Nahrungsergänzungsmittel für die Vaginalgesundheit, einschließlich Probiotika und Vitamine

Einige Nahrungsergänzungsmittel für die Vaginalgesundheit, darunter Probiotika, Fischöl, Vitamin D und Vitamin E, können zur Wiederherstellung der Vaginalgesundheit beitragen, wenn Sie unter Problemen wie Trockenheit oder einer Vaginalinfektion leiden. Allerdings sind die Forschungsergebnisse zur Unterstützung dieser Nahrungsergänzungsmittel inkonsistent und es gibt keinen Grund, die Standardpflege durch irgendeine Nahrungsergänzung zu ersetzen.

Probiotika

Probiotika werden häufig bei Magen-Darm-Erkrankungen verschrieben, können sich aber auch positiv auf die Vaginalgesundheit auswirken.

Probiotika sind „gute“ Bakterien, die in bestimmten Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen und die Swip Health von Bakterien in Ihrem Verdauungs- und Fortpflanzungstrakt verbessern können.

Einer Studie zufolge kann die Verwendung probiotischer Nahrungsergänzungsmittel das vaginale Mikrobiom unterstützen und seine Immunabwehr verbessern. In verschiedenen Studien wurde festgestellt, dass Probiotika eine Rolle bei der Behandlung von BV und Vaginalatrophie spielen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass der Einsatz von Probiotika das Fortschreiten von Gebärmutterhalskrebs verlangsamen kann.

Zu berücksichtigende vorteilhafte Sorten

Zu den Stämmen, die mit positiven Auswirkungen auf die Vaginalgesundheit untersucht wurden, gehören:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus curlicus
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus brevis
• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus jensenii

Wie man sie einnimmt

Wenn es darum geht, Probiotika für die vaginale Gesundheit einzusetzen, ist die orale Einnahme möglicherweise am besten. Während angenommen wird, dass sowohl Zäpfchen als auch orale Probiotika wirksam sind, können orale Probiotika einen zusätzlichen Nutzen für das Darmmikrobiom bieten.

Zink

Zink ist ein Spurenelement, das für verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit unerlässlich ist, darunter Zellwachstum, Hormonregulierung und Fortpflanzung. Untersuchungen zeigen, dass Zink das Fortpflanzungssystem schützt, indem es als Antioxidans wirkt.

Bei äußerlicher Anwendung kann Zink die Scheidentrockenheit und andere mit den Wechseljahren verbundene Symptome lindern.

In einer kleinen Pilotstudie verwendeten Frauen mit bestimmten Wechseljahrsbeschwerden wie Scheidentrockenheit, Brennen, Juckreiz und Schmerzen zwei Wochen lang ein Feuchtigkeitsgel, das Zink enthielt. Nach der Anwendung des Zinkgels stellten die Teilnehmer eine Verbesserung dieser Symptome fest, wobei die deutlichste Verbesserung bei der vaginalen Trockenheit auftrat.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Zink auf andere Weise zur Förderung der Vaginalgesundheit eingesetzt werden kann.

Vitamin E

Vitamin E ist eines von vier fettlöslichen Vitaminen. Es wirkt auch als Antioxidans und schützt Zellen und Gewebe vor Schäden.

Verschiedene Studien haben mögliche Vorteile von Vitamin E bei vaginalen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause gezeigt. Forscher glauben jedoch, dass Vitamin E am besten als ergänzende Behandlung eingesetzt werden kann.

Wenn Vitamin E beispielsweise zusammen mit einer Hormonersatztherapie (HRT) angewendet wird, kann es die Vaginalatrophie, ein häufiges Symptom der Menopause, lindern.

Es wurde festgestellt, dass Vitamin-E-Zäpfchen im Vergleich zu einem Placebo die vaginalen Symptome der Menopause deutlich verbessern. Es ist jedoch anzumerken, dass weitere Informationen zur Dosierung und Sicherheit von Vitamin E für die Vaginalgesundheit erforderlich sind.

Vitamin D

Vitamin D ist wie Vitamin E ein fettlösliches Vitamin, das bei bestimmten vaginalen Gesundheitszuständen nützlich sein kann.

Einer Studie zufolge war ein unzureichender oder mangelhafter Vitamin-D-Spiegel mit einer höheren BV-Prävalenz verbunden. In der Studie wurden Frauen mit BV mit gesunden Kontrollpersonen verglichen. Die Forscher fanden heraus, dass die Frauen mit BV im Vergleich zu den Kontrollpersonen mit größerer Wahrscheinlichkeit einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel im Blut hatten.Die Forscher sagten jedoch nicht, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel ein Risikofaktor oder eine Behandlung für BV seien.

Vitamin D wurde auch auf seine mögliche Rolle in den Wechseljahren untersucht.

Eine Überprüfung der verfügbaren Forschungsergebnisse ergab, dass Vitamin D den vaginalen pH-Wert beeinflussen, vaginale Symptome verbessern, vaginale Infektionen verhindern und die sexuelle Funktion bei Frauen nach der Menopause verbessern kann. Es wurde festgestellt, dass sowohl topische als auch orale Vitamin-D-Ergänzungsmittel Vorteile für die Vaginalgesundheit bieten.

Allerdings haben nicht alle Studien zu Vitamin-D-Ergänzungsmitteln für die Vaginalgesundheit positive oder sogar konsistente Ergebnisse erbracht. Weitere Untersuchungen sollten durchgeführt werden.

Vitamin C

Manche Menschen greifen auf Vitamin C als alternative Behandlung für BV und andere vaginale Gesundheitsprobleme zurück. Allerdings gibt es nur sehr wenige neuere Forschungsergebnisse, die diese Behauptungen stützen.

