Menstruationszyklus (normale Menstruation): Übersicht und Phasen

Was ist Menstruation?

Bei der Menstruation handelt es sich um die monatliche Ablösung der Gebärmutterschleimhaut. Die Menstruation ist auch unter den Begriffen Menstruation, Menstruationsperiode, Menstruationszyklus oder Periode bekannt. Menstruationsblut – das teilweise aus Blut und teilweise aus Gewebe aus dem Inneren Ihrer Gebärmutter besteht – fließt von Ihrer Gebärmutter durch Ihren Gebärmutterhals und aus Ihrem Körper durch Ihre Vagina.

Die Menstruation wird durch Hormone gesteuert. Hormone sind chemische Botenstoffe in Ihrem Körper. Ihre Hypophyse (in Ihrem Gehirn) und Ihre Eierstöcke (Teil Ihres Fortpflanzungssystems) produzieren und setzen zu bestimmten Zeiten während Ihres Menstruationszyklus bestimmte Hormone frei.

Diese Hormone bewirken, dass sich die Gebärmutterschleimhaut verdickt. Dies geschieht, damit sich im Falle einer Schwangerschaft eine Eizelle in Ihre Gebärmutterschleimhaut einnisten kann. Hormone bewirken auch, dass Ihre Eierstöcke eine Eizelle freisetzen (Ovulation). Die Eizelle wandert durch Ihre Eileiter, wo sie auf Spermien wartet. Wenn ein Spermium diese Eizelle nicht befruchtet, kommt es nicht zu einer Schwangerschaft. Die Gebärmutterschleimhaut löst sich auf und löst sich ab. Das ist deine Periode.

Was ist ein Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus beschreibt die Abfolge von Ereignissen, die in Ihrem Körper ablaufen, während er sich jeden Monat auf die Möglichkeit einer Schwangerschaft vorbereitet. Ihr Menstruationszyklus ist die Zeit vom ersten Tag Ihrer Menstruation bis zum ersten Tag Ihrer nächsten Menstruation. Der Zyklus jedes Menschen ist etwas anders, aber der Prozess ist der gleiche.

Wie lang ist ein normaler Menstruationszyklus?

Die durchschnittliche Länge eines Menstruationszyklus beträgt 28 Tage. Allerdings kann ein Zyklus zwischen 21 Tagen und etwa 35 Tagen dauern und dennoch normal sein.

Wie viele Tage zwischen den Perioden sind normal?

Die Tage zwischen den Perioden sind die Länge Ihres Menstruationszyklus. Der durchschnittliche Menstruationszyklus dauert 28 Tage. Allerdings können Zyklen, die nur 21 Tage oder bis zu 35 Tage dauern, normal sein.

Wie lange dauert eine normale Periode?

Die meisten Menschen haben ihre Periode (Blutung) zwischen drei und sieben Tagen.

Ist ein Zeitraum von drei Tagen normal?

Eine Periode ist normal, wenn sie zwischen drei und sieben Tagen liegt. Obwohl die Menstruation am kürzeren Ende der Spanne liegt, dauert die Menstruation bei manchen Menschen drei Tage. Das ist in Ordnung.

Was sind die vier Phasen des Menstruationszyklus?

Der Anstieg und Abfall Ihrer Hormone löst die Schritte in Ihrem Menstruationszyklus aus. Ihre Hormone bewirken, dass die Organe Ihres Fortpflanzungstrakts auf bestimmte Weise reagieren. Die spezifischen Ereignisse, die während Ihres Menstruationszyklus auftreten, sind:

