Muskeln des Körpers: Typen, Gruppen, Anatomie und Funktionen

Was sind Muskeln?

Muskeln sind Teile des Weichgewebes im ganzen Körper. Sie helfen Ihnen dabei, alles zu tun, vom Stillhalten des Körpers bis zum Marathonlauf. Muskeln bewegen und unterstützen auch Ihre Organe. Ihr Herz ist ein hart arbeitender Muskel, der tausende Male am Tag schlägt, um Sie am Leben zu halten.

Da Sie so viele Muskeln haben, kommt es häufig zu Verletzungen und gesundheitlichen Problemen, die diese betreffen. Jeder hat hin und wieder einen Muskelkater, aber langanhaltende Muskelschmerzen, Schwäche und andere Symptome können Anzeichen für ernste Probleme sein. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als eine Woche lang unter Muskelschmerzen leiden oder wenn Sie Schwierigkeiten beim Bewegen haben. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken haben.

Welche Funktion haben Muskeln?

Muskeln bewegen Ihren Körper. Sie führen zwei Arten von Bewegungen aus:

• Freiwillige Bewegungen:Willkürliche Bewegungen sind Aktionen, die Sie kontrollieren. Sie entscheiden sich für eine Aktion und Ihre Muskeln bewegen Ihren Körper, um diese auszuführen. Sie nutzen Ihr Nervensystem, um diese Bewegungen zu steuern. Das Wischen mit dem Daumen, um auf dem Handy durch diesen Artikel zu scrollen, und das Sprinten auf einer Strecke sind beides freiwillige Bewegungen.
• Unwillkürliche Bewegungen:Unwillkürliche Bewegungen passieren automatisch, ohne dass Sie darüber nachdenken. Die Muskeln in und um Ihre Organe bewegen sich unwillkürlich, damit Ihr Körper ordnungsgemäß funktioniert. Ihr Herzschlag und die Muskeln in Ihrer Brust und Ihrem Rücken, die Ihre Rippen beim Atmen bewegen, sind Beispiele für unwillkürliche Bewegungen.

Ihre Muskeln nutzen eine Kombination aus willkürlichen und unwillkürlichen Bewegungen, um nahezu alle Systeme und Funktionen Ihres Körpers zu beeinflussen. Verschiedene Muskeltypen helfen bei:

• Vision.
• Anhörung.
• Atmen, Sprechen und Schlucken.
• Nahrung verdauen und Abfallstoffe loswerden (pinkeln und kacken).
• Sich bewegen, still sitzen und aufrecht stehen.
• Blut durch Ihr Herz und Ihre Blutgefäße pumpen.
• Gebären.

Muskeln speichern und geben auch Energie ab, die Ihr Körper im Rahmen Ihres Stoffwechsels nutzt.

Wie ist die Anatomie der Muskeln?

Ihre Muskeln bestehen aus Tausenden kleiner, miteinander verwobener Fasern. Durch die Dehnung und das Zusammendrücken dieser Fasern werden Ihre Organe oder Ihr Körper bewegt. Ihre Muskeln verweben sich wie eine Decke, die Ihren Körper bedeckt. Sie laufen in alle Richtungen und arbeiten zusammen, um Sie zu bewegen.

Welche Muskeltypen gibt es?

Gesundheitsdienstleister ordnen die Muskeln nach Gewebetyp. Es gibt drei Arten von Muskelgewebe in Ihrem Körper:

• Skelett.
• Herz.
• Glatt.

Skelettmuskeln

Skelettmuskeln sind Teil Ihres Bewegungsapparates. Sie arbeiten mit Ihren Knochen, Sehnen und Bändern, um Ihr Gewicht zu tragen und Sie zu bewegen. Sehnen verbinden die Skelettmuskeln mit den Knochen am ganzen Körper.

Skelettmuskeln sind freiwillig – sie bewegen sich, wenn Sie daran denken, diesen Teil Ihres Körpers zu bewegen. Einige Muskelfasern ziehen sich schnell zusammen und verbrauchen kurze Energiestöße (schnell zuckende Muskeln). Andere bewegen sich langsam, wie zum Beispiel Ihre Rückenmuskulatur, die die Körperhaltung unterstützt.

Herzmuskel

Der Herzmuskel (Myokard) bildet die mittleren Schichten Ihres Herzens. Es existiert nirgendwo anders in Ihrem Körper. Der Herzmuskel spannt sich an und entspannt sich, um Blut durch Ihr Herz-Kreislauf-System zu pumpen.

Ihr Herz ist ein unwillkürlicher Muskel – es schlägt selbstständig, ohne Ihr Zutun.

Glatte Muskulatur

Glatte Muskeln sind unwillkürliche Muskeln, die das Innere einiger Organe auskleiden. Sie erledigen wichtige Aufgaben wie den Transport von Abfallstoffen durch Ihren Darm und die Unterstützung Ihrer Lunge beim Atmen.

Glatte Muskeln spielen in vielen Körpersystemen eine wichtige Rolle, darunter:

• Weibliches Fortpflanzungssystem und männliches Fortpflanzungssystem.
• Harnsystem.
• Atmungssystem.
• Verdauungssystem.

Wie viele Muskeln hat der menschliche Körper?

Fast überall im Körper befinden sich mehr als 600 Muskeln.

Ihr erster Gedanke, wenn Sie sich Muskeln vorstellen, ist vielleicht der Bizeps in Ihren Oberarmen oder der Quadrizeps in Ihren Oberschenkeln, aber Muskeln unterstützen fast jeden Teil Ihres Körpers, von dem Sie viele nie bemerken werden.

