Mangel an Vitamin B12: Symptome, Ursachen (und Behandlung)

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Kribbeln in den Händen und blasser Haut führen. Bei Kindern kann ein Mangel an diesem Vitamin zu Entwicklungs- und Wachstumsverzögerungen führen.

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist wichtig für die Entwicklung und Aufrechterhaltung der Funktionen des Zentralnervensystems, für die Erhaltung der Herzgesundheit und für die Bildung von Blutzellen. Entdecken Sie alle Funktionen von B12 im Körper.

Bei Symptomen, die auf einen Vitamin-B12-Mangel hinweisen, wird empfohlen, einen Hausarzt oder Ernährungsberater aufzusuchen, um die möglichen Ursachen zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten. Dazu können Injektionen, orale Nahrungsergänzungsmittel und ein erhöhter Verzehr von Vitamin-B12-reichen Lebensmitteln gehören.

Hauptsymptome

Ein Mangel an Vitamin B12 kann folgende Symptome verursachen:

• Gefühlsverlust und Kribbeln in Händen, Beinen oder Füßen;
• Häufige Müdigkeit und Schwäche;
• Herzklopfen;
• Kurzatmigkeit;
• Wunden im Mund und an der Zunge;
• Gedächtnisverlust und geistige Verwirrung;
• Appetitlosigkeit;
• Zittern im Auge.

Bei Kindern kann ein Vitamin-B12-Mangel zu Wachstums- und allgemeinen Entwicklungsverzögerungen führen.

Darüber hinaus kann ein Mangel an diesem Vitamin auch zu Sehstörungen, Reizbarkeit und Megaloblastenanämie führen, einer Art von Anämie, bei der das Knochenmark rote Blutkörperchen produziert, die größer als normal sind.

Weitere Informationen zu den Symptomen eines Vitamin-B12-Mangels finden Sie bei der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin:

VITAMIN B12: wofür es ist, Mangelerscheinungen, wo man es in der Natur findet und in Nahrungsergänzungsmitteln

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So stellen Sie einen Vitamin-B12-Mangel fest

Die Bestätigung eines Vitamin-B12-Mangels muss von einem Hausarzt oder Ernährungsberater anhand der Beurteilung der vorliegenden Symptome, der Krankengeschichte und der Essgewohnheiten der Person erfolgen.

Wenn Sie Ihr Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel bestätigen möchten, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Hausarzt in Ihrer Nähe:

Um die Diagnose zu bestätigen, ordnet der Arzt außerdem Tests an, beispielsweise ein großes Blutbild, um die Menge an roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut sowie den Vitamin-B12-Spiegel im Blut zu bestimmen, sowie eine Endoskopie, um mögliche Ursachen einer intestinalen Malabsorption wie Morbus Crohn oder Zöliakie zu ermitteln

Ursachen für Vitamin-B12-Mangel

Ein Mangel an Vitamin B12 kann mehrere Ursachen haben, die wichtigsten sind:

• Geringe Zufuhr von Vitamin B12:Eine geringe Aufnahme von Lebensmitteln, die Vitamin B12 enthalten oder mit Vitamin B12 angereichert sind, kann zu einem Mangel führen.
• Verdauungskrankheiten: Krankheiten wie Morbus Crohn und Zöliakie verhindern die effiziente Aufnahme von Vitamin B12;
• Adipositaschirurgie: Abhängig von der Art der bariatrischen Operation kann es zu einer Verkleinerung des Magens oder Darms kommen, wodurch die Aufnahme von Vitamin B12 verringert wird.
• Perniziöse Anämie:Diese Art von Anämie verringert die Produktion des Intrinsic-Faktors, eines Proteins, das für die Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist.
• Medikamenteneinnahme:Einige Medikamente wie Protonenpumpenhemmer, H2-Antihistaminika, Metformin oder Cholestyramin können die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigen oder verringern.

Darüber hinaus können auch übermäßiger Alkoholkonsum und die Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika, Metformin, Omeprazol, Esomeprazol und Pantoprazol die Aufnahme von Vitamin B12 verringern.

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die Behandlung eines Vitamin-B12-Mangels variiert je nach Ursache, darunter:

1. Vitamin-B12-Injektionen

Intramuskuläre Injektionen von Vitamin B12 in Form von Hydroxocobalamin sind vor allem in Fällen von Vitamin-B12-Mangel angezeigt, der durch perniziöse Anämie, bestimmte bariatrische Operationen oder Ernährungsweisen mit geringem Vitamin-B12-Verzehr, wie etwa eine vegetarische Ernährung, verursacht wird.

Die allgemein empfohlene Dosierung von intramuskulärem Vitamin B12 beträgt 1000 µg einmal pro Woche für vier Wochen, bis der Spiegel dieses Vitamins im Körper wiederhergestellt ist.

Nach diesem Zeitraum kann der Arzt die intramuskuläre Anwendung von 1000 µg Vitamin B12 einmal im Monat empfehlen. Erfahren Sie mehr über die Vitamin-B12-Injektion.

2. Ergänzungen

Bei einem Vitamin-B12-Mangel, der durch eine geringe Aufnahme dieses Vitamins in der Nahrung verursacht wird, kann der Arzt oder Ernährungsberater eine orale Vitamin-B12-Ergänzung empfehlen.

Lesen Sie auch: Sublinguales Vitamin B12: wozu es dient (und wie man es einnimmt)

Swip Health.com/vitamina-b12-sublingual

Vitamin-B12-Präparate gibt es in Form von Tabletten oder Kapseln, zum Beispiel im Handel mit Dozemast oder Mecobe, oder sogar in injizierbarer Form.

Menschen mit Polyzythämie, d. h. einem Anstieg der Anzahl roter Blutkörperchen im Blut; Personen, die gegen Kobalt oder Cobalamin allergisch sind oder sich in der postoperativen Phase befinden, sollten Vitamin-B12-Ergänzungsmittel nur unter ärztlicher Anleitung einnehmen.

3. Essen

Eine Erhöhung des Verzehrs von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B12 sind oder mit Vitamin B12 angereichert sind, wird vor allem Menschen empfohlen, die wenig Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitamin B12 sind oder mit Vitamin B12 angereichert sind.

Daher sollte die Ernährung mit diesem Vitamin angereicherte und/oder an Vitamin B12 reiche Lebensmittel wie Rindfleisch, Fisch, Eier und Milch umfassen. Sehen Sie sich eine Liste mit Lebensmitteln an, die reich an Vitamin B12 sind.