Oberschenkelzerrung: Was es ist, Symptome, Behandlung (und wie man es vermeidet)

Eine Oberschenkelzerrung ist eine Verletzung, die normalerweise auftritt, wenn die Oberschenkelmuskulatur, wie der Quadrizeps, die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Adduktoren, über ihre Belastbarkeit hinaus beansprucht werden, was zu Rissen in den Muskelfasern führen kann.

Zu den Symptomen einer Oberschenkelzerrung können plötzliche Schmerzen, das Gefühl eines Muskelrisses sowie Schwellungen im Oberschenkel gehören, die in der Regel nach übermäßiger Anstrengung bei körperlicher Aktivität, beispielsweise beim Laufen oder Fußballspielen, auftreten.

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Die Behandlung einer Oberschenkelzerrung wird von einem Orthopäden empfohlen und kann Ruhe, Hochlagern der Beine, Anlegen kalter Kompressen, entzündungshemmende Mittel und Physiotherapie umfassen.

Hauptsymptome

Zu den Hauptsymptomen einer Oberschenkelzerrung können gehören:

• Gefühl, dass der Muskel gerissen ist;
• Schmerzen, die plötzlich auftreten und intensiv sein können;
• Berührungsempfindlicher Oberschenkelbereich;
• Schwellung in der Region;
• Lila Fleck am Oberschenkel, der sich nach 1 oder 2 Tagen auf die Wade oder den Knöchel ausbreiten kann.

Darüber hinaus kann es zum Zeitpunkt der Verletzung zu einem hörbaren Knall kommen, der aufgrund von Schmerzen oft zu einem sofortigen Abbruch der Aktivität führt.

Wie die Diagnose gestellt wird

Die Diagnose einer Oberschenkelzerrung wird vom Orthopäden anhand einer körperlichen Untersuchung, der dargestellten Symptome und der Anamnese früherer Verletzungen gestellt.

Bei der körperlichen Untersuchung kann der Arzt durch Bewegungsumfangs-, Kraft- und Sensibilitätstests im Oberschenkelbereich die Flexibilität und Muskelkraft beurteilen.

Um die Diagnose einer Oberschenkelzerrung zu bestätigen, kann der Arzt einen bildgebenden Test wie eine MRT anordnen, mit der das Ausmaß der Muskelschädigung beurteilt und die beste Behandlung festgelegt werden kann.

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Ursachen der Oberschenkelzerrung

Einige Faktoren können das Risiko einer Oberschenkelzerrung erhöhen, allgemein Muskelermüdung, unzureichendes Aufwärmen und mangelnde Flexibilität, wodurch die Muskeln anfälliger für Verletzungen werden können. 

Auch eine falsche Ausführung oder übermäßige Anstrengung bei Aktivitäten wie beispielsweise Laufen oder Fußball können zu einer Oberschenkelzerrung führen. Darüber hinaus besteht bei Personen, die bereits eine Verletzung erlitten haben, ein höheres Risiko, sich erneut zu verletzen.

Auch ein Muskelungleichgewicht ist ein Risikofaktor. Wenn die Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels viel stärker sind als die an der Rückseite, erhöht sich das Risiko einer Verletzung der hinteren Muskeln, beispielsweise der hinteren Oberschenkelmuskulatur.

Grade der Oberschenkeldehnung

Die Oberschenkelzerrung kann nach der Schwere der Verletzung klassifiziert werden:

• Grau I, die als mild gelten, treten Mikroläsionen in den Muskelfasern auf. In diesem Fall sind die Schmerzen meist mild und die Schwellung ist gering oder gar nicht vorhanden.
• Klasse IIEs handelt sich um eine mittelschwere Verletzung mit teilweisem Bruch der Fasern. Der Schmerz ist stärker und kann von Schwellungen, Blutergüssen und Bewegungseinschränkungen begleitet sein;
• Grau IIIist die schwerwiegendste Erkrankung, bei der der Muskel oder ein großer Teil seiner Fasern vollständig reißt. Der Schmerz ist intensiv und unmittelbar, begleitet von starker Schwellung, sichtbaren Blutergüssen und einem erheblichen Verlust der Muskelfunktion.

Diese Klassifizierung gilt für die wichtigsten Oberschenkelmuskeln, die gedehnt werden können, wie z. B. die Oberschenkelmuskulatur auf der Rückseite des Oberschenkels, den Quadrizeps auf der Vorderseite des Oberschenkels und die Adduktoren auf der Innenseite des Oberschenkels.

Wie lange dauert die Erholung nach einer Oberschenkelzerrung?

Die Erholungszeit nach einer Oberschenkelzerrung hängt von der Schwere der Verletzung ab. In leichten und mittelschweren Fällen dauert die Genesung normalerweise zwischen 10 Tagen und 3 Wochen. Bei schwereren Verletzungen kann dieser Zeitraum bis zu 6 Monate dauern. 

Doch selbst wenn die Besserung schnell eintritt, ist es wichtig, die Heilungszeit einzuhalten, um das Risiko neuer Verletzungen zu verringern.

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die Behandlung einer Oberschenkelzerrung sollte vom Orthopäden entsprechend der Schwere der Verletzung, den vorliegenden Symptomen und dem Untersuchungsergebnis indiziert werden. 

In milderen Fällen kann die Behandlung zu Hause durchgeführt werden. Es wird empfohlen, übermäßige Anstrengungen an der verletzten Stelle zu vermeiden und in den ersten 48 Stunden drei- bis viermal täglich für 15 bis 20 Minuten kalte Kompressen anzulegen.

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Darüber hinaus helfen auch das Hochlagern des Beins und das Massieren des Bereichs mit kampfer- oder mentholhaltigen Cremes, die Symptome zu lindern.

Bei anhaltenden Schmerzen kann der Arzt entzündungshemmende Mittel wie Diclofenac oder Ibuprofen verschreiben. 

Die Behandlung kann je nach Einschätzung des Physiotherapeuten Physiotherapie durch spezifische Übungen, Dehnübungen, Elektrotherapie, Ultraschall, Laser oder TENS umfassen.

Eine Operation ist im Allgemeinen nur in schweren Fällen angezeigt, wenn ein vollständiger Muskel- oder Sehnenriss vorliegt oder wenn eine Behandlung mit Ruhe und Physiotherapie die Verletzung nicht bessert.

Sehen Sie sich das folgende Video an, wie Sie eine Oberschenkelzerrung behandeln können:

Wie man Muskelzerrungen behandelt

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So vermeiden Sie Oberschenkelbelastungen

Einige Möglichkeiten, Oberschenkelzerrungen zu vermeiden, sind:

• Führen Sie vor körperlichen Aktivitäten ein ausreichendes Aufwärmen durch;
• Üben Sie regelmäßig Beinstrecken;
• Respektieren Sie die Pausen zwischen den Trainingseinheiten;
• Korrigieren Sie Muskelungleichgewichte.

Darüber hinaus empfiehlt es sich, Kräftigungsübungen für die Oberschenkelmuskulatur durchzuführen. Sehen Sie sich einige Übungen zur Stärkung Ihrer Beine an.