Es gibt eine Fülle von Ernährungsstrategien, die unterschiedliche Verhältnisse von Kohlenhydraten zu Protein zu Fett annehmen. Während einige Menschen kohlenhydratempfindlich sind und mit einer kohlenhydratarmen Diät besser zurechtkommen , können andere einfach nicht auf Kohlenhydrate verzichten oder müssen auf ihre Fettaufnahme achten .
Dieser Makronährstoffrechner ermöglicht Ihnen die Wahl der gewünschten Ernährungsstrategie und nimmt Ihnen die harte Arbeit ab, Ihre tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu berechnen.
Geben Sie einfach die Anzahl der Kalorien ein, die Sie pro Tag verbrauchen möchten. Wählen Sie dann entweder eines der gängigen Ernährungsverhältnisse oder geben Sie Ihre eigenen Makronährstoff-Prozentsätze in die Felder unten ein (stellen Sie sicher, dass die Summe 100 % ergibt!).
Sie können auch die Anzahl der Mahlzeiten wählen, die Sie pro Tag essen möchten. Auf diese Weise kann der Rechner die Menge an Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett berechnen, die Sie in jeder Mahlzeit zu sich nehmen sollten. Dann einfach auf berechnen klicken.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!