Masturbation: Fakten und Vorteile

Was ist Masturbation?

Masturbation ist die Selbststimulation Ihrer Genitalien oder anderer empfindlicher Bereiche Ihres Körpers zur sexuellen Erregung oder zum Vergnügen. Es ist ein häufiges Verhalten bei Menschen jeden Geschlechts und Alters. Masturbation spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde sexuelle Entwicklung. Es ist eine normale, natürliche Art, Ihren Körper zu erkunden, Lust zu empfinden und den Punkt der sexuellen Befreiung (Orgasmus) zu erreichen.

Bei der Masturbation können Ihre Hände, Finger, Sexspielzeuge oder andere Gegenstände zum Einsatz kommen. Sie können Ihre Genitalien berühren, drücken, reiben oder massieren. Sie können Ihre Finger oder ein Sexspielzeug wie einen Vibrator in Ihre Vagina oder Ihren Anus einführen. Sie können auch ein Sexspielzeug oder einen anderen Gegenstand wie ein Kissen verwenden, um Ihren Penis, Ihre Vulva oder Ihre Klitoris zu stimulieren.

Möglicherweise macht es Ihnen auch Freude, andere erogene Zonen wie Ihre Brustwarzen oder Hoden zu berühren, zu kneifen oder zu reiben. Möglicherweise hilft Ihnen die Verwendung eines Gleitmittels dabei, die Reibung zu reduzieren, während Sie sich manuell stimulieren. Vielleicht macht es Ihnen Spaß, anstößiges Material zu lesen oder anzusehen oder beim Masturbieren über sexuelle Fantasien nachzudenken, die oft zum Orgasmus führen können. Verschiedene Menschen masturbieren auf unterschiedliche Weise. Es ist eine persönliche Entscheidung und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun.

Masturbation kann ein Soloakt sein oder einen Partner einbeziehen. Darüber hinaus ist es normal, zu masturbieren, unabhängig davon, ob man mit anderen Menschen sexuell aktiv ist oder nicht. Du denkst vielleicht, Masturbation sei nur etwas, was du tust, wenn du Single bist. Aber sowohl Singles als auch Menschen in sexuellen Beziehungen masturbieren.

Was sind die Vorteile der Masturbation?

Masturbation ist gut für dich. Es hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass Masturbation Folgendes bewirken kann:

• Stress reduzieren
• Spannungen abbauen
• Verbessern Sie den Schlaf
• Steigern Sie Ihren Fokus
• Steigern Sie Ihre Stimmung
• Lindert Schmerzen
• Verbessern Sie Ihr Sexualleben
• Verhindern Sie Angstzustände und Depressionen

Es besteht kein Risiko, schwanger zu werden, und es kommt selten vor, dass man sich durch Masturbation eine sexuell übertragbare Infektion (STI) zuzieht (achten Sie darauf, alle Spielzeuge nach dem Gebrauch zu reinigen). Darüber hinaus schüttet Ihr Körper bei einem Orgasmus bestimmte Hormone namens Dopamin und Oxytocin aus. Dopamin wird manchmal als „Wohlfühlhormon“ und Oxytocin als „Liebesdroge“ bezeichnet. Diese Hormone steigern positive Emotionen in Ihrem Körper, wie zum Beispiel Glück. Sie wirken auch einem Hormon in Ihrem Körper namens Cortisol entgegen. Cortisol ist als Stresshormon bekannt.

Männliche Masturbation

Studien zur männlichen Masturbation haben gezeigt, dass es gesund ist zu masturbieren und sich sogar langfristig positiv auf die Gesundheit auswirkt. Eine Studie legte nahe, dass Männer, die häufig ejakulieren, möglicherweise ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. Häufiges Ejakulieren kann die Ansammlung krebserregender Stoffe in Ihrer Prostata verhindern.

