Megalophobie oder eine Phobie vor großen Dingen: Was Sie wissen sollten

Megalophobie ist eine spezifische Phobie, bei der eine Person starke Angst vor großen Objekten wie riesigen Gebäuden, Tieren oder Statuen hat. Diese Angst kann Angst hervorrufen, wenn man auf ein großes Objekt oder etwas, das damit zusammenhängt, trifft oder darüber nachdenkt.

Eine spezifische Phobie ist eine irrationale, anhaltende Angst vor einem Objekt oder einer Situation, die zu Panikattacken führen kann. Es kann das tägliche Leben, einschließlich Arbeit und Beziehungen, beeinträchtigen. Glücklicherweise ist Megalophobie, wie die meisten Phobien, mit Bewältigungsstrategien behandelbar und beherrschbar.

Was ist Megalophobie?

Megalophobie ist eine extreme und anhaltende Angst vor großen Objekten oder weiten Räumen. Es handelt sich um eine seltene Angststörung und eine Art spezifischer Phobie, die sich auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation konzentriert.

Die meisten Menschen mit spezifischen Phobien wissen, dass ihre Angst extrem oder irrational ist, können sie aber dennoch nicht überwinden.

Menschen mit Megalophobie erleben Angstzustände oder Panikattacken, wenn sie auf etwas Großes oder Riesiges stoßen. Die Auslöser von Megalophobie variieren von Person zu Person, aber zu den häufigsten gehören:

• Große Gebäude,wie Wolkenkratzer, Dämme und Stadien
• Denkmäler und Statuen,darunter riesige Skulpturen und historische Wahrzeichen
• Große Fahrzeuge,wie Kreuzfahrtschiffe, Sattelschlepper, Flugzeuge und Züge
• Natürliche Formationen,wie Berge, ausgedehnte Gewässer, Klippen und tiefe Schluchten
• Riesige Tiere,wie Wale, Elefanten und Dinosaurier in Ausstellungen und Medien
• Übergroße Objekte,darunter große Maschinen, riesige Ballons und große Innenstrukturen
• Artikel im Zusammenhang mit großen Objekten,wie Busfahrpläne, Flugtickets, Gebäudemodelle und Schatten
• Verwandte Geräusche,wie die Hupe eines Kreuzfahrtschiffes, Walgeräusche, ein dröhnender Motor oder ein über uns fliegendes Flugzeug

Wie alle Phobien ist Megalophobie unkontrollierbar. Bei einer Person mit dieser Störung treten möglicherweise keine Symptome auf, bis sie auf einen großen Gegenstand trifft. Zu diesem Zeitpunkt können Angst- und Stresssymptome auftreten.

Wie häufig kommt Megalophobie vor?
Es ist nicht genau bekannt, wie viele Menschen mit Megalophobie leben, was teilweise darauf zurückzuführen ist, dass viele Menschen – insbesondere Frauen – keine Behandlung in Anspruch nehmen. Wir wissen, dass Phobien weit verbreitet sind und etwa 19 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betreffen. Die meisten Phobien entwickeln sich im Alter zwischen 15 und 20 Jahren.

Symptome

Menschen mit Megalophobie meiden möglicherweise Orte oder Aktivitäten, die Symptome auslösen. Diese Vermeidung kann viele Formen annehmen. Beispielsweise kann eine Person:

• Vermeiden Sie es, in die Stadt zu gehen, wenn Sie Angst vor Wolkenkratzern haben
• Nehmen Sie eine längere Strecke, um Sattelschleppern auf der Autobahn auszuweichen
• Vermeiden Sie es, in Gegenden, in denen häufig Flugzeuge fliegen, nach draußen zu gehen
• Vermeiden Sie soziale Situationen, die in oder in der Nähe großer Gebäude stattfinden
• Weigern Sie sich, Sendungen anzusehen, in denen es um große Orte oder Objekte geht

Versuche, Megalophobie zu vermeiden, können folgende Auswirkungen haben:

• Beziehungen:Eine Person mit Megalophobie kann sich isolieren, um Auslöser zu vermeiden, oder häufig Anfragen zum Abhängen ablehnen.
• Jobmöglichkeiten:Die betroffene Person lehnt möglicherweise Arbeiten ab, bei denen es um große Gebäude, Maschinen oder Reisen geht.
• Gesundheit:Megalophobie kann sich auch auf die Gesundheit einer Person auswirken, wenn diese sich weigert, große Gebäude zur medizinischen Versorgung aufzusuchen.

