Mit taubem oder prickelnden Händen aufwachen: Was es wirklich bedeutet (wissenschaftlich fundiert)

Das Aufwachen mit taubem oder kribbelnden Händen am Morgen ist für viele Menschen eine häufige Erfahrung. In den meisten Fällen kann das Schlafen auf einer Hand auf die Nerven in Ihrer Hand drücken und ein Gefühl von „Nadeln und Stiften“ hervorrufen. In einigen Fällen können Sie sogar feststellen, dass Ihre Hände nach dem Schlafen völlig taub sind. Wenn Sie die Position ändern, kehrt das Gefühl normalerweise schnell zu Ihren Händen zurück und das Kribbeln verschwindet.

Wenn Sie morgens häufig taube oder kribbelnde Finger oder steife Hände haben, kann dies eine andere Ursache haben. Nervenschäden, Karpaltunnelsyndrom, Autoimmunerkrankungen oder Diabetes können zu chronischer Taubheit in den Händen führen. Dies kann bedeuten, dass Sie nicht nur mit prickelnden Händen aufwachen, sondern das stachelige Gefühl den ganzen Tag anhalten kann.

In diesem Artikel finden Sie die Gründe, warum Sie morgens mit taub gewordenen und prickelnden Händen aufwachen könnten . In einigen Fällen finden Sie einige hilfreiche Tipps, was zu tun ist, wenn Ihre Hand nachts einschläft .

Warum fühlen sich meine Hände beim Aufwachen prickelnd und taub an?

Forscher der National Institutes of Health sagen, dass der medizinische Name für ein Kribbeln in den Gliedmaßen Parästhesie ist. Das stachelige Gefühl in Ihren Händen tritt normalerweise auf, wenn die Nerven in Ihren Armen und Händen anhaltend unter Druck stehen. Wenn Sie beispielsweise mit dem Kopf auf dem Arm einschlafen, wachen Sie mit Nadeln in Arm und Hand auf. ²

Es scheint, dass unsere Arme oder Hände besonders anfällig dafür sind, während der Nacht „Nadelstiche“ zu entwickeln.

Der Professor für Plastische Chirurgie, Dr. Brandon J. Wilhelmi, sagt, dass die Hände eine komplexe Anordnung von Nerven, Bändern und Blutgefäßen enthalten. Die 3 Hauptnerven in der Hand, die für Empfindung sorgen, sind der Median, der Radialnerv und der Ulnarnerv. Sie können mit taub gewordenen Armen, taub gewordenen Händen oder prickelnden Händen aufwachen, wenn einer dieser Nerven zusammengedrückt, beschädigt oder gereizt ist. ¹

Aufwachen mit taubem Finger, Händen oder Armen: Verwandte Symptome

Wenn Sie morgens mit prickelnden oder taub gewordenen Händen aufwachen, weil Sie auf Ihrem Arm eingeschlafen sind, ist „Stifte und Nadeln“ wahrscheinlich das einzige Symptom, das Sie haben können.

Wenn jedoch eine andere Ursache dafür liegt, dass Ihre Hände morgens schlafen, können folgende Symptome auftreten:

• Sie haben das Gefühl, Elektroschocks in Ihren Fingern zu haben
• Kribbeln, das sich über die Länge Ihres Armes bis zur Schulter erstreckt
• Schwäche und Schwierigkeit, Gegenstände festzuhalten
• Entzündung der Fingergelenke oder des Handgelenks
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen
• Taubheitsgefühl auf dem Handrücken
• Brennender Schmerz, wenn das Gefühl in Ihre Hände zurückkehrt

Gründe für das Aufwachen mit taubem oder prickelnden Händen

Schauen wir uns einige der häufigsten Gründe genauer an, warum Sie fühlen, wie Ihre Hände morgens kribbeln oder taub sind.

In der falschen Position schlafen

Das Schlafen in einer Position, die nachts Druck auf Ihre Hände ausübt, ist ein häufiger Grund, mit prickelnden Händen aufzuwachen. Je nachdem, wie lange der Druck auf den Nerv ausgeübt hat, können Sie mit dem Gefühl aufwachen, als wäre Ihr ganzer Arm eingeschlafen .

Die Zeitschrift Plastic and Reconstructive Surgery veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass Handkribbeln und Taubheitsgefühl am Morgen mit der Schlafposition verbunden sind. Die Forscher stellten fest, dass das Schlafen auf Ihrer Seite in einer seitlichen Schlafposition die Fälle von Handparästhesien am Morgen reduzierte. ³

Einige schlechte Schlafpositionen , die zum Aufwachen mit taub gewordenen Händen führen können, sind:

• Schlafen mit dem Kopf auf einem krummen Arm
• Einschlafen auf dem Rücken mit einem oder beiden Armen über dem Kopf
• Schlafen mit einem Arm unter Ihrem Körper

Einige dieser Schlafpositionen können auch dazu führen , dass Sie mit einer schmerzenden Schulter aufwachen .

