Nahrungsergänzungsmittel gegen hormonelle Akne: Was Sie wissen sollten

Hormonelle Akne ist eine entzündliche Hauterkrankung, die durch hormonelle Veränderungen verursacht wird. Es wird angenommen, dass es durch ein Ungleichgewicht der Androgenhormone verursacht wird.1

Ein hormonelles Ungleichgewicht führt jedoch nicht immer zu Akne, was die Diagnose hormoneller Akne schwierig machen kann. Glücklicherweise stehen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, darunter auch natürliche Lösungen.

Verschiedene pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wurden auf ihre potenzielle Rolle bei der Heilung hormoneller Akne untersucht. Allerdings sind die Forschungsergebnisse zum Einsatz von Kräutern bei hormoneller Akne unterschiedlich.

Dieser Artikel bietet einen Überblick über hormonelle Akne und ihre Ursachen. Außerdem wird die Forschung hinter einer Reihe pflanzlicher und anderer Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gegen hormonelle Akne besprochen.

Was ist hormonelle Akne und was verursacht sie?

Hormonelle Akne ist eine Art von Akne, die typischerweise bei Erwachsenen auftritt und nur in bestimmten Regionen Ihres Gesichts auftritt.

Wenn Sie hormonell bedingte Akne haben, kann es zu Akne im unteren Teil Ihres Gesichts, einschließlich Kiefer und Kinn, kommen. Möglicherweise sehen Sie auch Akne im oberen Halsbereich. Hormonelle Akne kann in Form von entzündeten Beulen, mit Eiter gefüllten Beulen oder großen Zysten auftreten.1

Sowohl Männer als auch Frauen können hormonelle Akne bekommen, Frauen sind jedoch tendenziell häufiger betroffen.

Typischerweise wird hormonelle Akne durch eine Zunahme der Talgproduktion verursacht, eine ölige Substanz, die aus Lipiden besteht, die von Drüsen in Ihrer Haut abgesondert werden. Während Talg wichtig für den Hautschutz ist, kann zu viel Talg die Entzündung der Haut und damit die Entstehung von Akne verstärken.2

Ein Anstieg der Talgproduktion kann auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sein. Insbesondere kann die Talgproduktion zunehmen, wenn die Androgenhormone hoch und andere Hormone wie Östrogen und Progesteron niedrig sind. Zu den Androgenen, die am häufigsten mit hormoneller Akne in Zusammenhang stehen, gehören Testosteron und Dehydroepiandrosteronsulfat( DHEA-S ).2

Solche hormonellen Ungleichgewichte können während der Pubertät, Schwangerschaft, Menopause, während eines Menstruationszyklus oder als Folge bestimmter Erkrankungen wie dem Cushing-Syndrom oder dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) auftreten . Auch Stress und Schlafmangel können zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen.3

Können Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung hormoneller Akne helfen?

Es gibt viele anekdotische Beweise für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei hormoneller Akne, es fehlen jedoch eindeutige wissenschaftliche Beweise.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2022 stellte die allgemeine Sicherheit von Aknepräparaten in Frage. Der Überprüfung zufolge enthalten viele Produkte auf dem Markt potenziell schädliche Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. In der Überprüfung wurde auch darauf hingewiesen, dass etwa 96 % der enthaltenen Aknepräparate nicht von Dritten auf Sicherheit oder Qualität getestet wurden.4

Ungeachtet dessen gibt es nach wie vor einen großen Markt für Aknepräparate, wobei einige Produkte angeblich speziell bei hormoneller Akne helfen.

Nahrungsergänzungsmittel gegen hormonelle Akne enthalten häufig Vitamine, Mineralien, Kräuter oder andere Nährstoffe, von denen angenommen wird, dass sie Pickel, Entzündungen und Talgproduktion reduzieren.

Während jedoch einige Nährstoffe, wie etwa Vitamin A , für ihre Anti-Akne-Wirkung bekannt sind, müssen andere noch weiter erforscht werden.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass bestimmte Inhaltsstoffe, die in Aknepräparaten enthalten sein können, Ausbrüche verursachen, anstatt sie zu verhindern. Beispielsweise wurden in Forschungsstudien sowohl Vitamin B6 als auch Vitamin B12 mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht.5

Letztendlich werden Nahrungsergänzungsmittel allein hormonelle Akne wahrscheinlich nicht heilen. Es wird empfohlen, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um festzustellen, ob Sie zusätzlich zu anderen Behandlungsmaßnahmen hormonelle Aknepräparate verwenden sollten.