• Die Menstruationsphase:Diese Phase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode. Dabei löst sich die Gebärmutterschleimhaut durch die Vagina, wenn keine Schwangerschaft stattgefunden hat. Die meisten Menschen bluten drei bis fünf Tage lang, aber eine Periode von nur drei bis sieben Tagen ist normalerweise kein Grund zur Sorge.
• Die Follikelphase:Diese Phase beginnt an dem Tag, an dem Sie Ihre Periode bekommen, und endet mit dem Eisprung (sie überschneidet sich mit der Menstruationsphase und endet mit dem Eisprung). Während dieser Zeit steigt der Spiegel des Hormons Östrogen, was dazu führt, dass die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) wächst und sich verdickt. Darüber hinaus bewirkt ein anderes Hormon – das follikelstimulierende Hormon (FSH) – das Wachstum der Follikel in Ihren Eierstöcken. Während der Tage 10 bis 14 bildet einer der sich entwickelnden Follikel eine vollreife Eizelle (Ovum).
• Ovulation:Diese Phase findet ungefähr am 14. Tag eines 28-tägigen Menstruationszyklus statt. Ein plötzlicher Anstieg eines anderen Hormons – des luteinisierenden Hormons (LH) – führt dazu, dass Ihr Eierstock seine Eizelle freisetzt. Dieses Ereignis ist der Eisprung.
• Die Lutealphase:Diese Phase dauert etwa vom 15. bis zum 28. Tag. Ihre Eizelle verlässt Ihren Eierstock und beginnt, durch Ihre Eileiter zu Ihrer Gebärmutter zu wandern. Der Spiegel des Hormons Progesteron steigt, um Ihre Gebärmutterschleimhaut auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn die Eizelle durch Spermien befruchtet wird und sich an der Gebärmutterwand festsetzt (Implantation), werden Sie schwanger. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel und die dicke Gebärmutterschleimhaut löst sich während der Periode.

In welchem ​​Alter beginnt die Menstruation typischerweise?

Menschen beginnen im Durchschnitt im Alter von 12 Jahren mit der Menstruation. Sie können jedoch bereits mit 8 Jahren oder erst mit 16 Jahren mit der Menstruation beginnen. Im Allgemeinen kommt es bei den meisten Menschen innerhalb weniger Jahre nach dem Wachstum von Brüsten und Schamhaaren zu einer Menstruation.

Die Menstruation hört bei Menschen in der Menopause auf, die etwa im Alter von 51 Jahren eintritt. In der Menopause hören Sie auf, Eier zu produzieren (der Eisprung hört auf). Sie haben die Wechseljahre erreicht, wenn Sie ein Jahr lang keine Periode bekommen haben.

Was sind die Symptome einer Periode?

Bei manchen Menschen treten Menstruationsbeschwerden auf, bei anderen nicht. Auch die Intensität dieser Symptome kann variieren. Das häufigste Symptom sind Krämpfe. Die Krämpfe, die Sie in Ihrem Beckenbereich verspüren, sind darauf zurückzuführen, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, um ihre Schleimhaut freizugeben.

Weitere Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Periode bekommen, sind:

• Stimmungsschwankungen.
• Schlafstörungen.
• Kopfschmerzen.
• Heißhungerattacken.
• Blähungen.
• Brustspannen.
• Akne.

Wie verändert sich Ihre Periode im Laufe der Zeit?

Ihr Menstruationszyklus kann sich von Ihren Teenagerjahren bis zu Ihren 40ern oder 50ern ändern. Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Periode bekommen, ist es normal, dass Sie längere Zyklen oder einen stärkeren Menstruationsfluss haben. Es kann bis zu drei Jahre dauern, bis junge Menschen nach Beginn der Menstruation einen regelmäßigen Zyklus haben. Ein normaler Menstruationszyklus ist ein Zyklus, der:

• Tritt etwa alle 21 bis 35 Tage auf.
• Verursacht Blutungen für drei bis sieben Tage.

Sobald Sie Ihr 20. Lebensjahr erreichen, werden Ihre Zyklen gleichmäßiger und regelmäßiger. Sobald Ihr Körper in die Wechseljahre übergeht, wird sich Ihre Periode wieder verändern und unregelmäßiger werden.

Es ist auch normal, dass sich Ihre Periode während anderer Lebensereignisse ändert, die sich auf Ihre Hormone auswirken, beispielsweise nach der Geburt oder während der Stillzeit.