Was sind häufige Verletzungen oder Gesundheitszustände, die sich auf die Muskeln auswirken?

Muskelzerrungen (Muskelzerrungen) sind die häufigste Muskelverletzung. Sie treten auf, wenn Sie einen Muskel überbeanspruchen. Die Muskelfaserstränge werden über ihre Grenzen hinaus gedehnt und reißen auseinander. Das haben Sie schon einmal erlebt, wenn Sie schon einmal versucht haben, etwas mit einem alten Bungee-Seil an Ort und Stelle zu halten.

Viele gesundheitliche Probleme können sich auch auf Ihre Muskeln auswirken, darunter:

• Fibromyalgie.
• Myopathien.
• Myositis und Polymyositis.
• Infektionen, einschließlich Grippe (Influenza) und COVID-19.
• Amyotrophe Spätsklerose (ALS).
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Muskelsymptome

Zu den häufigsten Symptomen einer Muskelverletzung oder eines Gesundheitszustands gehören:

• Muskelschmerzen.
• Muskelschwäche.
• Steifheit.
• Muskelkrämpfe (Krämpfe).
• Schwellung.
• Blutergüsse.
• Verfärbung der Haut.

Muskeltests

Ein Gesundheitsdienstleister kann verschiedene Arten von Tests verwenden, um Muskelerkrankungen oder -verletzungen zu diagnostizieren:

• Blutuntersuchungen.
• Elektromyographie (EMG).
• Magnetresonanztomographie (MRT).
• Ultraschall.
• Muskelbiopsie.

Wie behandeln Gesundheitsdienstleister Muskelprobleme?

Welche Behandlungen Sie benötigen, hängt von Ihrem Gesundheitszustand oder Ihrer Verletzung ab. Einige Erkrankungen, die Ihre Muskeln beeinträchtigen, sind kurzfristige Probleme. Bei anderen handelt es sich um chronische Erkrankungen, bei denen Sie Ihre Symptome über einen langen Zeitraum in den Griff bekommen müssen.

Mit der RICE-Methode können Sie viele Muskelverletzungen zu Hause behandeln:

• Ausruhen: Vermeiden Sie die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat. Versuchen Sie, den verletzten Körperteil während der Heilung nicht zu benutzen.
• Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils 15 Minuten lang eine kalte Kompresse auf Ihre Verletzung auf. Wickeln Sie Eisbeutel in ein Handtuch oder ein dünnes Tuch, damit sie Ihre Haut nicht direkt berühren.
• Kompression: Wickeln Sie einen elastischen Verband um Ihren verletzten Muskel, um Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie einen Kompressionswickel sicher anlegen.
• Elevation: Halten Sie Ihren verletzten Muskel so oft wie möglich über der Höhe Ihres Herzens.

Wie kann ich meine Muskeln pflegen?

Dehnübungen und Aufwärmen vor dem Training oder körperlicher Aktivität sind die beste Möglichkeit, Muskelverletzungen vorzubeugen. Durch die Steigerung Ihrer allgemeinen Flexibilität werden Ihre Muskeln auch vor Verletzungen geschützt. Je flexibler Sie sind, desto mehr Spielraum haben Ihre Muskelfasern, bevor sie zu reißen beginnen.

Steigern Sie Ihr Aktivitätsniveau schrittweise. Erhöhen Sie Ihre Trainingsintensität nicht plötzlich und beginnen Sie nicht, viel häufiger zu trainieren, als Sie es normalerweise tun.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Muskelschmerzen haben, die durch Ruhe und andere Behandlungen zu Hause innerhalb einer Woche nicht besser werden. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Plötzliche Brustschmerzen oder andere Herzinfarktsymptome.
• Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken.
• Starke Schmerzen, Muskelkrämpfe oder Muskelschwäche.
• Gleichgewichtsverlust.
• Plötzlich schlechteres Sehen.
• Probleme bei der Kontrolle Ihrer Blase oder Ihres Darms.

Ist ein Muskel ein Organ oder ein Gewebe?

Muskeln sind Gewebe. Einige Ihrer Organe sind mit glattem Muskelgewebe ausgekleidet, die meisten Organe bestehen jedoch auch aus anderen Gewebearten. Anbieter bezeichnen das Muskelsystem manchmal als eine anatomische Gruppe, die alle Ihre Muskeln umfasst. Dazu können auch Muskeln als Teile anderer Systeme im gesamten Körper gehören.

Ihr Herz ist das einzige Organ, das auch ein Muskel ist. Es besteht aus einer besonderen Art von Muskelgewebe, dem Herzmuskel. Ihr Herz ist die einzige Stelle in Ihrem Körper, an der sich Herzgewebe befindet.

Was sind Muskelgruppen?

Fitnesstrainer oder Physiotherapeuten sprechen möglicherweise über die Stärkung oder das Training bestimmter Muskelgruppen. Diese sind normalerweise lose definiert.

Es ist üblich, Muskeln nach ihrer Lage zu gruppieren (z. B. Brustmuskeln, Beinmuskeln oder Rückenmuskeln) oder nach der Art der Bewegung, die sie ausführen (z. B. Abduktoren, Beuger oder Strecker).

Gesundheitsdienstleister klassifizieren Muskeln normalerweise nur anhand der Art des Gewebes, aus dem sie bestehen.