Natürliche Heilmittel gegen den Hunger können beim Abnehmen helfen. Eine gute Option ist mit Ballaststoffen angereicherter Fruchtsaft, da er das Sättigungsgefühl steigern und die Darmfunktion verbessern kann. Sehen Sie auch, was Sie essen sollten, wenn Sie ständig hungrig sind.
Abnehmmedikamente dienen dazu, die Einhaltung kalorienarmer Diäten zu erleichtern, müssen jedoch unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, da sie mehrere Nebenwirkungen haben. Einige natürliche Alternativen zur Reduzierung des Hungers sind:
Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt keinen medizinischen Rat.Unterbrechen Sie keine Behandlung ohne angemessene Anleitung.
Inhaltsverzeichnis
Apfel-, Birnen- und Hafersaft
Ein gutes natürliches Heilmittel zur Linderung des Hungergefühls ist Apfel-, Birnen- und Hafersaft, denn er sorgt für ein besseres Sättigungsgefühl, reguliert die Funktion des Darms und vermeidet den Drang, ständig zu essen.
Apfel und Birne sind Früchte, die reich an Antioxidantien, Wasser und Vitaminen sind und aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts gegen Verstopfung helfen und den Appetit reduzieren. Hafer ist außerdem eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe, was ihn zu einer großartigen Option macht, um das Sättigungsgefühl zu steigern und so den Hunger zu reduzieren. Erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile Hafer hat.
Zutaten
- 1 Apfel mit Schale;
- 1/2 Birne mit Schale;
- 1 Glas Wasser;
- 1 Löffel Hafer.
Vorbereitungsmodus
Um den Saft zuzubereiten, pürieren Sie einfach Apfel, Birne und Wasser in einem Mixer und fügen dann die Haferflocken hinzu. Vorzugsweise auf nüchternen Magen einnehmen.
Ananas-, Leinsamen- und Gurkensaft
Eine weitere Option für ein natürliches Heilmittel zur Linderung des Hungers kann mit Leinsamen und Gurken angereicherter Ananassaft sein, da Leinsamen das Verlangen nach Essen reduzieren, Ananas Ballaststoffe enthalten, die dabei helfen, den Darm zu regulieren und den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, und Gurke ein natürliches, kaliumreiches Diuretikum ist, das auch bei der Hautverjüngung hilft. Entdecken Sie weitere gesundheitliche Vorteile von Gurken.
Zutaten
- 2 Esslöffel Leinsamenpulver;
- 1 mittelgroße grüne Gurke, geschält;
- 2 Scheiben geschälte Ananas;
- 1 Glas Wasser.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einem Mixer mixen, bis eine homogene Masse entsteht. Trinken Sie morgens 1 Glas auf nüchternen Magen und abends ein weiteres Glas.
Guarkernmehl-Faser
Guarkernmehl ist eine Art pulverförmiger Ballaststoffe, die in Apotheken und Lebensmittelgeschäften zu finden sind und normalerweise unter dem Namen Benefiber verkauft werden. Um das Sättigungsgefühl zu steigern und das Hungergefühl länger anzuhalten, sollten Sie zu jeder Mahlzeit einen Teelöffel Guarkernmehl hinzufügen, da es den Magen stärker füllt und die Fettaufnahme im Darm verringert, was die Gewichtsabnahme fördert und auch Verstopfung bekämpft. Erfahren Sie mehr über Guarkernmehl.
Neben Guarkernmehl können Menschen ohne Glutenunverträglichkeit auch Weizenkleie verwenden, ein weiteres ballaststoff- und proteinreiches Lebensmittel, das für ein Sättigungsgefühl sorgt und beim Abnehmen hilft.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die oben genannten Tipps den Hunger wirksam beseitigen, aber nicht ausschließlich angewendet werden sollten, da in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und häufiger körperlicher Bewegung der Gewichtsverlust schneller und gesünder verläuft.
Apothekenmittel zur Linderung des Hungers
Apothekenmittel zur Linderung des Hungergefühls wie Sibutramin sollten nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden, da sie auch bei kurzfristiger Anwendung Nebenwirkungen hervorrufen können und daher natürliche Heilmittel auf der Basis von Früchten, Getreide und Ballaststoffen immer am meisten zu empfehlen sind. Erfahren Sie, wie Sibutramin einzunehmen ist und welche Nebenwirkungen es hat.
Sehen Sie im folgenden Video, was Sie tun können, um nicht hungrig zu werden:
3 TIPPS, UM KEIN HUNGER ZU VERFÜHLEN
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