen, weshalb der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, dringend empfohlen wird, um die tägliche Zufuhr von Antioxidantien zu decken. Freie Radikale sind der Grund für die Entwicklung von Krebszellen.

Nutzen von Oregano zum Schutz des  Immunsystems:  Das Immunsystem ist wie eine Schutzschicht, die den Körper vor allen Arten von äußeren Störungen wie Viren, Bakterien, freien Radikalen, Virusinfektionen und mehr schützt. Je dicker das System, desto besser. Oregano ist reich an Antioxidantien wie Thymol, Rosmarinsäure und Carvacol und unterstützt das Immunsystem.

Vorteil von Oregano zur Beschleunigung des Stoffwechsels:  Ein gesunder Stoffwechsel ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass der Körper richtig funktioniert. Es gibt jedoch viele Faktoren, die das Stoffwechselsystem beeinflussen; Einige Faktoren verlangsamen den Stoffwechsel, während andere den Prozess beschleunigen. Oregano enthält einige Eigenschaften, die den Stoffwechsel beschleunigen können, damit der Körper optimal funktionieren kann.

Vorteil von Oregano zur Beschleunigung des Heilungsprozesses:  Eines der Probleme, mit denen sich Menschen nach dem Ende der Krankheit auseinandersetzen müssen, ist die Genesung. Während dieses Heilungsprozesses befindet sich der menschliche Körper in einem schwächeren Zustand und es ist wichtig, das Immunsystem zu stärken. Das Hinzufügen von etwas Oregano zur Ernährung stellt sicher, dass das Immunsystem optimal arbeitet, um eine zusätzliche Schutzschicht bereitzustellen, und das Ergebnis ist, dass der Heilungsprozess beschleunigt wird. Sie können also Oreganoblättertee verwenden.

Nutzen von Oregano für das Verdauungssystem:  Sicherlich wussten Sie, dass alle ballaststoffreichen Lebensmittel gut für das Verdauungssystem sind. Sie würden nie vermuten, dass Oregano auch eine ausreichende Menge an Ballaststoffen enthält, oder? Nun, die Menge ist zwar nicht viel, aber sie reicht aus, damit das Verdauungssystem richtig funktioniert. Ein gesundes Verdauungssystem beeinflusst den Stoffwechsel erheblich.

Nutzen von Oregano zur Wiederherstellung des Cholesterinspiegels:  Wussten Sie, dass Oregano einen Cholesterinspiegel von Null enthält? Nun, das ist nur einer der Gründe, warum Menschen mit Cholesterinproblemen Oregano zu ihrer täglichen Ernährunghinzufügen solltenAndere Gründe sind, dass Oregano Omega-3  -Fettsäurenöle enthält, die helfen könnten, den Cholesterinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mit anderen Worten, Oregano ist eines der Lebensmittel, die Menschen mit Cholesterinproblemen empfohlen werden.

Nutzen von Oregano zur Vorbeugung von Herzinfarkt:  Es gibt viele Faktoren, die einen Herzinfarkt durch entzündliche Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme verursachen können; Der Cholesterinspiegel steigt, bis das Herz aufgrund von Störungen in der Arterie zu harter Arbeit gezwungen ist. Oregano enthält eine Verbindung namens Beta -Caryophyllin, die entzündungshemmend wirken kann, Oregano enthält auch Omega-3 -Fettsäuren, die gut für die Kontrolle des Cholesterinspiegels und aller Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind, so dass es wirksam ist, Herzinfarkte zu verhindern.

Nutzen von Oregano für die Kontrolle des Blutdrucks:  Eines der erstaunlichsten Dinge, die Oregano für Ihr Leben tun kann, ist die Kontrolle des Blutdrucks . Es ist keine leichte Aufgabe, aber da sich Oregano nahtlos mit anderen Lebensmitteln mischen lässt, wie einfach ist es, Oregano als Teil Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen und mit all den negativen Auswirkungen von Natrium fertig zu werden, das in Ihren Körper gelangt.

Vorteil von Oregano zur Beschleunigung der Toxinausscheidung:  Bei einigen Lebensmitteln, die Sie täglich zu sich nehmen müssen, ist es fast unmöglich, das Toxin um jeden Preis zu vermeiden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass selbst das gesündeste Essen der Welt Giftstoffe enthält, die für Ihren Körper schädlich sind. Die Lösung besteht nicht darin, das Essen zu vermeiden, sondern die Beseitigung von Toxinen zu beschleunigen, und Oregano , der reich an Mineralien ist, ist die beste verfügbare Lösung in dieser Angelegenheit.

