Natürliches Antidepressivum: 4 beste ätherische Öle

Eine hervorragende, völlig natürliche Möglichkeit, Depressionen zu bekämpfen und die Wirkung der von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlung zu verstärken, ist die Anwendung der Aromatherapie.

Bei dieser Technik werden ätherische Öle aus Pflanzen und Früchten verwendet, die beim Einatmen auf Gehirnebene wirken und die Produktion von Hormonen steigern, die die klassischen Symptome einer Depression wie Stimmungsschwankungen, Entmutigung und übermäßige Müdigkeit lindern.

Sehen Sie sich auch einige Hausmittel an, die bei der Behandlung von Depressionen helfen können.

Zu den Ölen, für die es wissenschaftliche Beweise gibt, dass sie die Stimmung verbessern und Depressionen reduzieren, gehören:

1. Grapefruit

Ätherisches Grapefruitöl, wissenschaftlich bekannt alsZitrusparadies, wird kalt aus der Schale dieser Frucht gewonnen und ist sehr reich an Wirkstoffen wie Limonen oder Alpha-Pinen, die im Gehirn wirken und die Produktion und Freisetzung von Serotonin steigern, einem wichtigen Hormon für die Aufrechterhaltung einer guten Stimmung.

Darüber hinaus scheint das ätherische Grapefruitöl auch auf psychologischer Ebene zu stimulieren und zu beleben, da es ein wichtiger Verbündeter bei der Steigerung der Energie und dem Abbau alltäglicher Spannungen ist.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls

Da es anregend wirkt, sollten Schwangere ohne Rücksprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker auf Grapefruitöl verzichten. Darüber hinaus ist es ein Öl, das Lichtempfindlichkeit hervorruft. Daher wird empfohlen, sich unmittelbar nach der Inhalation und, wenn möglich, während der Behandlung mit diesem Öl nicht der Sonne auszusetzen.

2. Ilangue-ilangue

Ätherisches Ylangue-Ylang-Öl ist eine Essenz, die auf emotionaler und psychologischer Ebene eine sehr umfassende therapeutische Wirkung hat, da sie das gesamte Zentralnervensystem auszugleichen scheint, negative Emotionen reduziert und Apathie bekämpft.

Es bekämpft auch andere Symptome, die bei Menschen mit Depressionen sehr häufig auftreten, wie Schlaflosigkeit, Zwangsgedanken und mangelndes Selbstvertrauen.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls

Sie sollten die Verwendung dieses Öls nicht missbrauchen, da sein starker Geruch bei manchen Menschen Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen kann.

3. Melissa

AMelissa officinalis, im Volksmund als Zitronenmelisse bekannt, ist eine Pflanze, die wegen ihrer beruhigenden und entspannenden Wirkung häufig in Form von Tee verwendet wird. Sein ätherisches Öl hat jedoch auch ähnliche Eigenschaften: Es kann auf das Gehirn einwirken und die Emotionen depressiver Menschen ausgleichen, die empfindlicher auf alltägliche Spannungen reagieren.

Darüber hinaus wirkt ätherisches Zitronenmelissenöl aufgrund seines Zitrusdufts, der auf die reichhaltige Citralzusammensetzung zurückzuführen ist, auf Nikotinrezeptoren und hilft so, mit dem Rauchen aufzuhören. Dieser Effekt ist besonders wichtig, da viele Menschen mit Depressionen süchtig nach dem Rauchen werden, um Stress abzubauen.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls

Es sind keine besonderen Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung bekanntMelissa officinalisWährend der Schwangerschaft muss die Anwendung jedoch von einem Arzt oder Heilpraktiker überwacht werden.

4. Nardo

Spikenard, wissenschaftlich bekannt alsNardostachys jatamansi, eignet sich hervorragend bei Depressionen, insbesondere bei Menschen, die auf Herzschmerz beruhen, und trägt dazu bei, Akzeptanz zu entwickeln. Darüber hinaus ist sein Aroma sehr beruhigend und bringt Seelenfrieden.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls

Nardenöl ist ein starkes Öl, das Hautreizungen verursachen kann. Aus diesem Grund sollte es nicht auf die Haut oder in die Nähe der Augen aufgetragen werden. Während der Schwangerschaft sollte die Anwendung nur unter Anleitung eines Arztes oder Heilpraktikers erfolgen.

So verwenden Sie diese Öle richtig

Die beste therapeutische Wirkung erzielen Sie, wenn Sie das ätherische Öl direkt aus der Flasche inhalieren, da die Ölmoleküle auf diese Weise schnell das Gehirn erreichen und dort rasche emotionale Veränderungen hervorrufen können.

Um richtig zu inhalieren, müssen Sie den Deckel öffnen, die Flasche nahe an Ihre Nase halten und tief einatmen, dann die Luft 2 bis 3 Sekunden lang in Ihrer Lunge belassen und die Luft dann durch den Mund wieder ablassen. Zu Beginn sollten Sie mehrmals täglich 3 Inhalationen hintereinander einnehmen, im Laufe der Zeit jedoch auf 5 bis 7 Inhalationen steigern.