Mangosaft ist voll von Kalium, das die wichtigsten Elemente für die Gefäßgesundheit und Herz-Kreislauf-Übungen sind.
Die Frucht hat eine gelbe, rötliche oder grüne Schale und ein tiefgelbes, fleischiges Inneres.
Zusätzlich zu ihrem Mundgefühl hat Mango mehrere andere Gesundheits- und Schönheitsvorteile.
Mangosaft ist unglaublich reich an Kalium , das im Wesentlichen die wichtigsten Bausteine für die Gefäßgesundheit und Herz -Kreislauf-Übungen sind .
Ein Glas Mangosaft enthält etwa 300 mg Kalium, daher wird es helfen, Herzmuskelgewebe aufzubauen, die Blutqualität zu verbessern, den Blutdruck zu senken, die Funktion des zentralen Nervensystems zu steigern und ein erhebliches Gleichgewicht der Flüssigkeitschemie herzustellen.
Mangosaft ist vollgepackt mit Vitaminen, Nährstoffen sowie Mikrokomponenten und gilt besonders als äußerst wirksame Komponente für den Fettabbau. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Mangosaft an :
- Hilft bei der Kontrolle von Diabetes;
- Großartig zur Vorbeugung von Krebs;
- Hervorragend geeignet zur Bekämpfung von Anämie;
- Es ist gut für die Stärkung der Immunität;
- Es hilft, Gewicht zuzunehmen.
Nährwert von Mangosaft
Mangosaft hat mehrere wertvolle Nährstoffe. Eine Tasse Mangosaft enthält 128 Kalorien, mit weniger als 1 Gramm Protein, Fett und Cholesterin. 33 Gramm Kohlenhydrate und 0,8 Gramm Ballaststoffe stehen in einer Portion zur Verfügung.
Frischer Mangosaft ist vollgepackt mit den Vitaminen C und A sowie Spuren der Vitamine B, E und K.
Einige wertvolle Mineralien sind auch in Mangosaft enthalten . Eine Portion enthält etwa 61 Gramm Kalium und 43 Gramm Kalzium.
Diese saisonale Frucht ist dank ihres einzigartigen Geschmacks und Dufts seit rund viertausend Jahren ein fester Bestandteil der menschlichen Ernährung.
Zusätzlich zu seinem köstlichen Geschmack werden mit Mangosaft mehrere andere Gesundheits- und Schönheitsvorteile in Verbindung gebracht .
- Kilojoule 607 Kilojoule
- Kalorien 145 kcal
- Kohlenhydrate 37,89 g
- Zucker 35,68 g
- Proteine 0,5 g
- Fette 0,28 g
- Gesättigtes Fett 0,065 g
- Einfach ungesättigtes Fett 0,1 g
- Mehrfach ungesättigtes Fett 0,05 g
- Cholesterin 0 mg
- Fasern 1,8 g
- Natrium 5 mg
- Kalium 155 mg
Gesundheitliche Vorteile von Mangosaft
Krebsprävention _
Mangosaft ist mit antioxidativen Verbindungen beladen , darunter Astragalin, Metagallat, Isoquercitrin, Fisetin, Quercetin und Gallussäure.
Alle diese Verbindungen gelten als wirksam bei der Verringerung der Risiken von Brust-, Dickdarm-, Leukämie- und Prostatakrebs.
Ein löslicher Ballaststoff „Pektin“, der in Mangosaft enthalten ist, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung dieser Probleme.
Cholesterinkontrolle
Mangosaft versorgt Ihren Körper mit ausreichend Vitamin C.
Pektin und Vitamin C werden kombiniert, um dem menschlichen Körper die Senkung des Serumcholesterinspiegels zu erleichtern , insbesondere von Lipoprotein niedriger Dichte.
Anämie bekämpfen
Eisen ist einer der wichtigsten Nährstoffe; Sein Mangel kann zu mehreren ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Anämie .
Sie können Ihrem Körper eine beachtliche Menge an Eisen zuführen, indem Sie täglich eine Portion Mangosaft zu sich nehmen.
Darüber hinaus ist Mangosaft für werdende Mütter sehr vorteilhaft, da sie einen hohen Eisengehalt benötigen, der einer Anämie während der Schwangerschaft vorbeugt.
Blutdruck aufrechterhalten
Mangosaft enthält den lebenswichtigen Nährstoff Kalium , der die Herzmuskel- und Nervenfunktionen unterstützt.
Dieses wohltuende Mineral reguliert auch den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper und Ihren Blutdruck und beugt so Herzerkrankungen vor.
Unterstützung bei der Augengesundheit
Der Verzehr von Mangosaft oder der Mango selbst ist der beste Weg, um Ihren Körper mit dem entscheidenden Nährstoff Vitamin A zu versorgen.
Es wirkt als bester Schutz gegen Augenprobleme, z. B. trockene Augen und Nachtblindheit, und fördert ein gutes Sehvermögen.
Gesundheit der Haut
Mangosaft verbessert die Schönheit Ihrer Haut, indem er wichtige Nährstoffe in großen Mengen liefert.
Auch Akne, Pickel und andere Hautprobleme können durch die äußerliche Anwendung von Mangofrüchten behandelt werden.
