Männliches PMS: Was es ist, Symptome, Ursachen (und was zu tun ist)

Beim männlichen PMS handelt es sich um eine Situation, in der der Testosteronspiegel bei Männern sinkt und sich dadurch direkt auf die Stimmung auswirkt, was beispielsweise zu Ungeduld, Melancholie, Anspannung, Emotionalität und Stress führen kann.

Für diese Veränderung der Testosteronmenge gibt es keinen bestimmten Zeitraum, sie wird jedoch durch Stress- und Angstsituationen beeinflusst, wie sie beispielsweise bei Krankheit, Sorge oder posttraumatischem Stress auftreten.

Männliches PMS, auch als Reizdarmsyndrom oder männliches Irritationssyndrom bekannt, unterscheidet sich vom weiblichen PMS, da es nicht mit monatlichen hormonellen Veränderungen wie im Menstruationszyklus verbunden ist und daher an jedem Tag des Monats auftreten kann.

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PMS-Symptome bei Männern

Die Symptome von männlichem PMS können bei Schwankungen des Testosteronspiegels auftreten, darunter:

• Sind der Humor;
• Aggressivität;
• Ungeduld;
• Melancholie, Emotionalität, Entmutigung oder Traurigkeit;
• Anspannung und Stress zu Hause oder am Arbeitsplatz;
• Gefühl der Überforderung;
• Übermäßige Eifersucht;
• Vermindertes sexuelles Verlangen.

Wenn 6 oder mehr dieser Symptome vorliegen, handelt es sich möglicherweise um ein Reizsyndrom. Wenn diese Symptome außerdem länger als 14 Tage anhalten und das Leben der Person erheblich beeinträchtigen, kann es sich um eine Depression handeln, und es ist wichtig, einen Psychiater zu konsultieren.

So bestätigen Sie

Um zu bestätigen, dass die Symptome auf Schwankungen des Testosteronspiegels zurückzuführen sind, muss der Arzt eine Messung des Testosteronspiegels im Blut empfehlen. Darüber hinaus kann der Urologe oder Allgemeinmediziner dem Mann empfehlen, einen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen, um andere Erkrankungen auszuschließen.

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Hauptursache

Die Hauptursache für männliches PMS ist der schnelle Abfall des Testosteronspiegels, der jederzeit auftreten kann, meist aber durch emotionale Faktoren und Stress verursacht wird.

Diese hormonellen Veränderungen können in manchen Lebensabschnitten von Männern, beispielsweise in der Jugend, im mittleren Alter und im Alter, leichter auftreten. Männliches PMS sollte jedoch auch nicht mit der Andropause verwechselt werden, bei der es sich um einen kontinuierlichen Abfall des Testosteronspiegels handelt, der bei einigen älteren Männern auftritt.

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Was zu tun

Bei Bestätigung muss die Behandlung dieses Syndroms von einem Endokrinologen oder Urologen durchgeführt werden, der möglicherweise einen Testosteronersatz durch Tabletten, Gele oder Injektionen empfiehlt. Darüber hinaus wird eine Psychotherapie empfohlen, um die Symptome zu kontrollieren.

Darüber hinaus gibt es auch natürliche Wege, die zur Steigerung des Testosteronspiegels beitragen, wie z. B. zink-, Vitamin-A- und D-reiche Lebensmittel, körperliche Aktivität und guter Schlaf. Schauen Sie sich einige Tipps zur natürlichen Steigerung des Testosteronspiegels an.

Sehen Sie sich auch ein Rezept zur Steigerung des Testosteronspiegels im folgenden Video an: