Oberschenkelmuskulatur

Was sind deine Oberschenkelmuskeln?

Ihre Oberschenkel enthalten einige der größten Muskeln Ihres Körpers. Diese Muskeln befinden sich vorne, hinten und an der Innenseite Ihrer Oberschenkel. Mit ihnen beugen, beugen und drehen Sie Ihren Unterkörper. Ihre Oberschenkelmuskulatur trägt auch den größten Teil Ihres Körpergewichts. Sie halten Ihre Hüften und Beine in einer Linie und helfen beim Gleichgewicht.

Ihre Oberschenkelmuskulatur hat viele wichtige Aufgaben. Sie sind aber auch sehr verletzungsanfällig, insbesondere bei Sportlern. Laufen, Springen und Richtungswechsel können die Oberschenkelmuskulatur stark beanspruchen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Oberschenkelmuskulatur sicher und gesund zu halten.

Welchen Zweck haben Ihre Oberschenkelmuskeln?

Jeder Muskel und jede Muskelgruppe in Ihrem Oberschenkel hat eine andere Aufgabe:

• Kniesehnen.Lassen Sie Ihre Hüfte strecken (neigen), um Ihr Bein hinter Ihren Körper zu bewegen, wie beim Gehen, und legen Sie ein Bein hinter sich. Sie ermöglichen es Ihnen auch, Ihr Knie zu beugen, z. B. wenn Sie in die Hocke gehen.
• AdduktorenDadurch können Sie Ihre Oberschenkel zueinander bringen (Adduktion). Sie helfen Ihnen auch dabei, das Gleichgewicht zu halten, Ihre Beine und Hüften in einer Linie zu halten und eine Rotation Ihrer Hüften und Beine zu ermöglichen.
• Quadrizeps.Damit können Sie Ihre Hüfte beugen (z. B. beim Hocken oder Sitzen) oder Ihr Knie strecken (stehen oder Ihr Bein gerade vor sich ausstrecken, um einen Schritt zu machen).
• Pectineus.Dadurch können Sie Ihren Oberschenkel am Hüftgelenk beugen und drehen. Es hilft auch, Ihr Becken zu stabilisieren.
• Sartorius.Dies hilft Ihnen, Ihren Oberschenkel vom Hüftgelenk aus zu beugen und zu drehen. Sie verwenden es, wenn Sie Ihre Beine überkreuzen, um einen Knöchel auf dem anderen Bein abzustützen, oder wenn Sie im Schneidersitz sitzen.
• Iliopsoas.Diese ermöglichen es Ihnen, Ihren Oberschenkel am Hüftgelenk zu beugen und zu drehen. Im Gegensatz zu anderen Muskeln an der Vorderseite Ihres Oberschenkels helfen sie nicht dabei, Ihr Bein am Kniegelenk zu strecken.

Wo liegen Ihre Oberschenkelmuskeln?

Sie haben viele verschiedene Oberschenkelmuskeln. Sie befinden sich vorne, hinten und an der Innenseite Ihres Oberschenkels. Sie reichen von der Hüfte bis zum Knie. Sehnen befestigen sie an den Knochen Ihres Beckens, Ihrer Hüfte und Ihres Knies.

Die Oberschenkelmuskulatur lässt sich je nach Lage in drei Hauptgruppen einteilen. Diese Gruppen sind posterior, medial und anterior.

Hintere Oberschenkelmuskulatur

Die hinteren Oberschenkelmuskeln verlaufen über die Rückseite Ihres Oberschenkels, von Ihrer Hüfte bis knapp unter Ihr Knie. Dazu gehören IhreKniesehnen, das sind Ihr Semitendinosus, Semimembranosus und Bizeps femoris.

Mediale Oberschenkelmuskulatur

Die medialen Oberschenkelmuskeln befinden sich an der Innenseite Ihres Oberschenkels, beginnend am Becken und erstrecken sich bis zum Oberschenkelknochen (Femur). Dazu gehören IhreAdduktoren, das sind Ihr M. adductor longus, M. adductor magnus, M. obturator externus und Thin.

Vordere Oberschenkelmuskulatur

Die vorderen Oberschenkelmuskeln befinden sich an der Vorderseite Ihres Oberschenkels, beginnend am Becken und Oberschenkelknochen und erstrecken sich bis zur Kniescheibe (Patella) und zum Schienbein (Tibia). Dazu gehören:

• Quadrizeps.Ihr Quadrizeps umfasst fünf Muskeln: Vastus lateralis, Tensor des Vastus intermedius, Vastus intermedius, Vastus medialis und Rectus femoris.
• Pectineus.Dies ist ein flacher Muskel, der sich von der Vorderseite Ihres Beckens bis zur Oberseite Ihres Oberschenkelknochens erstreckt.
• Sartorius.Dies ist ein langer, dünner Muskel – der längste in Ihrem Körper. Es beginnt an Ihrer Hüfte und verläuft über die Vorderseite Ihres Oberschenkels und dann nach unten in Richtung Ihres Knies.
• Iliopsoas.Der Iliopsoas besteht aus zwei separaten Muskeln, dem Psoas Major und dem Iliacus. Sie erstrecken sich über Ihren Oberschenkel vom Becken bis zum Knie.