Bekämpfung von Diabetes
Diabetes ist eine ernsthafte Krankheit, die nicht als trivial betrachtet werden kann. Es ist durch die überschüssige Menge an Blutzucker im Körper gekennzeichnet.
Darüber hinaus kontrolliert Mangosaft (ohne Zucker) den Zuckerspiegel, indem er den Insulinspiegel normalisiert, den Blutdruck aufrechterhält und schlechtes Cholesterin senkt.
Verbesserte Verdauung
Mangosaft ist bekannt dafür, die Gesundheit des Verdauungssystems zu fördern, indem er eine Magenverstimmung beruhigt.
Wenn Sie an Verstopfung leiden , trinken Sie regelmäßig Mangosaft , um die Verdauung zu verbessern.
Stärkung der Immunität
Vitamin C , Vitamin A und Carotinoide sind in Mangosaft enthalten .
Diese Nährstoffe sorgen zusammen für ein starkes und gesundes Immunsystem und beugen Krankheiten vor.
Mango in der Schwangerschaft
Mangosaft für die Schwangerschaft ist wirklich eine wunderbare Option.
Die Tatsache, dass es einen niedrigen Kaloriengehalt zusammen mit beträchtlichen Vitamin C- , Ballaststoff- und Vitamin A-Ressourcen hat, dient nur dazu, die Geschwindigkeit der geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes zu erhöhen.
Blutzirkulation _
Mangosaft hat Kalium und Mineralstoffe. Diese Verbindungen sind immer gut, um die äußeren Zellen der Haut zu stärken und ihren Blutspiegel zu regulieren .
Zunehmen
Der regelmäßige Konsum eines Glases Mangosaft ist eine der einfachsten Möglichkeiten, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Ein Glas Saft besteht aus etwa 86 Kalorien, die vom Körper mühelos aufgenommen werden.
Verbessern Sie die sexuelle Leistungsfähigkeit
Mangosaft hat die Fähigkeit, das sexuelle Verlangen und die sexuelle Befriedigung zu steigern.
Darüber hinaus ist der hohe Gehalt an Vitamin E ein Faktor, der in Mangosaft vorhanden ist, es ist definitiv die richtige Wahl in Bezug auf den Konsum, um sexuelle Potenz zu haben.
Knochen Gesundheit
Mangosaft enthält einen hohen Anteil an Vitamin C und trägt zur Verbesserung der Knochengesundheit bei.
Außerdem ist Vitamin C etwas, das einen großen Beitrag zur Verbesserung der Knochengesundheit leistet .
Der Konsum von Mangosaft sorgt für einen festen Knochen, der jegliche Art von Knochenkrankheiten verhindert.
gegen Asthma
Asthma entwickelt sich häufiger bei Menschen, die keine große Menge an Nährstoffen zu sich nehmen.
Einer dieser Nährstoffe ist Beta-Carotin, das in Mangosaft enthalten ist und hilft, Asthma vorzubeugen und sogar zu bekämpfen.
Den Körper entgiften
Apfelsäure, Weinsäure und eine Spur Zitronensäure sind in frischem Mangosaft enthalten.
Darüber hinaus erleichtern diese Säuren die Aufrechterhaltung der körpereigenen Basenreserve und entgiften so den Körper allgemein.
Durch den Gehalt an Kalium
Wenn die Menge an Kalzium im Urin hoch ist, besteht das Risiko, Nierensteine zu entwickeln.
Durch die Verringerung der Ausscheidung dieses Minerals im Urin ist das im Mangosaft enthaltene Kalium daher angezeigt, um Probleme wie Nierensteine zu vermeiden .
Nebenwirkungen von Mangosaft
Das Trinken einer übermäßigen Menge Mangosaft kann bei manchen Menschen zu negativen Nebenwirkungen wie allergischen Reaktionen, Launenhaftigkeit und gefährlich hohen Blutzuckerwerten führen.
Außerdem können die meisten dieser Nebenwirkungen bekämpft werden, indem Sie diesen Saft in Maßen verwenden oder mit einem Arzt sprechen, bevor Sie diesen Saft zu Ihrem Gesundheitsplan hinzufügen.
Diabetes
Eines der gefährlichsten Dinge beim Trinken von viel Mangosaft ist der hohe Konsum von natürlichem Zucker.
Obwohl dies besser ist als der in verarbeiteten Lebensmitteln enthaltene Zucker, kann das Trinken einer übermäßigen Menge dieses Saftes Ihren Blutzuckerspiegel verändern und Ihr Diabetesrisiko erhöhen , zusätzlich zu Fettablagerung und Gewichtszunahme.
Magenprobleme
Verdauungsstörungen und Verstopfung sind zwei der häufigsten Beschwerden von Menschen, die viel Mangosaft trinken .
1-2 Gläser pro Tag sollten ausreichen, um die gewünschten Vorteile zu erzielen, aber darüber hinaus können Säuren und Wirkstoffe Ihrem Magen widersprechen.
allergische Reaktionen
Manche Menschen haben eine Mangoallergie , während andere Menschen Empfindlichkeiten haben, die zu Hautirritationen , geschwollenen Lippen, Zahnfleisch oder Rachen führen können.
Ein Großteil davon ist auf die Empfindlichkeit gegenüber Mangosaft zurückzuführen, die häufig durch Hautkontakt mit dieser Frucht verursacht wird.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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