Nutzen von Oregano für die Lebergesundheit:  Es ist wahr, dass zu viel Toxin in Ihrem Körper Ihrer Lebergesundheit schaden kann, da die Leber gezwungen ist, sehr hart zu arbeiten, um diese Toxine zu eliminieren. Doch allein durch das Hinzufügen von Oregano zu Ihrer täglichen Nahrung gibt es einige Eigenschaften, die in Oregano gefunden werden, die Ihrer Leber helfen, das Toxin effektiv zu eliminieren, so dass es nicht sehr gut funktionieren wird.

Nutzen von Oregano zur Förderung der Knochengesundheit:  Um die Knochengesundheit zu fördern, können Sie nicht einfach alles mit Kalzium konsumieren , da Studien und Untersuchungen ergeben haben, dass für die Knochengesundheit neben Ihrer Dichte bestimmte Faktoren abgedeckt werden müssen. sein Wachstum und Mineralvorrat in alten Zeiten sollte ausreichend sein. Oregano ist reich an Mineralien, die für die Knochengesundheit unerlässlich sind, und enthält außerdem Vitamin K , um das Knochenwachstum zu fördern und die Knochendichte aufrechtzuerhalten.

Nutzen von Oregano zur Linderung von Menstruationsbeschwerden: Menstruationsbeschwerden  können manchmal sehr lästig sein, besonders für Frauen mit einem vollen Terminkalender, und gleichzeitig müssen sie mit den Krämpfen fertig werden. Nun, jetzt könnten Sie sich von Menstruationsbeschwerden verabschieden, indem Sie einfach Oregano zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen.

Nutzen von Oregano zur Behandlung von  Halsschmerzen :  Halsschmerzensind wahrscheinlich keine ernsthafte Erkrankung, aber sie sind wirklich unangenehm und wenn sie nicht richtig behandelt werden, können sie zu unangenehmeren Zuständen wie Fieber und Erkältung führen.

Nutzen von Oregano zur Vorbeugung von Anämie:  Da es reich an Mangan und Eisen ist, ist Oregano auch wirksam bei der Vorbeugung von Anämie , indem es sicherstellt, dass die Produktion von roten Blutkörperchen auf dem richtigen Niveau ist, so dass der Körper genug Blut bekommt und Sie sich verabschieden könnenzu Anämie . Obwohl es sich um ein akutes Ausmaß handelt, sollten Sie sich für eine intensivere Behandlung an Ihren Arzt wenden.

Andere Vorteile von Oregano: Oregano hat viele gesundheitliche Vorteile, zusätzlich zu den oben genannten hat es viele andere Vorteile für den Körper. Sehen Sie sich das Video unten an und probieren Sie es aus:

Kochtipps zur Verwendung von Oregano: Oregano ist ein mediterranes Kraut, das gut zu Pizza- und Pastasaucen passt.

Weitere Ideen sind:

• Bestreuen Sie Rindfleisch oder Hähnchen mit Oregano für den Geschmack
• Verwendung in Marinaden oder Füllungen
• Schneiden und Mischen in Brotteig, um ihre Brötchen zu machen
• Frisch zum Salat geben

Hier noch ein paar Tipps:

• Fügen Sie es gegen Ende des Kochvorgangs für maximalen Geschmack hinzu.
• Je kleiner Sie schneiden oder mahlen, desto mehr Geschmack wird freigesetzt.
• Beginnen Sie mit einer kleinen Menge, da zu viel das Essen bitter machen kann.
• Ein Teelöffel getrockneter Oregano entspricht einem Esslöffel frischem Oregano
• Es ist getrocknet oder frisch in Lebensmittelgeschäften erhältlich, oder Sie können es in einem Topf auf einem Fenster oder einer Veranda oder im Garten anbauen. Sie ist mehrjährig, was bedeutet, dass sie das ganze Jahr über wachsen kann.

Mögliche Nebenwirkungen von Oregano: Zusätzlich zu der langen Liste der gesundheitlichen Vorteile von Oregano- Blättern gibt es einige Oregano- Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ebenfalls kennen sollten. Der richtige Verzehr ist der Schlüssel, damit Sie die Vorteile von Oregano voll ausschöpfen können, da ein übermäßiger Verzehr niemals gut für Ihren Körper ist.

• Oregano kann die Aufnahme von Eisen im Körper beeinträchtigen.
• Während der Schwangerschaft sind Frauen besser dran, Oregano, insbesondere Oreganoöl, zu vermeiden .
• Wer als allergisch auf Minzeblätter diagnostiziert wurde, sollte auch Oreganoblätter meiden .
• Zu viel Oregano kann Magenbeschwerden verursachen.

Oregano  wird am besten auf getrockneten Blättern gegessen, daher ist es einfach, Oregano in Ihrer Küche aufzubewahren, um Ihre Speisen aufzupeppen oder es als Hausmittel zu verwenden. Versuchen Sie ab heute, Oregano zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen , und genießen Sie alle gesundheitlichen Vorteile der Oreganoblätter direkt von Ihrem Esstisch.