Natural Remedies For Mittelschmerz

Etwa 20 % der Frauen leiden unter Mittelschmerz, der jeden Monat in der Mitte des Menstruationszyklus auftritt. Der Schmerz tritt auf, weil Follikel platzen, wodurch Flüssigkeit und Blut freigesetzt werden, die den Bauch reizen.

Hier sind einige natürliche Heilmittel zur Linderung von Mittelschmerz:

Grüner Tee . Es ist üblich, grünen Tee zu Hause zu finden, wenn er während des Mittelschmerzes getrunken wird; es tröstet den Körper und verbessert die reproduktive Gesundheit.

Flüssigkeiten verbrauchen . Während des Mittelschmerzes ist der Körper träge oder erschöpft und dehydriert, was zu Krämpfen führt. Das Trinken von viel Wasser, anderen Getränken und Getränken kann helfen, den Mittelschmerz zu bekämpfen. Es hilft bei der Linderung von Beschwerden im Zusammenhang mit Menstruation und Eisprung.

Nachtkerzenöl . Es wird traditionell als natürliches Heilmittel zur Linderung von Mittelschmerz eingesetzt. Es besteht aus GLA und bestimmten Fettsäuren, um den Hormonspiegel auszugleichen. Es schmiert die Schleimhäute und erhöht die Zervixflüssigkeit.

Omega 3 . Es ist in Walnüssen, Mandeln, Kürbiskernen, Lachs, Makrele usw. enthalten. Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die nicht auf die Verringerung von Schmerzen und Beschwerden während des Eisprungs beschränkt sind. Es reduziert Entzündungen, Blähungen, Krämpfe und die damit verbundenen Symptome.

Sägepalmenextrakt . 4-6 Tropfen dieses Extrakts können helfen, den Eisprung anzuregen und so Mittelschmerz und Beschwerden zu lindern. Der regelmäßige Verzehr von Sägepalmenextrakt hilft bei der Linderung der Symptome.

Übung . Der Gedanke an körperliche Aktivität und Bewegung mag für Frauen mit Mittelschmerz beunruhigend sein, aber in Wirklichkeit hilft körperliche Aktivität bei der Dehnung der Muskeln, was schmerzhafte Krämpfe und Beschwerden verursacht. Aktivitäten wie Gehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen können helfen, Endorphine freizusetzen, die dem Gehirn signalisieren, Schmerzsignale zu stoppen.

Wärmekompressen . Der schmerzhafte Eisprung führt zu Bauchkrämpfen. Der Eisprung belastet den Körper, was zu Krämpfen, Muskelschmerzen und Beschwerden führt. Eine heiße Presse in dieser Zeit kann eine große Hilfe sein, um die Symptome von Mittelschmerz zu lindern. Die Wärme erhöht die Durchblutung in der Region und lindert die Schmerzen. Ein warmes, feuchtes Tuch oder heiße Packungen können auf die schmerzende Stelle, dh den Unterbauch, gelegt werden. Die Wärme entspannt den Muskelkater mit einer gesteigerten Durchblutung und reduziert Krämpfe.

Abwechselnde Wärme- und Kältepackungen können auch verwendet werden, um die strapazierten Muskeln zu entspannen. Ein warmes Wasserbad ist auch nützlich, um Muskelkater zu lindern. Lange warme Duschen können Schmerzen und Beschwerden während des Mittelschmerzes lindern.

Kamillentee . Es wird normalerweise eingenommen, um einen ruhigen Schlaf zu bekommen. Zu den Nebenwirkungen von Kamillentee gehört Schläfrigkeit, daher ist die beste Zeit für den Konsum von Kamillentee die Nacht. Es ist bekannt, dass Kamille Aminosäuren enthält, die die Muskeln entspannen und somit schmerzhafte Krämpfe und Kontraktionen reduzieren.

Ätherische Öle . Die Anwendung von warmen ätherischen Ölen wie Lavendelöl, Basilikumöl, Kamillenöl und anderen Ölen beim Einmassieren der Bauchregion kann die Blutzirkulation erhöhen

Gewürze . Der Verzehr von Gewürzen erhöht die Körperwärme, was bei der Bekämpfung von Schmerzen während des Mittelschmerzes hilft. Gewürze wie Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer, Zimt und Ingwer können eine große Hilfe sein.

Keusche Beere . Es kann in Form von Pulver oder Flüssigkeit eingenommen werden. Mönchspfeffer hilft bei der Regulierung der Hypophyse und der Produktion von Hormonen. Die Auswirkungen auf die schmerzhafte Menstruation können nach einigen Monaten beobachtet werden.

Blatt der roten Himbeere . Wenn es in Kombination mit Pfefferminze verwendet wird, fördert es die Fruchtbarkeit bei Frauen, indem es den Insulinspiegel kontrolliert und die Blutgefäße reguliert.

Roter Klee . Dieser Inhaltsstoff wird im Wesentlichen verwendet, um schmerzhafte Menstruation aufgrund unregelmäßiger Menstruation zu verhindern. Es ist reich an Isoflavonen, die die Fruchtbarkeit steigern.

Grünes Blattgemüse . Sie sind reich an Kalzium und Magnesium, die eine harntreibende Wirkung haben und Blähungen während des Eisprungs reduzieren. Blattgemüse ist reich an Ballaststoffen, die Blähungen und Verstopfung reduzieren.

Vermeiden Sie fettreiche, kalorienreiche und stark verarbeitete Lebensmittel, halten Sie sich von Alkohol und anderen Entwässerungsmitteln fern und ruhen Sie sich viel aus, um die Symptome von Mittelschmerz zu lindern.

Eine Reihe natürlicher Hausmittel stehen zur Verfügung, um die Symptome von Mittelschmerz zu kontrollieren, einschließlich, aber nicht beschränkt auf grünen Tee, Kamillentee, Gewürze, Omega-3-Fettsäuren, EPO, Bewegung und Warmwasserbäder. Probieren Sie diese Optionen zu Beginn des Mittelschmerzes aus, um Erleichterung zu bekommen.