Menschen mit Megalophobie können körperliche Angstsymptome verspüren, wenn sie auf einen großen Gegenstand stoßen. Dazu können gehören:

• Zittern und Zittern
• Herzklopfen
• Schwitzen
• Kurzatmigkeit
• Schwindel
• Brechreiz
• Schneller Herzschlag
• Weinen

Im Laufe der Zeit können der Stress und die Angst, die mit Megalophobie einhergehen, die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit bestimmten Phobien ein höheres Risiko haben, verschiedene chronische Krankheiten zu entwickeln, darunter:

• Schwere Depression
• Herzkrankheit
• Neurologische Erkrankungen wie die Parkinson-Krankheit
• Migränestörung
• Arthritis
• Magen-Darm-Erkrankungen
• Schilddrüsenerkrankung
• Atemwegserkrankung
• Gefäßerkrankung (Blutgefäßerkrankung).

Ursachen

Wie viele andere spezifische Phobien kann Megalophobie durch genetische, umweltbedingte, entwicklungsbedingte oder familiäre Faktoren verursacht oder aktiviert werden.

Manchmal ist eine Phobie mit einem traumatischen Ereignis verbunden, das mit dem gefürchteten Objekt passiert ist. Es ist jedoch nicht bekannt, ob eine Person ein traumatisches Ereignis erlebt haben muss oder ob manche Menschen zu Phobien neigen.

Manche Menschen entwickeln Phobien aufgrund erlernten Verhaltens oder Reaktionen aus frühen Lebenserfahrungen oder aufgrund der Beobachtung der Reaktionen von Betreuern. Spezifische Phobien treten häufig in Familien auf.

Diagnose

Obwohl es keine spezifischen Tests zur Diagnose von Phobien gibt, verwenden Gesundheitsdienstleister das „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ (Fünfte Auflage) als Referenz für zu suchende Kriterien.

In diesem Handbuch werden explizit diagnostische Kriterien beschrieben, die erfüllt sein müssen, um eine Phobie – in diesem Fall eine spezifische Phobie – zu diagnostizieren. Zu den Kriterien gehören:

• Übermäßige und/oder unbegründete Angst:Eine Person muss ein irrationales, unverhältnismäßiges Maß an Angst zeigen, das anhaltend ist und durch ein Objekt oder eine Situation ausgelöst wird.
• Erheblicher Stress und/oder Vermeidung:Das Individuum empfindet bei der Konfrontation mit dem Objekt, dem Ereignis oder der Situation erhebliche Belastungen und/oder versucht, die Konfrontation mit dem gefürchteten Auslöser zu vermeiden, was zu erheblichen Beeinträchtigungen in seinem Leben führen kann.
• Die Angst wird nicht durch eine andere medizinische oder psychologische Erkrankung verursacht oder erklärt.
• Die Angst hat mindestens sechs Monate gedauert.
• Die Angst führt zu erheblichen Beeinträchtigungen in einem Lebensbereich, etwa im Alltag, in Beziehungen, im sozialen Leben, bei der Arbeit oder in der Schule.

Möglicherweise erkundigt sich Ihr Arzt auch nach Ihrer Familien- und Krankengeschichte. Sie können Fragen stellen, um Ihre Angst vor dem großen Objekt und die körperlichen Symptome, die Sie verspüren, einzuschätzen. Beispiele für Fragen, die sie stellen könnten, sind:

• Welche konkreten großen Objekte lösen bei Ihnen Angst aus?
• Wie fühlen Sie sich, wenn Sie diese Objekte sehen oder darüber nachdenken?
• Haben diese Gegenstände jemals eine Panikattacke ausgelöst?
• Beeinträchtigt Ihre Angst Ihr tägliches Leben, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen?
• Haben Sie ein Trauma im Zusammenhang mit den Objekten erlebt, vor denen Sie Angst haben?
• Gibt es in Ihrer Familie Fälle von Phobien oder Angststörungen?

Wenn Sie dies tun können, ohne Symptome auszulösen, kann es hilfreich sein, sich im Voraus über diese Fragen Gedanken zu machen und die Antworten aufzuschreiben, um sie Ihrem Arzt mitzuteilen.

