Myalgie (Muskelschmerzen)

Was ist Myalgie?

Myalgie bedeutet Muskelschmerzen – etwas, das wir alle schon einmal verspürt haben. Muskelkater und Gliederschmerzen treten häufig nach sportlicher Betätigung und bei einer Grippe auf. Myalgie ist normalerweise vorübergehend und nicht schwerwiegend. Aber manchmal kann es ein Zeichen für eine langfristige Erkrankung sein, die Ihre Aufmerksamkeit erfordert. Wenn Sie nicht wissen, warum Ihre Muskeln schmerzen oder es nicht besser zu werden scheint, suchen Sie einen Arzt auf.

Wie klassifizieren Gesundheitsdienstleister Myalgie?

Gesundheitsdienstleister beginnen oft damit, Myalgie entweder als lokalisiert (an einer Stelle) oder diffus (überall) zu klassifizieren. Dies kann helfen, die möglichen Ursachen einzugrenzen. Lokalisierte Muskelschmerzen oder Muskelkater an einer Stelle hängen eher mit einem Ereignis zusammen, beispielsweise einer Verletzung oder einer kürzlichen Belastung dieser Muskelgruppe. Bei diffusen Schmerzen am ganzen Körper ist es wahrscheinlicher, dass sie mit etwas in Zusammenhang stehen, das den gesamten Körper betrifft, beispielsweise einer Krankheit.

Um die Situation weiter einzugrenzen und festzustellen, wie schwerwiegend Ihre Myalgie ist, fragt Ihr Arzt möglicherweise:

• Wie stark sind Ihre Muskelschmerzen?
• Wie lange hast du es schon?
• Fing es plötzlich oder allmählich an?
• Ist es konstant oder kommt und geht es?
• Ist es dumpf und schmerzhaft oder scharf und stechend?
• Ist es morgens besser oder schlechter?
• Ist es mit Bewegung besser oder schlechter?
• Spüren Sie Schmerzen an anderen Stellen (z. B. Ihren Gelenken)?
• Haben Sie weitere Symptome (z. B. Schwäche)?
• Haben Sie kürzlich Ihre Routine oder Medikamente geändert?

Was sind die Hauptursachen für Myalgie?

Alles Mögliche kann Myalgie verursachen. Zu den Hauptursachen gehören:

• Muskelstress durch Überbeanspruchung, einschließlich Verletzungen durch wiederholte Belastung. Wenn Sie Ihre Muskeln mehr als gewohnt beanspruchen, kann dies zu einer Überbeanspruchung der Muskeln führen, was zu kleinen Rissen führen kann. Sie brauchen Zeit und Ruhe, um sich zu erholen.
• Traumatische Verletzungen, einschließlich Sportverletzungen und Unfälle. Durch stumpfe Gewalteinwirkung können Ihre Muskeln geprellt werden (Muskelprellung). Wenn Sie zu stark an Ihren Muskeln ziehen, kann dies zu Muskelzerrungen führen.
• Virusinfektionen und bakterielle Infektionen, was Entzündungen im gesamten Körper auslösen kann. Viele davon sind vorübergehender Natur, wie etwa Erkältungen und Grippe. Einige können jedoch länger anhalten.
• Reaktionen auf Medikamente.Impfstoffe simulieren Virusinfektionen. Statine können als Nebenwirkung Muskelschäden verursachen. Manchmal führt ein zu schnelles Absetzen eines Medikaments zu Muskelschmerzen.
• Chronische Muskelerkrankungen (Myopathien)die Ihre Muskelfasern angreifen. Dazu gehören entzündliche und Autoimmunerkrankungen wie chronische Myositis und Muskeldystrophie.
• Chronische Schmerzsyndrome, die Muskelschmerzen verursachen, ohne Ihre Muskeln zu schädigen. Erkrankungen wie Fibromyalgie und das chronische Müdigkeitssyndrom können Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat verursachen.
• Neuromuskuläre Störungen, die die Kommunikation Ihrer Nerven mit Ihren Muskeln beeinflussen. Diese können verschiedene Probleme verursachen, darunter Muskelkrämpfe, Muskelschwund (Atrophie) und Nervenschmerzen.
• Bestimmte Stoffwechselstörungen und Ungleichgewichte. Beispielsweise können Hypothyreose, Vitamin-D-Mangel und Elektrolytstörungen die normale Muskelfunktion stören und Schmerzen verursachen.
• Ischämie oder Verlust der Durchblutung des Muskels. Dies kann passieren, wenn Sie ein Blutgerinnsel haben (Muskelinfarkt) oder wenn eine starke Schwellung Ihren Blutfluss unterbricht (Muskelkompartimentsyndrom).
• Krebs. Obwohl relativ selten, kann ein Krebstumor, der in Ihrem Muskelgewebe beginnt oder in dieses eindringt, Muskelschmerzen verursachen. Krebsarten, die in Ihren Weichteilen entstehen, werden Sarkome genannt.