Samstag Nacht Lähmung

Ein weiterer schlafbezogener Grund für das Aufwachen mit dem Gefühl, dass Ihr ganzer Arm nachts gelähmt ist, ist „Samstagnachtlähmung“.

Die Zeitschrift Neurosurgery berichtet, dass der Begriff „Lähmung am Samstagabend“ von Menschen geprägt ist, die betrunken gegen einen festen Gegenstand einschlafen. Die Alkoholvergiftung verhindert normalerweise, dass eine Person trotz Arm- oder Handschmerzen aufwacht. Das Ergebnis ist normalerweise, dass die Person morgens mit Taubheitsgefühl in einer Hand und pochenden Kopfschmerzen aufwacht . ⁴

Häufig zu viel Alkohol zu trinken ist auch mit einer alkoholischen Neuropathie verbunden, die durch Kribbeln in Händen und Füßen gekennzeichnet ist. Dr. Carol DerSarkissian von WebMD sagt, dass Alkoholismus Nervenenden schädigen oder Vitaminmangel verursachen kann , der zu Handparästhesien führt. ⁵

Karpaltunnelsyndrom

Ein häufiger Grund für Schmerzen und Taubheitsgefühle in Armen und Händen beim Schlafen ist das Karpaltunnelsyndrom. Ständiger Druck auf den Nervus medianus in Ihrem Handgelenk führt morgens zu einem Kribbeln Ihrer Handflächen .

Laut einer in der Fachzeitschrift Neurologia Medico-Chirurgica veröffentlichten Studie wacht das erste Anzeichen eines Karpaltunnelsyndroms mit prickelnden Händen auf. Dies kann damit einhergehen, dass sich die Hand morgens steif anfühlt. Mit fortschreitendem Karpaltunnelsyndrom tritt bei einer Person sowohl im Schlaf als auch den ganzen Tag über ein Kribbeln der Hände auf. ⁶

Der Neurologe Dr. Friedhelm Sandbrink sagt, dass das Karpaltunnelsyndrom die Hände auch nachts so schmerzhaft machen kann, dass es eine Person aus dem Schlaf weckt. ¹⁷

Viele Menschen mit Karpaltunnelsyndrom sagen, dass sich ihre Finger wie Würste anfühlen , obwohl keine Handschwellung sichtbar ist. ⁶

Viele Ärzte empfehlen, morgens sanft Hände und Finger zu schütteln, um das richtige Gefühl für Ihre Hand wiederherzustellen. Weitere Möglichkeiten zur Linderung der Symptome des Karpaltunnelsyndroms finden Sie in meinem Artikel zur Linderung von Unterarmschmerzen .

Ulnare Nervenkompression

Die Kompression des N. ulnaris in Ihrer Hand kann ein Grund sein, warum Ihre Finger beim Aufwachen kribbeln.

Das Journal of Chiropractic Medicine berichtet, dass sich das Kribbeln in den kleinen Fingern und Ringfingern während der Nacht verschlimmert. Eine Person mit ulnarer Nervenkompression kann neben brennenden Schmerzen auch eine Schwäche im Arm spüren. Die Forscher erwähnten auch, dass eine schlechte Haltung während des Tages nachts eingeschlossene Nervensymptome verschlimmern kann. ⁷

Ärzte der American Academy of Orthopaedic Surgeons berichten, dass beim Schlafen mit gebeugtem Ellbogen häufig Taubheitsgefühl und Kribbeln im kleinen Finger und Ringfinger auftreten. ⁸

Wenn Sie morgens häufig mit kribbelnden Fingern aufwachen, versuchen Sie, Ihren Arm so zu stützen, dass Sie ihn im Schlaf nicht beugen.

Vitaminmangel

Verschiedene Vitamin- und Nährstoffmängel können ein Grund für Handkribbeln oder Taubheitsgefühl am Morgen sein. Manchmal können Nervenschäden auftreten, wenn Ihr Körper bestimmte Vitamine und Mineralien nicht aufnehmen kann.

