Einige gute Beispiele für natürliche Behandlungen von Fibromyalgie sind Tees mit Heilpflanzen wie Ginkgo-biloba, Aromatherapie mit ätherischen Ölen, Entspannungsmassagen oder der erhöhte Verzehr bestimmter Lebensmittel, insbesondere solcher, die reich an Vitamin D und Magnesium sind.
Da es für Fibromyalgie noch keine Heilung gibt, ist es wichtig zu betonen, dass alle diese Behandlungen angewendet werden können, dies schließt jedoch nicht aus, dass vom Arzt verschriebene Medikamente eingenommen werden müssen. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Fibromyalgie.
Inhaltsverzeichnis
1. Tees gegen Fibromyalgie
Einige Tees haben hervorragende Eigenschaften, die die Durchblutung verbessern, die Muskeln entspannen und Stoffwechselprodukte aus dem Körper entfernen. Sie sind eine große Hilfe bei der Linderung der durch Fibromyalgie verursachten Schmerzen und reduzieren die Anzahl der Anfälle. Einige Beispiele für Pflanzen, die verwendet werden können, sind:
- Ginkgo biloba;
- Johanniskraut;
- Goldene Wurzel;
- Indischer Ginseng.
Diese Tees können den ganzen Tag über und in Kombination miteinander sowie mit anderen natürlichen Techniken zur Linderung von Fibromyalgie-Symptomen verwendet werden. Schauen Sie sich andere Hausmittel gegen Fibromyalgie an.
2. Aromatherapie mit ätherischen Ölen
Der Duft von Heilpflanzen erreicht die Riechzellen und diese stimulieren bestimmte Bereiche des Gehirns und erzeugen die gewünschte Wirkung. Bei Fibromyalgie ist die Lavendelessenz die am meisten empfohlene Aromatherapie, die Wohlbefinden erzeugt, die Muskeln beruhigt und entspannt.
3. Entspannungsmassage
Therapeutische Massage und Entspannungsmassage können die Durchblutung steigern, in Muskeln, Sehnen und Bändern angesammelte Giftstoffe entfernen, entspannen, Schmerzen und Müdigkeit lindern. Wenn das verwendete Öl Traubenkernöl ist, sind die Vorteile noch größer, da es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat.
Hier erfahren Sie, wie Sie eine Entspannungsmassage durchführen.
4. Diät gegen Fibromyalgie
Auch die Ernährung kann eine sehr wichtige Rolle bei der Linderung von Fibromyalgie-Anfällen spielen, denn einige für den Körper sehr wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D oder Magnesium scheinen bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie vermindert zu sein.
Um den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, sollten Sie sich daher auf Lebensmittel wie Thunfisch, Eigelb, mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel und Sardinenkonserven konzentrieren. To improve the amount of magnesium, it is important to increase your intake of bananas, avocados, sunflower seeds, milk, granola and oats, for example.
Schauen Sie sich einige Übungen an, die Schmerzen und Beschwerden lindern können:
Wie man Schmerzen bei Fibromyalgie lindert
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