Nachtkerzenöl, auch Nachtkerzenöl genannt, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Gamma-Linolensäure, auch Omega-6 genannt, ist, einer Fettsäureart mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Aus diesem Grund wird diese Art von Öl im Allgemeinen zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände wie PMS, Menopause oder rheumatoider Arthritis sowie zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zur Verbesserung der Hautgesundheit und beispielsweise zur Vorbeugung von Haarausfall eingesetzt.
Dieses Öl wird aus den Samen der Pflanze gewonnenOenothera biennisEs ist in Form von Kapseln oder als Flüssigkeit im Naturwarenhandel erhältlich und sollte nach Anweisung eines Arztes oder Kräuterheilkundlers eingenommen werden.
Um die Wirkung von Nachtkerzenöl zu verstärken, wird empfohlen, es zusammen mit kleinen Dosen Vitamin E einzunehmen, um seine Absorption und gesundheitlichen Vorteile zu verbessern. Sehen Sie sich eine vollständige Liste der Lebensmittel an, die reich an Vitamin E sind.
Inhaltsverzeichnis
Wozu dient es?
Die wichtigsten Vorteile/Anwendungsmöglichkeiten der Verwendung von Nachtkerzenöl sind:
1. PMS-Symptome lindern
Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure, einer Fettsäure, die für die Produktion von Prostaglandin E1 unerlässlich ist. Diese Substanz kann bei niedrigem Spiegel die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber dem Hormon Prolaktin erhöhen, das für das Auftreten von PMS-Symptomen wie Blähungen, Brustempfindlichkeit, Reizbarkeit, Depressionen, Zwang, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen oder Kopfschmerzen verantwortlich ist.
Auf diese Weise hilft Nachtkerzenöl, einer Prolaktinüberempfindlichkeit vorzubeugen und PMS-Symptome zu lindern.
2. Reduzieren Sie Hitzewallungen in den Wechseljahren
Die Gamma-Linolensäure im Nachtkerzenöl kann auch dazu beitragen, die Häufigkeit, Intensität und Dauer von Hitzewallungen in den Wechseljahren zu reduzieren.
Eine Studie[1]Die Studie, die diesen Nutzen zeigte, wurde mit einer Dosis von 500 mg Kapselformelöl zweimal täglich über einen Zeitraum von 6 Wochen durchgeführt und zeigte, dass es sich um eine Option zur Reduzierung von Hitzewallungen in den Wechseljahren handelt.
3. Helfen Sie bei der Behandlung von Bluthochdruck
Einige Studien[2,3]zeigen, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen kann, da es hilft, den Blutdruck zu senken, wenn es in Form von 500-mg-Kapseln zweimal täglich angewendet wird.
Nachtkerzenöl hat sich jedoch nicht als wirksam zur Senkung des Blutdrucks während der Schwangerschaft oder bei Präeklampsie erwiesen.
4. Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Eine Studie[4]Untersuchungen an Ratten zeigen, dass die Gamma-Linolensäure im Nachtkerzenöl dazu beiträgt, das schlechte Cholesterin, das für die Bildung von Fettplaques in den Arterien verantwortlich ist, zu senken und das gute Cholesterin zu erhöhen. Darüber hinaus trägt es aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung dazu bei, die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.
Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um diesen Nutzen zu belegen.
5. Thrombosen vorbeugen
Die Gamma-Linolensäure im Nachtkerzenöl hat eine blutplättchenhemmende Wirkung, die dazu beitragen kann, die Bildung von Blutgerinnseln zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und somit Thrombosen oder anderen Herz-Kreislauf-Problemen wie beispielsweise einem Herzinfarkt vorzubeugen.
6. Verbessern Sie die Hautgesundheit
Die Linolsäure und die Gamma-Linolensäure im Nachtkerzenöl wirken entzündungshemmend und tragen dazu bei, die Elastizität, Feuchtigkeit und Festigkeit der Haut zu verbessern. Darüber hinaus trägt Nachtkerzenöl dazu bei, Rötungen und Trockenheit der Haut zu reduzieren und kann zur Behandlung entzündlicher Hautprobleme wie beispielsweise Akne, Ekzeme, Schuppenflechte oder Dermatitis eingesetzt werden.