Woraus bestehen Ihre Oberschenkelmuskeln?

Ihre Oberschenkelmuskulatur ist eine Skelettmuskulatur. Sie sind mit Sehnen am Knochen befestigt und helfen dabei, Teile Ihres Skeletts zu bewegen.

Sie bestehen aus Muskelfaserbündeln, die Blutgefäße und Nervenfasern enthalten. Alle Bestandteile werden durch Bindegewebe zusammengehalten.

Welche Erkrankungen können Ihre Oberschenkelmuskulatur beeinträchtigen?

Zu den Erkrankungen, die Ihre Oberschenkelmuskulatur beeinträchtigen können, gehören:

• Prellungen.Oberschenkelprellungen können auftreten, wenn Sie einen direkten Schlag auf Ihren Oberschenkel (Quadrizeps und hintere Oberschenkelmuskulatur) erhalten. Es kann zu Blutergüssen oder Hämatomen kommen (wenn sich Blut unter der Haut ansammelt).
• Muskelzerrungen.Zu dieser Art von Verletzung kommt es, wenn ein Muskel über seine Grenzen hinaus gedehnt wird und die Muskelfasern auseinanderziehen. Zerrungen treten häufig in Ihren Oberschenkel- und Quadrizepsmuskeln auf.
• Tränen.Diese treten auf, wenn ein Muskel teilweise oder vollständig von Ihrer Sehne oder Ihrem Knochen abreißt. Beispiele hierfür sind Oberschenkelrisse und Quad-Sehnen-Rupturen.
• Schnittwunden (Schnittwunden).Sie können Ihre Oberschenkelmuskulatur schädigen, wenn durch eine Verletzung oder einen Unfall die Haut Ihres Oberschenkels reißt (Rundriss) und eine offene Wunde entsteht.

Was sind die Symptome einer Oberschenkelmuskelerkrankung?

Zu den Symptomen einer Oberschenkelmuskelerkrankung gehören:

• Blutergüsse oder Hautverfärbungen
• Brennendes oder stechendes Gefühl
• Krämpfe
• Muskelschwäche
• Knallendes oder schnappendes Geräusch oder Gefühl
• Plötzliche und starke Beinschmerzen
• Schwellung
• Zärtlichkeit
• Schwierigkeiten, Ihr Bein zu belasten

Was sind die Risikofaktoren für Oberschenkelmuskelverletzungen?

Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur kommen bei Sportlern aufgrund der Bewegungen, die sie mit ihrem Körper ausführen, häufig vor. Von diesen Verletzungen sind häufig Fußball-, Fußball- und Basketballspieler betroffen.

Es besteht auch das Risiko einer Oberschenkelmuskelverletzung, wenn Sie:

• Sind über längere Zeiträume unbeweglich
• Wärmen Sie sich nicht vor und kühlen Sie sich nach körperlicher Aktivität nicht ab
• Muskelermüdung oder Muskelverspannungen haben
• Sie haben einen chronischen Gesundheitszustand, der Ihre Sehnen schwächen kann, wie zum Beispiel Nierenversagen oder Lupus
• Nehmen Sie Fluorchinolone (eine Art Antibiotikum) ein.
• Verwenden Sie Kortikosteroide

Wie kann ich meine Oberschenkelmuskulatur sicher und gesund halten?

Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre Oberschenkelmuskulatur sicherer und gesünder zu halten, insbesondere bei körperlicher Aktivität:

• Vermeiden Sie Sportarten, bei denen es um schnelle Richtungswechsel oder Zweikämpfe geht.
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch. Wenn etwas weh tut, halten Sie inne und ruhen Sie sich aus.
• Essen Sie proteinreiche Lebensmittel.
• Betätigen Sie sich häufig körperlich. Je stärker Ihre Muskeln sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie verletzt werden.
• Behalten Sie ein gesundes, für Sie geeignetes Gewicht bei, um den Druck auf Ihre Muskeln zu verringern.
• Bleiben Sie hydriert, indem Sie viel Wasser trinken.
• Wärmen Sie sich auf, bevor Sie sich körperlich betätigen, steigern Sie die Intensität schrittweise und dehnen Sie sich anschließend.
• Tragen Sie gut sitzende Schuhe und die entsprechende Sicherheitsausrüstung für alle Sportarten, die Sie ausüben.

Wann sollte ich bei Problemen mit der Oberschenkelmuskulatur einen Arzt anrufen?

Eine Schädigung eines Oberschenkelmuskels kann das Risiko einer Verletzung noch weiter erhöhen. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Folgendes haben:

• Die Unfähigkeit, die Hüfte oder das Knie zu beugen oder zu strecken
• Gefühlsverlust oder anhaltende Schwäche im Oberschenkel oder in der Hüfte
• Schmerzen, die nicht verschwinden oder schlimmer werden, wenn Sie Ihre Hüfte oder Ihr Knie beugen oder strecken
• Knallendes oder schnappendes Geräusch in Ihrem Bein
• Wiederholte Verletzungen
• Schwellung oder Blutergüsse
• Es fällt Ihnen schwer, Ihr Bein zu belasten