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Akne

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, also bioaktive Inhaltsstoffe, die aus Pflanzen gewonnen werden. Phytochemikalien können aufgrund verschiedener Eigenschaften, darunter entzündungshemmende, antioxidative, antimikrobielle und sogar Anti-Akne-Wirkungen, der menschlichen Gesundheit zugute kommen.6

Solche Effekte haben Forscher dazu veranlasst, verschiedene Pflanzen und Kräuter als mögliche natürliche Behandlungen für hormonelle Akne zu untersuchen.

Trotz ihres Potenzials sind nicht alle Kräuter, die gegen Akne eingesetzt werden, wissenschaftlich belegt. Nachfolgend finden Sie einen Überblick über einige gängige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Akne.

Mönchspfeffer

Die Mönchspfefferpflanze ( Vitex agnus-castus) wird seit Jahrhunderten medizinisch zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände eingesetzt.

Wenn es um hormonell bedingte Akne geht, wurde Mönchspfeffer vor allem als Mittel gegen Akne untersucht, die vor der Menstruation auftritt. Dies liegt daran, dass sich gezeigt hat, dass Mönchspfeffer die Hormonschwankungen beeinflusst, die vor der Menstruation auftreten .7

In einigen Studien wurde gezeigt, dass Mönchspfeffer den Spiegel der Hormone Östrogen und Prolaktin senktaber den Progesteronspiegel erhöhen. Ein hoher Prolaktinspiegel kann bei manchen Menschen prämenstruelle Akne verursachen.3

Insgesamt sind die Untersuchungen zur Wirksamkeit von Mönchspfeffer bei Akne jedoch nicht schlüssig. Weitere Forschung ist erforderlich.

Aloe Vera

Aloe Vera ist eine Pflanze, die häufig zur Behandlung von Sonnenbränden eingesetzt wird. Aber es kann auch bei Akne nützlich sein.

Mehrere Studien haben über einen Nutzen von topischem Aloe Vera-Gel bei verschiedenen Arten von Akne berichtet.8Diese Effekte könnten auf die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften der Pflanze zurückzuführen sein.

In einer Studie wurden Teilnehmer mit leichter bis schwerer Akne nach dem Zufallsprinzip entweder in eine Kontrollgruppe oder eine Behandlungsgruppe eingeteilt. In der Behandlungsgruppe wurde Aloe-Vera-Gel mittels Ultraschall auf die Gesichter der Teilnehmer aufgetragen, gefolgt von einer sanften Maskenanwendung, die 20 bis 30 Minuten dauerte. Die Behandlung erfolgte sieben Wochen lang dreimal pro Woche.9

Am Ende der sieben Wochen konnte festgestellt werden, dass die Aloe-Vera-Gel-Therapie die Anzahl der Pickel deutlich reduzierte. Auch die durch Akne verursachte Hyperpigmentierung und Hautrauheit wurden in der Behandlungsgruppe verbessert.9

Berberin

Berberinist ein sekundärer Pflanzenstoff, der in einer Reihe von Pflanzen und Kräutern vorkommt. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen, die bei hormoneller Akne nützlich sein können.10

In einer kleinen Studie wurde Berberin als potenzielle Behandlung für PCOS-Symptome, einschließlich Akne, die durch hohe Androgenspiegel verursacht wird, untersucht. Die Teilnehmer nahmen 60 Tage lang täglich 1,1 Gramm (g) Berberin ein. Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass eine Berberin-Supplementierung den Androgenspiegel und die Akne deutlich reduzierte.11

Obwohl Berberin vielversprechend ist, wäre es am besten, wenn zusätzliche, groß angelegte Versuche am Menschen durchgeführt würden, um die Rolle des Phytochemikaliens bei der Aknebehandlung genauer zu bestimmen.

Teebaumöl

Topisches Teebaumöl wird seit langem als pflanzliches Heilmittel gegen Hauterkrankungen, einschließlich Akne, eingesetzt.