In einer Studie wurde die Wirkung von Vitamin C mit einem Placebo bei Frauen mit wiederkehrender BV verglichen. Die Teilnehmer verwendeten sechs Monate lang an sechs aufeinanderfolgenden Tagen im Monat Vitamin C in Zäpfchenform oder Placebotabletten. Bei denjenigen, die Vitamin-C-Tabletten einnahmen, kam es im Vergleich zu denen, die Placebo-Tabletten einnahmen, zu deutlich geringeren BV-Rezidivraten.

Vitamin C selbst ist sauer. Daher geht man davon aus, dass Vitamin C BV vorbeugt, indem es den pH-Wert der Vagina senkt, eine Aufgabe, die bei gesunden Bedingungen normalerweise der Vaginalflora obliegt.

Die Forscher stellen jedoch fest, dass es sich bei der in der Studie verwendeten Vitamin-C-Formulierung um eine mit Silikon beschichtete Tablette handelte, die langsam Ascorbinsäure freisetzt. Diese Art von Tablet ist in den USA nicht erhältlich.

Was ist ein gesunder vaginaler pH-Wert?
Der vaginale pH-Wert bestimmt, ob Ihre Vagina sauer, alkalisch oder neutral ist. Bei Frauen im gebärfähigen Alter liegen die normalen vaginalen pH-Werte zwischen 3,8 und 5,0, was leicht sauer ist. Der vaginale pH-Wert steigt tendenziell leicht an, wenn eine Frau in die Wechseljahre eintritt.

Fischöl

Fischölpräparate sind eine häufige Quelle essentieller Omega-3-Fettsäuren und werden zur Behandlung verschiedener vaginaler Gesundheitsprobleme eingesetzt.

In einer Studie wurden die Auswirkungen von Fischölpräparaten auf die Vaginalgesundheit mit Probiotika und einem Placebo bei schwangeren Frauen verglichen. Im Vergleich zum Placebo hatten Teilnehmerinnen, die während ihrer Schwangerschaft Fischölpräparate einnahmen, weniger potenziell schädliche Bakterien in ihrem vaginalen Mikrobiom. Es wurde auch gezeigt, dass Fischöl in Kombination mit Probiotika das vaginale Mikrobiom verbessert.

Es gibt Behauptungen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl und Omega-3-Fettsäuren auch die vaginale Trockenheit lindern können. Diese Behauptung wird jedoch durch sehr wenig Forschung gestützt.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um besser zu verstehen, wie sich Fischöl auf die Vaginalgesundheit auswirken kann.

Warum ein Vaginalpräparat in Betracht ziehen?

Die Vaginalflora (Bakterien) besteht hauptsächlich ausLactobacillus Spezies. Die Hauptaufgabe dieser und anderer in der Vagina vorkommender Bakterienarten besteht darin, antimikrobielle Verbindungen zu produzieren, die potenziell schädliche Substanzen bekämpfen.

Manchmal kann das vaginale Mikrobiom jedoch aus dem Gleichgewicht geraten. Das vaginale Mikrobiom verändert sich in Zeiten hormoneller Schwankungen auf natürliche Weise. Dazu gehören die Pubertät, der Menstruationszyklus, die Wechseljahre und die Schwangerschaft.

Ein Ungleichgewicht im vaginalen Mikrobiom kann auch die Folge ungeschützten Geschlechtsverkehrs, der Einnahme von Antibiotika oder des Duschens sein.

Wenn Ihr vaginaler pH-Wert oder Ihr Mikrobiom nicht stimmt, bemerken Sie möglicherweise Juckreiz, Brennen, abnormalen Ausfluss oder einen ungewöhnlichen Geruch.

Ein Ungleichgewicht im vaginalen Mikrobiom kann das Wachstum schädlicher Bakterien und anderer Organismen ermöglichen, was zu Folgendem führen kann:

• Bakterielle Vaginose (BV)
• Hefepilzinfektionen
• Sexuell übertragbare Infektionen (STIs)
• Harnwegsinfektionen (HWI)

Um ein gesundes vaginales Mikrobiom aufrechtzuerhalten, greifen manche Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass Nahrungsergänzungsmittel niemals dazu gedacht sind, die Standardbehandlung bei Vaginalbeschwerden (oder anderen Beschwerden) zu ersetzen. Stattdessen können Nahrungsergänzungsmittel als ergänzende Behandlung für die Vaginalgesundheit dienen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Einige vaginale Probleme erfordern einen Besuch bei einem Arzt.

Es ist wichtig, sich aller möglichen Anzeichen und Symptome bewusst zu sein, die darauf hinweisen, dass mit Ihrer Vaginalgesundheit etwas nicht stimmt. Die Kenntnis dieser Anzeichen und Symptome ist nur eine Möglichkeit, für die Gesundheit Ihrer Vagina zu sorgen.

Mögliche Anzeichen für Vaginalprobleme sind:

• Anormaler Ausfluss
• Starker Juckreiz
• Schmerzen beim Sex
• Schwellung und Schmerzen
• Fischiger Geruch
• Brennendes Gefühl
• Rötung
• Schmerzen beim Wasserlassen

Einige dieser Symptome können kommen und gehen, aber alles, was intensiv oder anhaltend ist, muss untersucht werden. Sie sollten sich auch an einen Arzt wenden, wenn Sie wissen, dass Sie sexuell übertragbaren Krankheiten ausgesetzt waren, wenn Sie Fieber bekommen oder sich Wunden oder Blasen in Ihrer Vagina bilden.

Ein Arzt wird Ihre Symptome beurteilen und einen Behandlungsplan erstellen. Zu den Behandlungen können Medikamente, häusliche Pflege oder verschiedene alternative Therapien gehören.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.