Magnesium ist in der Schwangerschaft ein sehr wichtiger Mineralstoff, da es die Muskelentspannung fördert, Krämpfe lindert und Bluthochdruck während der Schwangerschaft, Präeklampsie oder Frühgeburten verhindert.
Während der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf einer Frau, darunter auch Magnesium, das auch für die Entwicklung des Babys eine Rolle spielt, was das Risiko eines Magnesiummangels bei schwangeren Frauen erhöht.
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Magnesium kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Milch, Nüssen und Leinsamen vor, oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesiumsulfat, die nur nach Anweisung des Geburtshelfers eingenommen werden sollten.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile von Magnesium in der Schwangerschaft
Die Hauptvorteile von Magnesium während der Schwangerschaft sind:
- Fördern Sie die Muskelentspannung;
- Muskelkrämpfe lindern und kontrollieren;
- Bluthochdruck während der Schwangerschaft verhindern;
- Vermeiden Sie Uteruskontraktionen;
- Reduzieren Sie das Risiko einer Frühgeburt;
- Präeklampsie verhindern;
- Kämpfer im Einsatz;
- Verbessern Sie die Insulinsensitivität;
- Vermeiden Sie Schwangerschaftsdiabetes;
- Reduzieren Sie das Risiko einer Eklampsie bei schwangeren Frauen mit Präeklampsie;
- Migräneattacken vorbeugen.
Darüber hinaus ist Magnesium ein sehr wichtiger Nährstoff für das Baby, da es die Entwicklung der Knochen fördert, die Funktion des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems aufrechterhält und das Nervensystem schützt.
Magnesium ist auch wichtig, um das Risiko einer intrauterinen Wachstumsbeschränkung zu verringern oder zu verhindern, dass das Baby im Gestationsalter zu klein wird.
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Was ist die empfohlene Magnesiummenge?
Die empfohlene Magnesiummenge während der Schwangerschaft beträgt 350 bis 400 mg pro Tag, variiert jedoch je nach Ernährungsbedarf und Alter von Schwangerer zu Schwangerer.
Magnesium kann nach Anweisung des Geburtshelfers durch den Verzehr von Magnesium-reichen Lebensmitteln oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.
Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Geburtshelfer in Ihrer Nähe:
Magnesiumpräparate
Die wichtigsten Magnesiumpräparate, die während der Schwangerschaft empfohlen werden können, sind:
1. Magnesiumsulfat
Das während der Schwangerschaft am häufigsten verwendete Magnesiumpräparat ist Magnesiumsulfat, das vor allem für Frauen zwischen der 20. und 32. Schwangerschaftswoche indiziert ist, bei denen das Risiko einer Frühgeburt besteht.
Manchmal empfiehlt der Arzt die Anwendung bis zur 35. Schwangerschaftswoche, es ist jedoch wichtig, die Einnahme vor der 36. Schwangerschaftswoche abzubrechen, damit die Gebärmutter Zeit hat, sich wieder effektiv zusammenzuziehen, was eine normale Geburt erleichtert oder das Blutungsrisiko während eines Kaiserschnitts verringert. Erfahren Sie, wie Sie Magnesiumsulfat verwenden.
Darüber hinaus kann Magnesiumsulfat als Injektion in eine Vene, im Krankenhaus und bei Frauen mit Präeklampsie verwendet werden, um einer Eklampsie und dem Risiko einer Frühgeburt oder Komplikationen für die schwangere Frau und das Baby vorzubeugen.
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2. Magnesiumhydroxid
Ein weiteres Magnesiumpräparat, das Ihr Geburtshelfer möglicherweise empfiehlt, ist Magnesiumhydroxid zur Behandlung von Verstopfung oder Sodbrennen, da es abführende und antazide Eigenschaften hat.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann beispielsweise in Form von Magnesia Bisurada-Tabletten oder Magnesia-Milch eingenommen werden.
Es ist wichtig, dass Magnesiumhydroxid nach Anweisung des Geburtshelfers angewendet wird, um Beschwerden für die Schwangere und beispielsweise Durchfall zu vermeiden. Erfahren Sie mehr über Magnesiamilch.
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Magnesiumreiche Lebensmittel
Die wichtigsten Magnesium-reichen Lebensmittel, die während der Schwangerschaft verzehrt werden können, sind:
- Ölfrüchte, wie Kastanien, Erdnüsse, Mandeln oder Haselnüsse;
- Samen, wie Sonnenblumen-, Kürbis- oder Leinsamen;
- Früchte, wie Banane, Avocado oder Pflaume;
- Getreide, wie brauner Reis, Hafer oder Weizenkeime;
- Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Erbsen oder Sojabohnen;
- Gemüse, wie Brokkoli, Kürbis, Grünkohl oder Spinat.
Darüber hinaus sind Lachs und dunkle Schokolade weitere Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Sehen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel an, die reich an Magnesium sind.
Während der Schwangerschaft ist eine abwechslungsreiche, nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung wichtig, um alle wichtigen Nährstoffe für die gesunde Entwicklung des Babys zu erhalten und Mangelernährung zu vermeiden.
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