Die Zeitschrift Neurologic Clinics beschreibt eine Erkrankung, die als Ernährungsneuropathien bezeichnet wird. Untersuchungen haben ergeben, dass das Fehlen einer gesunden Ernährung, Magen-Darm-Erkrankungen oder eine Schwangerschaft das Nervensystem beeinträchtigen können. Zu den Vitaminmängeln, die morgens für das Kribbeln der Finger verantwortlich sein könnten, gehören: ⁹

• Vitamin B12 . Ärzte sagen, dass ein Vitamin-B12-Mangel zu Nervenschäden führen kann, die dazu führen, dass eine Person taube Hände und Finger hat, die kribbeln. ¹⁰
• Vitamin B6 . Ein Vitamin-B6-Mangel kann als Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Füßen beginnen, die sich schließlich auf die Hände ausbreiten. Schließlich entwickelt sich ein brennender Schmerz in den Gliedern. Einige Untersuchungen weisen darauf hin, dass ein Mangel an Vitamin B6 ein Karpaltunnelsyndrom verursachen kann. ¹¹
• Vitamin E . Ihr Körper benötigt genug Vitamin E , um die Nerven gesund zu halten.

Andere Gründe für Kribbeln oder taube Hände beim Aufwachen am Morgen

Gepresste Nerven in Schulter , Armen oder Händen sind die häufigsten Ursachen dafür, dass Ihre Hand nachts einschlafen kann. Es gibt jedoch einige zugrunde liegende Gesundheitszustände, die dazu führen können, dass Sie mit Kribbeln, Juckreiz oder Taubheitsgefühl in Ihren Händen aufwachen .

Diabetes und taube Finger am Morgen

Diabetes kann die Nerven in Ihrer Hand beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie jeden Morgen mit taubem oder prickelnden Händen aus dem Schlaf erwachen. Untersuchungen der American Academy of Neurology ergaben, dass eines der Anzeichen von Diabetes Schwäche, Taubheit oder Kribbeln in Händen oder Füßen ist. Dieser Zustand wird als diabetische Neuropathie bezeichnet und ist eine Folge einer Schädigung Ihrer peripheren Nerven.

Ärzte sagen, dass Diabetes dazu neigt, mehr Kribbeln und Juckreiz in den oberen Gliedmaßen als in den unteren Gliedmaßen zu verursachen. Diabetiker können auch unter Schmerzen in den Armen und Muskelschwäche leiden. Sehr oft sind die Symptome von prickelnden Armen am Morgen stärker ausgeprägt. ¹²

Diabetische Neuropathie ist auch eine der Ursachen für juckenden Arm oder Handfläche .

Streicheln

Anhaltendes Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihren Händen kann eine Komplikation eines Schlaganfalls aufgrund einer Nervenschädigung im linken oder rechten Arm sein.

Ärzte der Mayo-Klinik berichten, dass ein unangenehmes chronisches Kribbeln im betroffenen Arm oder in der betroffenen Hand eine häufige Schlaganfallkomplikation ist. In einigen Fällen stellen Schlaganfallpatienten fest, dass sie alle Empfindungsgefühle in einem ihrer Arme verlieren. ¹³

In einigen Fällen kann das Aufwachen mitten in der Nacht mit einem gelähmten Arm ein Zeichen für einen bevorstehenden Schlaganfall sein. Die Zeitschrift The Neurohospitalist berichtet, dass ein „ Weckschlag “ ein Schlaganfall ist, wenn eine Person schlafen geht und mit Schlaganfallsymptomen aufwacht. ¹⁴

Zu den Symptomen eines Schlaganfalls gehören :

• Lähmungen oder Taubheitsgefühle betreffen Ihren Arm, Ihr Bein und Ihr Gesicht auf einer Seite Ihres Körpers.
• Undeutliches Sprechen
• Sichtprobleme
• Starke Kopfschmerzen

Die Mayo-Klinik berichtet, dass viele Schlaganfälle durch eine gesunde Lebensweise verhindert werden können . Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutdruck zu senken , Gewicht zu verlieren und Diabetes zu kontrollieren, können Sie das Risiko eines Schlaganfalls senken.

Multiple Sklerose

Das Aufwachen mit tauben Händen an den meisten Morgen ist manchmal mit Multipler Sklerose (MS) verbunden.

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass Multiple Sklerose auftritt, wenn das körpereigene Immunsystem Nervenfasern angreift, die zu einer Degeneration der Nerven führen. Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihren Händen und anderen Körperteilen ist häufig. Manchmal können die Schmerzen so plötzlich und stark sein, dass sie sich wie ein elektrischer Schlag anfühlen. ¹⁵

Andere Gründe für das Kribbeln der Hände am Morgen

Laut Ärzten des Nationalen Gesundheitsdienstes können andere Gründe, warum Sie morgens mit Nadeln und Nadeln aufwachen, sein:

