Die verschiedenen Maissorten sind zudem reich an Ballaststoffen, die beim Abnehmen helfen und die Gesundheit unseres unteren Verdauungstraktes stärken . Mais ist eine reiche Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe und aus diesem Grund passt der Verzehr seiner verschiedenen Sorten sowie seiner Derivate perfekt zu einer gesunden und nahrhaften Ernährung.
Inhaltsverzeichnis
Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Mais gehören:
- Augenkrankheiten vorbeugen, da es die Augenmakula durch die Anwesenheit der Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin schützt;
- Stärkung des Immunsystems, da es reich an Carotinoiden ist;
- Helfen beim Abnehmen, indem sie aufgrund der Anwesenheit von Ballaststoffen für mehr Sättigung sorgen;
- Senken Sie den Cholesterinspiegel aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen;
- Helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, da es Ballaststoffe und B-Vitamine enthält;
- Geben Sie Energie, da sie reich an Kohlenhydraten ist;
- Verbessern die Darmpassage, da ihre Fasern die Kotbildung begünstigen und der Darmflora als Nahrung dienen.
Gesundheitliche Vorteile von Mais:
Unter den gesundheitlichen Vorteilen von Mais können wir die Vorbeugung von Verdauungs- und Herzerkrankungen, die Verringerung von Bluthochdruck und die Vorbeugung von Neuralrohrdefekten bei Babys erwähnen.
Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Mais an:
Vorteile von Mais, weil er reich an Ballaststoffen ist: Weil er reich an Ballaststoffen ist, hilft Mais bei der Regulierung des Cholesterins und des Darms, außerdem hilft er, Verstopfung vorzubeugen . Ballaststoffe sind auch gute Verbündete bei der Appetitkontrolle und sorgen für Sättigung bei der Einnahme von Getreide.
Vorteile von Mais, weil es reich an Magnesium und Kalium ist: Sie helfen bei der Weiterleitung von Nervenimpulsen und folglich bei allem, was mit diesen Funktionen zusammenhängt, wie z. B. dem Gedächtnis. Darüber hinaus hilft Kalium, Krämpfe und Muskelermüdung zu verhindern, was der Muskelgesundheit zugute kommt.
Vorteile von Mais, um reich an Folsäure oder Vitamin B6 zu sein: Verhindert angeborene Fehlbildungen, wichtig für die Bildung des Neuralrohrs, beugt Depressionen vor und stärkt das Immunsystem.
Verzögert die Alterung und beugt Osteoporose vor: Dank der großen Menge an Vitamin C im Mais wird die Alterung der Haut und der Organe reduziert. Auch die Zähne profitieren von diesem Vitamin. Darüber hinaus ist dasim Mais enthaltene Vitamin A auch ein Wirkstoff, der die Gesundheit der Haut unterstützt.
Vorteile von Mais beim Abnehmen: Sein hoher Ballaststoffgehalt kann zu einem Sättigungsgefühl für den Körper führen und Sie daran hindern, tagsüber andere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Damit Mais jedoch effizient ist und zur Gewichtsabnahme beiträgt , sollte er immer in Maßen konsumiert werden. 70 % der Maiszusammensetzung besteht aus Wasser, was beim Abnehmen hilft, da Wasser keine Kalorien hat.
Vorteile von Mais für das Immunsystem: Da Mais reich an Carotinoiden ist, hilft Mais , das Immunsystem zu stärken. Diese chemische Substanz verursacht die in Lebensmitteln vorhandenen Gelb- und Rottöne. Und wenn sie eingenommen werden, stärken sie den Körper und beugen verschiedenen Krankheiten vor und lindern sie.
Vorteile von Mais für die Hautgesundheit: Bei regelmäßiger Massage mit Maisöl wird die Hautstruktur erheblich verbessert. Eine Reihe von lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen, der regelmäßige Verzehr von Mais sorgt für strahlende Haut und gute Augen.
Vorteile von Mais zur Vorbeugung von Diabetes: Das im Mais enthaltene Vitamin Breguliert den Metabolismus von Proteinen, Lipiden und Kohlenhydraten, und die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe regulieren die Freisetzung von Insulin. Mais hat einen glykämischen Index von 58, was ihn zu einem Superfood für Diabetiker macht.
Zusammen tragen diese zur Kontrolle von Diabetes bei, genauso wie die im Mais enthaltenen phenolischen Phytochemikalien auch zur Kontrolle von Bluthochdruck beitragen.
Vorteile von Mais zur Behandlung von Akne: Aufgrund seines hohen Vitamin-E -Gehalts kann eine mit Mais hergestellte PasteWunder wirken, um Aknenarben im Gesicht zu entfernen.
Vorteile von Mais für die Herzgesundheit: Der Verzehr von Lebensmitteln wie Mais , die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, verringert das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken . Mais enthält Öl , das eine sehr gute Kombination von Fettsäuren hat.
Vorteile von Mais für die Gesundheit schwangerer Frauen: Mais enthält eine hohe Konzentration an Folsäure, die Frauen während der Schwangerschaft eigentlich verschrieben wird. Dann,
Sehen Sie sich unser Video an und entdecken Sie weitere gesundheitliche Vorteile von Mais:
Verwendung von Mais:
Mais kann in Natura, in Frühstückszerealien, Haferbrei, Pasteten, Maisbrei, Couscous, Polenta, Pamonha, Curau, Maiscreme, Popcorn usw. verzehrt werden. Gekochter Mais ist reich an Ballaststoffen, und um den Kalorienwert nicht zu sehr zu erhöhen, empfiehlt es sich, ihn nur mit etwas Salz zu verzehren.
Mais Nebenwirkungen:
Jeder Organismus ist einzigartig und reagiert anders. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt, um herauszufinden, ob der Verzehr von Mais in Ihrem Fall helfen kann.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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