Natürliche Haarwachstumstipps Für Lange Strähnen

ByDr. J. K. Hartmann

Wenn Sie schon eine Weile hier sind, wissen Sie, dass ich Haarpflege liebe. Um die Länge wirklich zu fördern, sehe ich es in zwei Schritten: Wachstum anregen und das Haar erhalten I Letzteres beinhaltet viele Ihrer Standard-Haarpflegelektionen, aber ersteres erfordert etwas mehr Arbeit: Sie müssen nach innen gehen. Es ist nicht so schwierig, wie es sich anhört, und ich werde es für Sie aufschlüsseln.

Inhaltsverzeichnis

Protein

Eines der Dinge, die dem Haarwachstum wirklich helfen, ist die Zufuhr von ausreichend Protein. Das bedeutet nicht, jeden Tag ein Steak zu essen (obwohl ich Sie nicht davon abhalten werde, wenn das Ihr Ding ist). Es bedeutet, darauf zu achten, dass Sie viele proteinreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung einbauen.

Einige meiner Favoriten sind

  • Linsen
  • schwarze Bohnen
  • Kichererbsen
  • Andenhirse
  • Joghurt.

Diese Lebensmittel helfen, Ihr Haar gesund zu halten und das Wachstum zu fördern.

Flüssigkeitszufuhr

Ein weiterer Schlüsselfaktor für das Haarwachstum ist die Flüssigkeitszufuhr. Sie haben es schon millionenfach gehört, aber Wasser zu trinken ist wirklich wichtig, um Ihren Körper – und Ihr Haar – gesund zu halten. Streben Sie mindestens acht Gläser pro Tag an. Vielleicht möchten Sie auch eine Haarmaske mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Avocado, Honig und Olivenöl ausprobieren. Diese Inhaltsstoffe helfen, Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und es optimal aussehen zu lassen.

Stimulation

Das Wachstum anzuregen kann etwas schwieriger sein, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Das erste, was ich empfehlen würde, ist eine Kopfhautmassage. Nun, ich weiß, dass nicht jeder gerne den Kopf berührt, aber eine Kopfhautmassage kann das Haarwachstum wirklich fördern. Die Grundidee besteht darin, mit den Fingern in kleinen Kreisen von der Stirn bis zum Nackenansatz und wieder zurück zu reiben. Wiederholen Sie dies ein- oder zweimal täglich für mindestens fünf Minuten.

Sie können auch einen Kopfhautstimulator kaufen. Diese Werkzeuge können helfen, die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen, was wiederum ein schnelleres Haarwachstum fördert.  

Kopfhautstimulatoren/Massagegeräte

Vitamine

Vitamin B12 und Eisen können tatsächlich auch helfen. Einige Lebensmittel mit hohem Vitamin B12-Gehalt sind Eier (mein persönlicher Favorit), Rindfleisch, Lachs und Milchprodukte. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Diese sind besonders gut für Vegetarier, aber wenn Sie kein Veganer sind, sollten Sie einige dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um das Haarwachstum zu unterstützen.

Ergänzungen

Wenn Sie Probleme haben, alle Nährstoffe, die Sie benötigen, aus der Nahrung zu bekommen, können Nahrungsergänzungsmittel eine großartige Möglichkeit sein, die Lücken zu füllen. Es gibt viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, recherchieren Sie also und finden Sie eine, die für Sie am besten geeignet ist.

Ich würde empfehlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

Lebensstil

Eine weitere Möglichkeit, das Haarwachstum auf natürliche Weise zu stimulieren, besteht darin, übermäßiges Rauchen und Trinken zu vermeiden. Und ich meine nicht nur für ein paar Wochen vor einem wichtigen Ereignis – ich meine für immer. Rauchen und Trinken kann nicht nur schlecht für dein Haar sein, sondern auch schlecht für deine allgemeine Gesundheit. Wenn Sie also nach gesundem Haarwachstum suchen, versuchen Sie, diese Laster zu vermeiden.

Geringe Manipulation/Geringe Hitze

Dies dient dazu, das Haar zu erhalten, das Sie haben. Je weniger Sie Ihr Haar manipulieren, desto besser. Das bedeutet kein Kämmen, Bürsten oder Stylen im nassen Zustand. Nasses Haar ist anfälliger für Schäden, also versuchen Sie möglichst jeden Kontakt zu vermeiden. Sie sollten auch versuchen, die Verwendung von Hitzestyling-Werkzeugen auf ein Minimum zu beschränken. Hohe Temperaturen können Ihr Haar schädigen und zu Haarbruch und kürzeren Strähnen führen.

Obwohl dies ein bisschen mehr Arbeit sein kann, werden Sie auf lange Sicht definitiv den Unterschied sehen. Es gibt viele andere Dinge, die Sie tun können, um das Wachstum zu stimulieren, aber diese sind ein großartiger Ausgangspunkt. Mit ein wenig Anstrengung sind Sie im Handumdrehen auf dem Weg zu längerem, kräftigerem Haar.