• Raynaud-Krankheit . Eine Autoimmunerkrankung, die durch weiße Fingerspitzen und ein Kribbeln in Ihren Handflächen und Fingerspitzen gekennzeichnet ist.
• Medikamente . Das Kribbeln der Hände am Morgen oder am Tag ist manchmal eine Nebenwirkung von Antibiotika und Medikamenten gegen Krampfanfälle.
• Nervenschaden . Abgesehen von gepressten Nerven im Oberarm, die dazu führen, dass Ihre Hände zu verschiedenen Tageszeiten kribbeln, kann eine Verletzung die Nerven schädigen und akutes oder chronisches Kribbeln der Hände verursachen.
• Giftige Substanzen . Schwermetalle wie Blei, Quecksilber und bestimmte Chemotherapeutika können dazu führen, dass sich Ihre Hände prickelnd und taub anfühlen.
• Infektionen . Zum Beispiel kann die Lyme-Borreliose ein schmerzhaftes Gefühl von Stiften und Nadeln in Händen und Füßen verursachen. Diese Symptome können Jahre nach der Erstinfektion auftreten. ¹⁶

Was tun, wenn Sie mit Nadeln in den Händen aufwachen?

Wenn Sie morgens kribbelnde oder taub gewordene Hände haben, können Sie einige Schritte unternehmen, um das Gefühl Ihrer Ziffern, Handflächen und Hände wiederherzustellen. Zum Beispiel sagt Dr. Friedhelm Sandbrink, dass viele Menschen feststellen, dass das Händeschütteln als erstes am Morgen dazu beitragen kann, das durch Nervenprobleme verursachte Kribbeln zu lindern. ¹⁷

Wie man einen eingeschlafenen Arm „aufweckt“:

• Befreie deinen Arm von allem, was darauf drückte.
• Bewegen oder schütteln Sie Ihre Hände vorsichtig 5 Sekunden lang, um die Durchblutung Ihrer Hände zu verbessern .
• Strecken Sie Ihre Arme vor sich und bringen Sie beide langsam über Ihren Kopf, um zu versuchen, die Decke zu berühren. 5 Sekunden lang gedrückt halten.
• Lösen Sie die Nerven in Ihrem Nacken, indem Sie Ihren Kopf sanft hin und her bewegen, als ob Sie versuchen, Ihre Schultern mit Ihren Ohren zu berühren.
• Rollen Sie Ihre Schultern auf und ab sowie hin und her, um Verspannungen in den Nerven Ihres Schulterblatts zu lösen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Morgen, um das Gefühl zu lindern, morgens taub zu werden oder Hände zu kribbeln.

So verhindern Sie das Aufwachen mit taubem oder prickelnden Händen

Wenn Sie feststellen, dass Sie die meisten Morgen mit prickelnden Fingern oder Handflächen aufwachen, müssen Sie möglicherweise einige vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um die Handschmerzen zu stoppen.

Folgendes können Sie tun, um morgens Taubheitsgefühle oder Kribbeln zu vermeiden:

• Ändern Sie Ihre Schlafposition . Vermeiden Sie es, auf Ihrem Arm oder Ihrer Hand zu schlafen, und lassen Sie sie nachts nicht aus dem Bett baumeln. Schlafen Sie auf Ihrer Seite und nicht auf Ihrem Rücken und wechseln Sie die Seite, um zu viel Druck auf einer Hand zu vermeiden.
• Trainiere regelmäßig . Regelmäßige Bewegung verbessert Ihren Kreislauf und hilft Ihnen, besser zu schlafen .
• Gute Haltung . Versuchen Sie, den ganzen Tag über gute Haltungstechniken anzuwenden , um abends Muskel- und Nervenbelastungen in Ihrer Schulter zu vermeiden.
• Machen Sie regelmäßig Pausen . Wenn Sie sich wiederholende Arbeiten mit Ihren Händen ausführen, z. B. Tippen, Nähen oder Stricken, machen Sie regelmäßig Pausen. Strecken Sie Ihre Hände und Finger und drehen Sie Ihre Handgelenke.
• Behandeln Sie eventuelle Vitaminmängel . Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, um sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamine und Mineralien erhalten.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Zum Glück ist es normalerweise auf Ihre Schlafposition zurückzuführen, dass Sie gelegentlich morgens aufwachen und Ihre Hand nicht fühlen können. Das häufige Erwachen aus dem Schlaf mit Kribbeln, Taubheitsgefühl oder „Nadeln“ in der Hand kann jedoch ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.

Ärzte der Mayo-Klinik empfehlen, einen Arzt aufzusuchen, um Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Händen zu bekommen, die von folgenden Symptomen begleitet werden:

• Das Kribbeln beginnt allmählich und wird anhaltender, zum Beispiel, wenn Sie jeden Morgen mit „Nadeln und Stiften“ in Ihren Händen aufwachen.
• Das Taubheitsgefühl breitet sich auf andere Körperteile aus.
• Das Kribbeln ist konstant und beginnt nach einer traumatischen Verletzung.
• Sie fühlen sich nur mit ein oder zwei Fingern taub.
• Das Kribbeln in Ihren Händen scheint mit sich wiederholenden Aufgaben verbunden zu sein.

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