Malabsorption und Reizdarmsyndrom

Wenn Sie an Reizdarmsyndrom leiden , fragen Sie sich natürlich, ob Ihr „kaputter“ Darm tatsächlich Nährstoffe aus den Nahrungsmitteln aufnimmt, die Sie zu sich nehmen. Sie fragen sich vielleicht, welche langfristigen Schäden Ihrem Körper entstehen. Werfen wir einen Blick auf das, was über Malabsorption und Reizdarmsyndrom bekannt ist, um einige Befürchtungen auszuräumen.

Was bedeutet Malabsorption?

Um Malabsorption zu verstehen, müssen Sie wissen, was Absorption im Zusammenhang mit der Verdauung bedeutet. Die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist die Hauptaufgabe des Verdauungssystems . Einige Nährstoffe werden von unserem Magen aufgenommen, die meisten Nährstoffe werden jedoch vom Dünndarm aufgenommen . Dazu gehört die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, Mineralien, Proteinen und Vitaminen. Damit Nährstoffe aufgenommen werden können, müssen sie in ausreichend kleine Partikel zerlegt werden, um in unseren Blutkreislauf zu gelangen.

Eine Malabsorption ist daher ein Zustand, bei dem Nährstoffe nicht wie normalerweise erwartet vom Dünndarm aufgenommen werden.

Was ist das Malabsorptionssyndrom?

Das Malabsorptionssyndrom ist ein Gesundheitszustand, bei dem der Körper Schwierigkeiten hat, essentielle Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhält, die er für eine optimale Gesundheit benötigt.

Zu den Krankheiten, die eine Malabsorption verursachen können, gehören:1

• HIV/AIDS
• Zöliakie
• Chronische Pankreatitis
• Morbus Crohn
• Kurzdarmsyndrom
• Bakterienüberwucherung im Dünndarm
• Morbus Whipple

Symptome einer Malabsorption

Wie kann man wissen, ob die Nährstoffe, die man benötigt, nicht aufgenommen werden? Hier sind einige Symptome:1

• Blähungen und Blähungen
• Durchfall
• Gedeihstörung (Kinder)
• Schwimmender und/oder fettiger Stuhl
• Muskelverlust
• Gewichtsverlust

Malabsorption und Reizdarmsyndrom

Ja, einige der Symptome einer Malabsorption sind die gleichen wie bei einem Reizdarmsyndrom. Sie werden erleichtert sein zu erfahren, dass nicht davon ausgegangen wird, dass Reizdarmsyndrom zu einer Malabsorption vieler wichtiger Nährstoffe führt. Allerdings können einige Malabsorptionsprobleme die Ursache für Ihre Reizdarmsyndrom-Symptome sein. Tatsächlich spielt die Malabsorption bestimmter Kohlenhydrate eine große Rolle bei der Überlegung hinter der Low-FODMAP-Diät bei Reizdarmsyndrom. 2 Es wird vermutet, dass die Kohlenhydrate in den Dickdarm gelangen, weil sie nicht auf der Ebene des Dünndarms absorbiert werden Darm, wo sie mit Darmbakterien interagieren, was zu IBS-Symptomen führt. Werfen wir einen Blick auf einige spezifische Kohlenhydrate:

• Fruktose:  Fruktose ist ein Kohlenhydrat, das in Honig und vielen Früchten vorkommt. Durch die Aufnahme von Maissirup mit hohem Fruktosegehalt in viele Fertiggerichte ist unsere Aufnahme von Fruktose dramatisch gestiegen. 3 Wenn sich Ihre Reizdarmsyndrom-Symptome nach dem Verzehr von Fruktose tendenziell verschlimmern, liegt möglicherweise ein Fruktose-Malabsorptionsproblem vor.
• Laktose : Laktose ist der in Milchprodukten enthaltene Zucker. Menschen mit einer Laktoseintoleranz verfügen nicht über genügend Enzym Laktase, um Laktose für die Aufnahme im Dünndarm abzubauen.
• Zuckeralkohole: Zu den Zuckeralkoholen gehören die FODMAPs Mannitol und Sorbitol. Zuckeralkohole sind in einigen Obst- und Gemüsesorten sowie in künstlichen Süßungsmitteln enthalten.
• Fruktane und Galaktane: Fruktane kommen in Getreide wie Weizen und Gemüse wie Zwiebeln und Knoblauch vor. Galaktane, manchmal auch GOS genannt, kommen in Hülsenfrüchten vor. Diese beiden Kohlenhydratgruppen sind ein Beispiel dafür, dass Malabsorption gut für uns sein könnte. Uns allen fehlen die Enzyme, die zur Aufnahme dieser Kohlenhydrate notwendig sind. Man geht davon aus, dass die Tatsache, dass diese Kohlenhydrate in den Dickdarm gelangen und mit unseren Darmbakterien interagieren, gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.4

Gallensäure-Malabsorption

Diese Art der Malabsorption unterscheidet sich von den bisher besprochenen, da das Problem nicht in der Malabsorption von Nährstoffen, sondern vielmehr in der Malabsorption von Gallensäuren liegt. Gallensäuren sind Substanzen, die von der Gallenblase freigesetzt werden und den Abbau von Nahrungsfetten unterstützen. Wenn eine Person an einer Gallensäuremalabsorption leidet , werden diese Säuren vom Dünndarm nicht gut aufgenommen und gelangen so in den Dickdarm. Es wird vermutet, dass die Gallensäure-Malabsorption in einigen Fällen von IBS-D eine Rolle spielen könnte .5

Was tun, wenn Sie glauben, ein Malabsorptionsproblem zu haben?

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Ihr Arzt ist am besten in der Lage, Ihre Symptome und ihre möglichen Ursachen zu beurteilen. Bei Bedarf kann Ihr Arzt Sie zu Tests schicken, um das Vorliegen eines Malabsorptionsproblems festzustellen.
• Führen Sie ein Ernährungstagebuch: Wenn Sie die Lebensmittel, die Sie essen, und die Symptome, die Sie verspüren, aufschreiben, können Sie nach Mustern suchen, die auf eine Malabsorption hinweisen.
• Versuchen Sie es mit einer Eliminationsdiät: Wenn Sie oder Ihr Arzt eine mögliche Malabsorption einer bestimmten Kohlenhydratart vermuten, können Sie den möglichen Übeltäter für eine gewisse Zeit aus Ihrer Ernährung streichen und sehen, welche Auswirkungen das auf Ihre Symptome hat.