Weibliche Masturbation

Weibliche Masturbation hat viele weitere nachgewiesene Vorteile. Frauen, die masturbieren, haben bei sexuellen Beziehungen mit ihren Partnern ein höheres Risiko, einen Orgasmus zu bekommen. Auch weibliche Masturbation kann bei Menstruationsbeschwerden helfen. Bei älteren Menschen kann Masturbation zu weniger Scheidentrockenheit und weniger Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führen.

Einer Studie zufolge berichteten verheiratete Frauen, die masturbieren:

• Mehr Orgasmen
• Höheres Selbstwertgefühl
• Erhöhtes sexuelles Verlangen (Libido)
• Größere Zufriedenheit mit ihrer Ehe und ihrem Sexualleben

Während der Schwangerschaft verspüren Sie möglicherweise ein gesteigertes sexuelles Verlangen und Masturbation kann dabei helfen, sexuelle Spannungen abzubauen. Darüber hinaus kann es helfen, einige Schwangerschaftssymptome, einschließlich Schmerzen im unteren Rückenbereich, zu lindern.

Was sind die Nebenwirkungen der Masturbation?

Masturbation hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Es gibt viele Mythen über Masturbation, aber die Forschung hat nicht bewiesen, dass einer davon wahr ist. Masturbation verursacht nicht:

• Sehverlust
• Behaarte Handflächen
• Geisteskrankheit
• Schrumpfung oder Krümmung Ihres Penis
• Verminderte Spermienzahl
• Erektile Dysfunktion
• Verminderte Libido
• Unfruchtbarkeit

Obwohl die Mythen nicht wahr sind, können bei manchen Menschen bestimmte unerwünschte Nebenwirkungen auftreten.

Schuld

Möglicherweise haben Sie beim Masturbieren ein schlechtes Gewissen oder Schamgefühle. Dies kann auf religiöse, spirituelle oder kulturelle Überzeugungen zurückzuführen sein. Wissenschaftlich gesehen ist Masturbation weder unmoralisch noch falsch. In bestimmten Kreisen hört man jedoch möglicherweise etwas anderes. Wenn Sie sich schuldig fühlen, kann es hilfreich sein, mit einem Sexualtherapeuten oder einem Psychologen zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, Scham- oder Schuldgefühle zu überwinden.

Zwanghaftes Sexualverhalten

Manchmal kann Masturbation zwanghaft (sich wiederholende Verhaltensweisen, denen man nur schwer widerstehen kann) oder exzessiv werden. Manche Leute nennen dies Sexsucht oder Hypersexualität. Wenn Sie die Arbeit verpassen, Pläne absagen oder Pflichten vergessen, verbringen Sie möglicherweise zu viel Zeit mit Masturbieren. Zu viel Masturbation kann sich auch auf Ihre romantischen Beziehungen auswirken.

Vielleicht möchten Sie über eine Gesprächstherapie nachdenken. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die Zeit, die Sie mit Masturbation verbringen, zu verkürzen. Möglicherweise möchten Sie auch versuchen, eine neue Aktivität zu finden, um Ihren Drang zum Masturbieren zu ersetzen. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, ein Tagebuch zu schreiben, einen Spaziergang zu machen oder um den Block zu joggen.

Geringfügiger körperlicher Schaden

Wenn Sie zu grob masturbieren, kann es zu Scheuern oder empfindlicher Haut kommen. Darüber hinaus kann es zu einer leichten Schwellung Ihres Penis kommen, wenn Sie in kurzer Zeit viel masturbieren. Kleinere körperliche Auswirkungen sollten jedoch innerhalb von ein bis zwei Tagen abheilen.

Verminderte sexuelle Sensibilität

Wenn Sie zu oft oder zu aggressiv masturbieren, kann dies zu einer verminderten sexuellen Empfindung führen. Möglicherweise möchten Sie eine andere Art der Stimulation ausprobieren, z. B. die Verwendung eines Vibrators, um Ihre sexuelle Empfindlichkeit zu steigern. Es wurde festgestellt, dass eine verstärkte Stimulation die sexuelle Erregung und Funktion insgesamt steigert.