7. Haarausfall verhindern
Nachtkerzenöl kann aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung von Gamma-Linolensäure das Haarwachstum fördern und Haarausfall vorbeugen. Darüber hinaus verbessert es die Ernährung der Kopfhaut, reduziert Follikelschäden und stimuliert die Vermehrung gesunder Zellen, wodurch ein gesundes Haarwachstum gefördert wird.
Darüber hinaus kann ein Mangel an Fettsäuren Haarausfall verursachen, da es sich um ein wesentliches Element für die Haargesundheit handelt und Nachtkerzenöl daher zur Vorbeugung von Haarausfall eingesetzt werden kann.
8. Hilfe bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis
Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften der Gamma-Linolensäure kann Nachtkerzenöl dazu beitragen, die durch rheumatoide Arthritis verursachten Schmerzen zu lindern und kann zur Behandlung dieser entzündlichen Erkrankung eingesetzt werden.
Wie zu verwenden
Nachtkerzenöl kann in Form von Kapseln oder in flüssiger Form verwendet werden, es gibt keine Standarddosis und sollte daher immer mit ärztlichem Rat oder Rat eines Kräuterheilkundlers eingenommen werden.
1. Nachtkerzenöl-Kapseln
Nachtkerzenöl-Kapseln müssen oral eingenommen werden. Die von den meisten Herstellern allgemein empfohlene Dosis beträgt 1 Kapsel à 500 mg ein- bis zweimal täglich vor den Hauptmahlzeiten.
Der Zeitpunkt der Anwendung von Nachtkerzenöl sollte immer nach ärztlichem Rat und entsprechend der zu behandelnden Erkrankung erfolgen.
2. Flüssiges Nachtkerzenöl
Flüssiges Nachtkerzenöl kann äußerlich auf die Haut aufgetragen werden. Vor der Anwendung muss ein Allergietest durchgeführt werden, indem ein Tropfen flüssiges Nachtkerzenöl auf die Innenseite des Unterarms gegeben und 24 Stunden lang mit Gaze abgedeckt wird. Wenn die Haut gereizt, gerötet oder juckt, sollte Nachtkerzenöl nicht verwendet werden, da es auf eine Allergie gegen seine Bestandteile hinweist.
Um Nachtkerzenöl auf der Haut anzuwenden, ist es notwendig, es vor der Anwendung mit einem anderen Trägeröl, beispielsweise Kokosöl oder Süßmandelöl, zu mischen. Tragen Sie diese Mischung dann auf die betroffene Haut oder Kopfhaut mit trockenem Haar auf, um das Eindringen der Wirkstoffe des Öls zu erleichtern. Warten Sie etwa 30 Minuten und waschen Sie Ihre Haut oder Haare wie gewohnt.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl Nachtkerzenöl gut verträglich ist, kann es vor allem bei der Einnahme größerer Mengen als empfohlen zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Erbrechen oder Durchfall kommen.
Die Nebenwirkungen von Nachtkerzenöl beim Auftragen auf die Haut sind bisher nicht bekannt, daher sollte die Anwendung nur mit ärztlichem Rat oder durch einen Arzt mit Erfahrung in der Kräuterheilkunde erfolgen.
Wer sollte es nicht verwenden?
Nachtkerzenöl sollte nicht von Personen verwendet werden, die gegen Pflanzen aus der Familie der Nachtkerzengewächse, beispielsweise Nachtkerzen, oder gegen Gamma-Linolensäure allergisch sind.
Dieses Öl sollte von Kindern oder schwangeren Frauen nur auf ärztliche Empfehlung angewendet werden.
Nachtkerzenöl sollte bei Epilepsie, Blutgerinnungsproblemen oder der Einnahme von gerinnungshemmenden oder entzündungshemmenden Medikamenten vermieden werden. Darüber hinaus sollte es nicht zusammen mit Arzneimitteln zur Behandlung psychischer Erkrankungen, wie z. B. Chlorpromazin, Thioridazin, Trifluoperazin und Fluphenazin, sowie mit Arzneimitteln zur Blutdrucksenkung, wie z. B. Losartan, eingenommen werden.
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