Laut Laboruntersuchungen hat Teebaumöl antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Akne nützlich sein können. Forscher haben diese Eigenschaften in verschiedenen klinischen Studien unter Beweis gestellt.12

Eine Überprüfung klinischer Studien ergab, dass Teebaumöl die Anzahl der Papeln reduzieren kann(rote Beulen) und Pusteln(mit Eiter gefüllte Beulen). Insgesamt ergaben die in die Überprüfung einbezogenen Studien jedoch gemischte Ergebnisse. Wissenschaftler sind der Ansicht, dass in diesem Bereich weitere, gut konzipierte Forschung erforderlich ist.12

Grüner Tee

Untersuchungen legen nahe, dass Grüntee- Extrakt Akne lindern kann, indem es die Talgproduktion reduziert.

Grüner Tee enthält bekanntermaßen eine Reihe von Polyphenolen, das sind sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativen, antimikrobiellen und anderen positiven Eigenschaften.13

Laut einer Übersichtsarbeit konnte in verschiedenen Studien am Menschen gezeigt werden, dass topischer Grüntee-Extrakt die Talgsekretion deutlich reduziert. Laut der Rezension kann Grüntee-Extrakt auch die Anzahl von Akne-Läsionen reduzieren.13

Vitamine gegen Akne

Bestimmte Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien) können bei der Behandlung hormoneller Akne helfen.

Ein Mangel an einem Vitamin oder Mineral kann Akne oder hormonelle Veränderungen verursachen, die zu Akne führen können.14

Sowohl Vitamine als auch Mineralien sind wichtig für die Gesundheit der Haut, es gibt jedoch weitere wissenschaftliche Belege für die Verwendung von Vitaminpräparaten bei Akne. Zwar gibt es einige positive Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen der Mineralien Zink und SelenBei Akne ist die Liste der Vitamine gegen Akne viel länger.14

Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen wird angenommen, dass die folgenden Vitamine bei Akne nützlich sind:15

• Vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin-D
• Vitamin C

Bestimmte B-Vitamine wie Thiamin , Riboflavin , Niacin , Pantothensäure und Biotin können ebenfalls zur Behandlung von Akne beitragen. Allerdings kann die Einnahme von Vitamin B12 Akne verursachen oder bestehende Akne verschlimmern, insbesondere bei übermäßiger Einnahme.14 Auch hohe Dosen von Vitamin B6 können Akne verursachen.5

Alternative Methoden zur Behandlung hormoneller Akne

Hormonelle Aknepräparate wirken möglicherweise nicht bei jedem. Glücklicherweise gibt es andere Möglichkeiten, hormonelle Akne zu behandeln.

Wenn Sie hormonell bedingte Akne haben, ist es am besten, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um die beste Behandlungsoption zu finden. Faktoren wie der Schweregrad der Akne, die Behandlungskosten und/oder die Wirksamkeit früherer Behandlungen sollten berücksichtigt werden.1

In einigen Fällen können verschreibungspflichtige orale und topische Medikamente erforderlich sein. Diese Medikamente können die Talgproduktion blockieren oder die Androgene reduzieren. Manchmal werden Antibiotika eingesetzt, um Bakterien abzutöten, die Akne verschlimmern können.1

Eine Hormontherapie kann eine weitere wirksame Behandlung für hormonelle Akne sein.

Typischerweise wird eine Hormontherapie in schweren Fällen hormoneller Akne eingesetzt oder wenn vorherige Behandlungen fehlgeschlagen sind. Eine Hormontherapie wird empfohlen, um den Androgenspiegel zu senken und hormonelle Ungleichgewichte zu verbessern, die Akne verursachen können. Es wird empfohlen, die Hormontherapie in Kombination mit anderen Behandlungen wie Retinoiden anzuwenden(Vitamin A) oder topische Salben.16

Auch Ihre Ernährung kann hormonelle Akne beeinflussen. Allerdings gibt es keine stichhaltigen Beweise dafür, dass eine Ernährungsweise besser ist als eine andere, wenn es um die Behandlung hormoneller Akne geht.

Wenn es um Ihre Ernährung geht, ist es am besten, eine große Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, darunter viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette.

Zusammenfassung

Hormonelle Akne tritt auf, wenn die Androgenhormone zu hoch sind, was zu Talgüberschuss und Akne führt. Obwohl hormonelle Akne jeden treffen kann, ist die Wahrscheinlichkeit, dass erwachsene Frauen davon betroffen sind, höher als bei anderen Bevölkerungsgruppen.

Heutzutage sind verschiedene Nahrungsergänzungsmittel gegen hormonelle Akne auf dem Markt, aber nicht alle sind wissenschaftlich fundiert.

Bei hormonell bedingter Akne stehen weitere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, um das Beste für Sie zu finden.