Melone – Nährwert, Vorteile und Rezepte

Melone – Nährwert, Vorteile und Rezepte  Melone ist eine essentielle Frucht für die Gesundheit unseres Körpers . Und  ist Melone  die beste Frucht, die man im Sommer essen kann? Zweifellos gehört die Melone dazu. Für diejenigen, die es nicht wissen, Melone ist eine der feuchtigkeitsspendendsten Früchte , ideal für diejenigen, die nicht gerne Wasser trinken. Neben der Vorbeugung von Krebs und Herzerkrankungen hilft es bei der Verdauung und sogar bei der Raucherentwöhnung. 

Diese Frucht ist sehr saftig, mit einem weichen und süßen Fruchtfleisch, mit etwa 90 % Wasser in ihrer Zusammensetzung, ideal für die heißesten Tage. Mit seiner abgerundeten Form ist es reich an Vitamin A , B, C und E und Mineralien wie Eisen und Kalzium, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Die Samen im Inneren sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12 und Proteine ​​und eine zweite Wahl für Vegetarier.

Die Melone gehört zur Familie der Kürbisgewächse, ist also mit Kürbis, Wassermelone, Gurke und Zucchini verwandt. Ein weiteres interessantes Detail ist ihre Herkunft, sie wurde ursprünglich in Asien und Afrika angebaut und wir können noch hinzufügen, dass die besten Wachstumsmonate von April bis August sind. Also, lassen Sie uns jetzt die gesundheitlichen Vorteile der Melone überprüfen :

Einige Vorteile der  Melone:

• Hilft beim Abnehmen:
• Heilung von Nierenerkrankungen :
• Sehvermögen verbessern:
• Energieerzeuger:
• Krebs verhindern:
• Hält die Haut gesund:
• Senkt den Blutdruck:

Melone Nährwertangaben:

• Nährstoffmenge:
• Energie: 29 kcal:
• Eiweiß: 0,7 g:
• Kohlenhydrate: 7,5 g:
• Fett: 0 g:
• Fasern: 0,3 g:
• Kalium: 216 mg:
• Zink: 0,1 mg:
• Vitamin C:

Vorteile von Melonen beim Abnehmen:  Obwohl jeder weiß, dass fast alle Früchte mit der Waage befreundet sind, kann insbesondere Melone einen garantierten Platz in Ihrer Ernährung haben. Einer der Gründe ist, dass es wenig Kalorien hat, in 100 g stecken 34 kcal, der andere Grund ist, dass es relativ wenig schädliche Fette enthält. Darüber hinaus ist es voller Nährstoffe und Vitamine, die sehr gut für die Gesundheit sind und uns ein Sättigungsgefühl verleihen.

Melonenheilung bei Nierenerkrankungen:  Die hervorragenden harntreibenden Eigenschaften der Melone sind bei der Heilung von Nierenerkrankungen von Vorteil . Die Kombination von Melone und Zitrone ist wirksam bei der Heilung von Gicht. Daher trägt der regelmäßige Verzehr von Melonen jeden Tag morgens zur Erhaltung der Nierengesundheit bei.

Vorteile der Melone zur Verbesserung des Sehvermögens:  Melone ist reich an Vitamin A , das für den Schutz der Zellen vor der Wirkung freier Radikale verantwortlich ist. Dieses Vitamin verlangsamt die Makuladegeneration und andere altersbedingte Beschwerden. Darüber hinaus hält es die Netzhaut aufrecht, die für die Umwandlung von Licht in elektrische Impulse verantwortlich ist, und bietet Schutz dafür.

Melone ist ein großartiger Energieproduzent:  Die meisten Melonen enthalten B-Vitamine, die den Großteil der Energieproduktion Ihres Körpers ausmachen. B-Vitamine werden vom Körper benötigt, um Zucker und Kohlenhydrate zu verarbeiten. Daher kann der Verzehr von Melonen erhebliche Energie liefern.

Vorteile der Melone zur Vorbeugung von Krebs:  Das Vorhandensein vonAntioxidantienwie Lutein, Beta-Carotin, Crypto-Xanthin und Taraxanthin bekämpft defekte Zellen, die sich in Tumore verwandeln.

Vorteile der Melone für gesunde Haut:  Einer der erstaunlichen Vorteile der Melone ist, dass sie Kollagen enthält, das die Integrität der Zellstruktur in allen Bindegeweben, einschließlich der Haut, aufrechterhält. Es beschleunigt auch die Wundheilung und erhält die Hautfestigkeit. Der regelmäßige Verzehr von Melonen ist vorteilhaft für diejenigen, die raue und trockene Haut haben.

Melonen-Blutdrucksenkende Vorteile:  Erhebliche Mengen an Kalium helfen, Zellflüssigkeiten auszugleichen und den Blutdruck stabil zu halten. Dies wiederum beugt Herzinfarkten und Schlaganfällen vor .

Vorteile der Melone als guter Feuchtigkeitsspender:  Melonen haben gute feuchtigkeitsspendende und energetisierende Eigenschaften. Sie können eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske zubereiten, indem Sie Gurke mit Erdnussmelone mischen. Nehmen Sie die kleine frische Gurke mit ihren Kernen und Haut, ein paar Scheiben geschälter Soßenmelone und einem Eiweiß. Mischen Sie diese Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu einer cremeartigen Paste.

Tragen Sie dies auf Ihr Gesicht auf und massieren Sie es mit Ihren Fingerspitzen in kreisenden Aufwärtsbewegungen. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab. Diese Maske reichert Ihre Haut nicht nur mit einer Vielzahl von Nährstoffen an, sondern absorbiert auch Öl oder Schmutz, der Ihre Poren verstopft. Es glättet auch Ihre Haut und verleiht ihr ein glattes, strahlendes Aussehen.

Vorteile der Melone zur Erhöhung der Immunität des Organismus:  Vitamin C und Magnesium erhöhen bei richtiger Einnahme die Immunität. Dies liegt an der Barriere oder Resistenz, die gegen virale Infektionen , bakterielle Infektionen und schädliche Zellen im Körper geschaffen wird.

Vorteile von Melonen zur Förderung des Haarwachstums:  Melonen, insbesondere Kantalupen, sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, dasim Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin A ist wichtig für gesundes Haar und normales Haarwachstum.

Melone Nebenwirkungen:

• Abtreibung anregen:
• Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten:
• Ursache für unregelmäßigen Herzrhythmus:
• Kann die Leber beeinträchtigen :

Sehen Sie sich also dieses Video unten an und sehen Sie sich andere Vorteile der Melone für Ihre Gesundheit an