Wie lindert man Muskelschmerzen?

Muskelschmerzen aufgrund vorübergehender Ursachen wie Bewegung, Belastung oder einer vorübergehenden Infektion bessern sich in der Regel durch Ruhe und häusliche Pflege. Wenn der Schmerz jedoch länger als ein paar Tage anhält oder sich trotz Ruhe verschlimmert, könnte dies ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein, das professionelle Hilfe erfordert. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich Ihre Schmerzen nicht bessern. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, Physiotherapie oder sogar einen Eingriff zur Behandlung einiger Erkrankungen.

Heimbehandlungen zur Linderung von Muskelschmerzen

Muskelkater nach dem Training kommt häufig vor, insbesondere nachdem man etwas Neues ausprobiert hat. Der Muskelkater kann sofort auftreten (akuter Muskelkater) oder ein oder zwei Tage später einsetzen (verzögert einsetzender Muskelkater). Auf der anderen Seite kann es sein, dass Sie Schmerzen haben, weil Sie sich nicht ausreichend bewegen oder nur einige Muskeln nutzen und andere nicht. Beispielsweise können Schreibtischarbeiten mit stundenlangem Sitzen zu Muskelsteifheit und Schmerzen führen.

Selbstfürsorge bei alltäglichen Muskelschmerzen kann Folgendes umfassen:

• Ausruhen. Wenn Sie Ihre Muskeln überbeansprucht oder überbeansprucht haben, bedeutet das, dass es kleine Risse in den Fasern gibt, die heilen müssen. Wenn Sie Ihren Muskeln eine Pause gönnen, haben Sie die Möglichkeit, wieder stärker aufzubauen.
• Sanftes Dehnen. Sorgfältiges, sanftes Dehnen kann dabei helfen, Steifheit vorzubeugen, während sich Ihre Muskeln erholen. Wenn Sie eine Verletzung haben, kann Ihnen ein Physiotherapeut dabei helfen, wann und wie Sie sich dehnen sollten.
• Massage. Eine Massage kann Verspannungen lösen und die Durchblutung schmerzender Muskeln wiederherstellen, unabhängig davon, ob diese durch Über- oder Unterbeanspruchung schmerzen. Sportler nutzen eine Sportmassage, um sich schneller vom Training zu erholen.
• Kältetherapie. Bei kürzlichen Verletzungen oder akuten, pochenden Schmerzen kann eine Kältetherapie helfen, indem sie Entzündungen und Schwellungen reduziert. Versuchen Sie, Ihre schmerzenden Muskeln mit einem Eisbeutel zu behandeln oder sie in einem kalten Bad einzuweichen.
• Wärmetherapie. Bei älteren Verletzungen oder allgemeiner Verspannung und Steifheit kann eine Wärmetherapie helfen, indem sie Ihre Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert. Versuchen Sie es mit einer Wärmepackung oder einem warmen Bad.
• OTC-Medikamente. Versuchen Sie es mit rezeptfreien Schmerzmitteln, um kleinere Schmerzen zu behandeln. NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) wie Aspirin und Ibuprofen reduzieren ebenfalls Entzündungen.
• Topische Behandlungen. Lokale Schmerzmittel können helfen, lokale Muskelschmerzen zu lindern. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Menthol, Capsaicin oder Lidocain, die den Bereich betäuben und so Schmerzen lindern können.

Wann sollte ich wegen Myalgie einen Arzt aufsuchen?

Wenden Sie sich wegen Myalgie an einen Arzt, wenn:

• Sie haben starke Schmerzen, Rötungen (Verfärbungen) oder Schwellungen an der Stelle.
• Ihre Muskelschmerzen dauern seit mehr als einer Woche an und Sie kennen die Ursache nicht.
• Sie haben seit mehr als einer Woche andere Krankheitssymptome wie Fieber und Müdigkeit.
• Sie haben Schmerzen oder Druck in der Brust, einen unregelmäßigen Herzschlag oder Kurzatmigkeit. Dies könnten Symptome eines Herzinfarkts sein. Wenn Sie diese Symptome haben, suchen Sie einen Notarzt auf.