Folsäure ist während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, wichtig, da sie an der Bildung des Neuralrohrs des Fötus beteiligt ist, das sich in den ersten 15 bis 18 Tagen nach der Empfängnis zu bilden beginnt.
Eine ausreichende Zufuhr dieses Mikronährstoffs, auch Vitamin B9 genannt, verhindert einige Geburtsfehler wie Anenzephalie und Spina bifida und verringert außerdem das Risiko einer Präeklampsie und einer Frühgeburt.
Folsäure kann täglich in Tablettenform, aber auch über die Einnahme von Gemüse, Obst und Getreide, wie beispielsweise Spinat, Brokkoli, Linsen oder Getreide, eingenommen werden. Sehen Sie sich andere Lebensmittel an, die reich an Folsäure sind.
Inhaltsverzeichnis
Empfohlene Folsäuredosen
Die empfohlene Menge an Folsäure während der Schwangerschaft beträgt 1 Tablette mit 400 µg täglich vor den Mahlzeiten zusammen mit einem Glas Wasser. Idealerweise sollte mit der Nahrungsergänzung mindestens 3 Monate vor der Schwangerschaft begonnen werden.
In einigen Fällen kann der Arzt die Einnahme eines Folsäurepräparats empfehlen, das auch Kalzium enthält, da dieser Mineralstoff auch in der Schwangerschaft wichtig ist, um das Risiko einer Präeklampsie zu verringern und die Knochen- und Muskelentwicklung des Fötus zu fördern.
Bis wann Sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen
Die Folsäure-Supplementierung sollte während des ersten Trimesters der Schwangerschaft oder gemäß den Anweisungen des die Schwangerschaft überwachenden Geburtshelfers fortgesetzt werden.
Was passiert, wenn Sie mehr als empfohlen einnehmen?
Wenn die empfohlenen Tagesdosen an Folsäure überschritten werden, können einige Symptome wie Fieber, Appetitlosigkeit, Übelkeit, juckende Haut, Magenschmerzen oder Atembeschwerden auftreten. Es ist wichtig, dass ein Arzt konsultiert wird.
Eine Erhöhung der Folsäuredosis zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten ist nicht erforderlich, es sei denn, dies wird vom Arzt aufgrund gesundheitlicher Folgen wie Mangelernährung, Malabsorptionssyndrom, Reizdarm, Anorexie oder anhaltendem Durchfall empfohlen. Dies gilt auch für Frauen, bei denen das Risiko besteht, ein Kind mit Veränderungen im Neuralrohr zu bekommen. In diesem Fall kann es angezeigt sein, die Dosis auf 4 bis 5 mg Folsäure pro Tag zu erhöhen.
Wie lange vor der Schwangerschaft sollte ich Folsäure einnehmen?
Es wird empfohlen, dass Frauen zwischen 1 und 3 Monaten vor der Schwangerschaft mit der Folsäure-Supplementierung beginnen, entsprechend den Anweisungen des Gynäkologen, um Veränderungen im Zusammenhang mit der Bildung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys zu verhindern, die in den ersten 3 Wochen der Schwangerschaft beginnt, was normalerweise der Zeitraum ist, in dem eine Frau erkennt, dass sie schwanger ist. Wenn eine Frau mit der Planung einer Schwangerschaft beginnt, wird daher empfohlen, mit der Nahrungsergänzung zu beginnen.
Der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln ist wichtig, da die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit Folsäure nicht ausreicht, um den Tagesbedarf der Schwangerschaft zu decken.
Was passiert, wenn Sie während der Schwangerschaft keine Folsäure einnehmen?
Wenn während der Schwangerschaft keine Folsäurepräparate eingenommen werden, besteht ein erhöhtes Risiko für Fehlbildungen im Rückenmark und im Gehirn des Babys, die zu Spina bifida oder Anenzephalie sowie zu Problemen während der Schwangerschaft wie Präeklampsie und Frühgeburten führen können.
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