Was gilt als unregelmäßige Periode?

Eine unregelmäßige Menstruation beschreibt alles, was keine normale Menstruationsperiode ist. Einige Beispiele für eine unregelmäßige Periode sind:

• Perioden, die weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage auseinander liegen.
• Drei Monate (oder 90 Tage) keine Periode bekommen.
• Der Menstruationsfluss ist viel stärker oder schwächer als gewöhnlich.
• Regelblutung, die länger als sieben Tage anhält.
• Perioden, die mit starken Schmerzen, Krämpfen, Übelkeit oder Erbrechen einhergehen.
• Blutungen oder Schmierblutungen, die zwischen den Perioden auftreten.

Wie stark sollte ich während meiner Periode bluten?

Sie können damit rechnen, dass Sie während Ihrer Periode zwischen zwei und drei Esslöffel Blut verlieren. Einige Anzeichen einer unregelmäßigen Regelblutung sind:

• Alle ein bis zwei Stunden Blutung durch einen Tampon oder eine Binde.
• Durchgehende Blutgerinnsel, die größer als ein Viertel sind.
• Blutungen, die bei jeder Periode länger als sieben Tage dauern.

Es ist normal, dass in jedem Zyklus eine gewisse Variation der Blutungsstärke auftritt. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Normalität möglicherweise anders ist als die einer anderen Person. Versuchen Sie, nicht zu vergleichen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie über unregelmäßige oder starke Blutungen während Ihrer Periode besorgt sind.

Wie verfolge ich meine Periode?

Es ist eine gute Idee, sich Ihrer Menstruation bewusst zu sein. Das Ausbleiben der Periode scheint keine große Sache zu sein, aber eine unregelmäßige Periode kann ein Zeichen für ein Problem sein. Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer letzten Periode und Ihren Menstruationszyklen fragen. Zu wissen, was für Sie normal ist, kann für Ihren Anbieter sehr hilfreich sein.

Das Verfolgen Ihrer Periode kann auch hilfreich sein, um zu wissen, wann Ihr Eisprung ist, also der Zeitpunkt, an dem Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. Es kann Ihnen auch dabei helfen, im Voraus zu planen oder sich auf eine Regelblutung während eines besonderen Ereignisses oder Urlaubs vorzubereiten.

So verfolgen Sie Ihre Periode:

• Markieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode in einem Kalender mit einem X. Dies ist der erste Tag.
• Markieren Sie weiterhin jeden Tag, an dem Sie bluten, mit einem X. Stoppen Sie die Markierung, wenn Ihre Blutung aufhört.
• Wenn die Blutung erneut einsetzt, markieren Sie dies mit einem X. Dies ist wieder Tag eins.
• Anschließend können Sie die Anzahl der Tage zwischen jedem ersten X zählen, um die Länge Ihres Zyklus zu ermitteln. Zählen Sie die Anzahl der X, um zu sehen, wie viele Tage die Blutung anhält.

Es gibt auch Apps, die all das für Sie erledigen und die Sie auf Ihr Telefon oder Tablet herunterladen können.

Wann sollte ich mir wegen meiner Periode Sorgen machen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn:

• Sie hatten mit 16 noch keine Periode.
• Sie bekommen Ihre Periode erst nach drei Monaten oder länger.
• Sie bluten plötzlich länger als gewöhnlich.
• Sie bluten viel leichter oder viel stärker als gewöhnlich.
• Sie haben während Ihrer Periode starke Schmerzen.
• Sie haben Blutungen zwischen den Perioden.
• Ihnen wird nach der Verwendung von Tampons übel.
• Sie denken, Sie könnten schwanger sein – zum Beispiel, weil Sie Sex hatten und Ihre Periode mindestens fünf Tage zu spät kommt.
• Ihre Periode ist innerhalb von drei Monaten nach Absetzen der Antibabypille nicht wieder aufgetreten und Sie wissen, dass Sie nicht schwanger sind.
• Sie haben Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Periode oder einer möglichen Schwangerschaft.