Behandlung

Phobien sprechen gut auf die Behandlung an. Zwei der häufigsten und wirksamsten Behandlungen sind:

Kognitive Verhaltenstherapie(CBT):CBT ist die wirksamste Verhaltensbehandlung bei Phobien.Durch diese Therapie lernen Menschen, Gedanken zu erkennen und zu bewältigen, die übertrieben oder irrational sind, aber Teil ihrer Angst und Furcht sind. Sie arbeiten mit ihrem Therapeuten zusammen, um nach anderen Erklärungen für ihre Angst zu suchen, ihre negativen Gedanken abzubauen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, durch die sie diese ersetzen können.

Expositionstherapie(ERP):ERP, auch Expositions- und Reaktionstherapie genannt, ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die bei Phobien äußerst wirksam ist. Es funktioniert, indem es der Person hilft, sich einer Angst zu stellen, anstatt ihr auszuweichen. Bei Megalophobie kann ERP darin bestehen, den Kontakt mit einem großen Objekt, das sie fürchten, in einer sicheren Umgebung unter Anleitung eines ausgebildeten Therapeuten schrittweise zu steigern.

Der ERP-Ansatz baut langsam eine Toleranz gegenüber dem gefürchteten Objekt oder der gefürchteten Situation auf, indem er die negativen Gedanken, die er auslöst, herausfordert und die körperliche Reaktion des Einzelnen darauf bewertet. Mit der Zeit werden die negativen Gedanken und Angstreaktionen nachlassen, neue Überzeugungen werden sie ersetzen und die Person wird einen Werkzeugkasten an Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, den sie in Stresssituationen einsetzen kann.

Medikamente:In einigen Fällen kann eine Person mit Megalophobie von Medikamenten zur Behandlung von Angstsymptomen profitieren. Zu den häufig verschriebenen Medikamenten gehören selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Benzodiazepine. Medikamente werden typischerweise zusätzlich zur CBT- oder ERP-Therapie eingesetzt.

Bewältigung

Obwohl bei Phobien eine professionelle Behandlung erforderlich ist, gibt es auch selbstberuhigende Techniken, die Sie anwenden können, um mit Phobien in Stresssituationen umzugehen.

Zu den Bewältigungsmechanismen gehören:

• Atemübungen zur Aktivierung des Parasympathikus und zur Beruhigung
• Progressive Muskelentspannung zur Reduzierung körperlicher Spannungen
• Üben Sie Achtsamkeit, um negative Gedanken und Emotionen zu erkennen, wenn sie auftauchen, und sie passieren zu lassen
• Eine Selbsthilfegruppe findenvon anderen Menschen, die an Megalophobie oder einer anderen Art von Phobie leiden
• Sich weiterbildenüber Größenfeindlichkeit, um besser zu verstehen, dass sie irrational ist, und um die Macht zu verringern, die sie über Sie hat

Eine gesunde Ernährung, einschließlich des Verzehrs von Obst und Gemüse, des Trinkens von viel Wasser und regelmäßiger Bewegung (auch wenn Sie nur um den Block laufen) kann ebenfalls hilfreich sein.

Ausblick

Phobien bei Kindern sind oft vorübergehend und verschwinden innerhalb weniger Monate. Wenn sich jedoch später im Leben eine Phobie entwickelt, kann es schwieriger sein, sie zu überwinden – etwa 80 % der neuen Phobien werden chronisch und erfordern eine Behandlung, um eine Besserung zu erzielen.

Megalophobie kann das tägliche Leben und die Beziehungen erheblich beeinträchtigen und es manchmal schwierig machen, sich voll und ganz auf Aktivitäten einzulassen. Glücklicherweise können die Symptome durch Therapie und Bewältigungsstrategien weniger intensiv werden, sodass Sie sich in der Nähe großer Objekte wohler fühlen.

Selbst mit einer Behandlung verschwindet die Megalophobie möglicherweise nicht vollständig. Wenn sich Ihre Angst mit der Zeit verschlimmert oder nach einer Besserung wiederkehrt, kann die Suche nach einer Therapie dazu beitragen, einen vollständigen Rückfall zu verhindern und die Symptome unter Kontrolle zu halten.