Macht grüner Tee kacken?

Das Trinken von grünem Tee kann Ihnen beim Kacken helfen und bietet zusätzliche Vorteile für die Verdauung. Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Darmmikrobiom zu unterstützen und das Darmkrebsrisiko zu senken.

Wie grüner Tee den Stuhlgang beeinflusst

Manche Menschen bemerken, dass sie regelmäßiger kacken, nachdem sie jeden Tag grünen Tee getrunken haben. Wissenschaftler wissen nicht genau, warum das so ist, aber es gibt einige Theorien, wie zum Beispiel:

• Koffeingehalt: Grüner Tee enthält wie Kaffee Koffein. Koffein hat eine abführende Wirkung, das heißt, es regt den Verdauungstrakt an und kann den Drang zum Stuhlgang auslösen.
• Erhöhte Flüssigkeitszufuhr: Grüner Tee kann Ihnen auch beim Stuhlgang helfen, indem er Ihren Flüssigkeitsverbrauch erhöht. Dehydrierung kann Verstopfung verursachen. Wenn Sie also mehr Flüssigkeit trinken, wird Ihr Verdauungstrakt angefeuchtet, was zu einem leichteren und häufigeren Stuhlgang führt.
• Stressreduzierende Eigenschaften: Grüner Tee reduziert nachweislich auch den Stresspegel aufgrund der darin enthaltenen Verbindungen wie L-Theanin.Stress ist ein weiterer Auslöser für Verstopfung. Wenn Sie also bei einer Tasse grünem Tee entspannen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie gehen müssen.

Weitere Vorteile für die Verdauung

1. Verminderte Entzündung des Verdauungstrakts

Grüner Tee kann helfen, Entzündungen im Magen und Darm zu lindern. Catechine, eine Verbindung, die in grünem Tee vorkommt, gelten als Ursache seiner entzündungshemmenden Wirkung.

Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die vor einer Darmspiegelung zusätzlich zur üblichen Darmvorbereitung 1 Liter (L) grünen Tee tranken, deutlich weniger Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen hatten als diejenigen, die keinen grünen Tee tranken.

Anschließend schlossen deutlich mehr Menschen in der Grüntee-Gruppe ihre Darmvorbereitung ab und hatten eine erfolgreiche Darmspiegelung.Die Forscher vermuteten, dass dies an der entzündungshemmenden Wirkung von grünem Tee auf den Verdauungstrakt liegen könnte.

Wissenschaftler glauben auch, dass die in grünem Tee enthaltenen Verbindungen dazu beitragen könnten, Entzündungen bei Menschen mit Colitis ulcerosa und Morbus Crohn, zwei Arten entzündlicher Darmerkrankungen, zu reduzieren.Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

2. Reduzierte Stärkeverdauung

Grüner Tee blockiert die Verdauung von Stärke, einem komplexen Kohlenhydrat, das Ihr Körper in Zucker spaltet und als Energie nutzt.Einige stärkehaltige Lebensmittel (wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse) sind gesund für Sie. Andere (wie Weißbrot, Kekse und Chips) enthalten jedoch nur wenige Nährstoffe und wenig Ballaststoffe, was Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann.

Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Grüntee-Extrakt (eine Ergänzung zu konzentriertem Grüntee) die Stärkeverdauung und -absorption verringert.Allerdings ist eine normale Tasse grüner Tee weniger konzentriert als Grüntee-Extrakt, sodass die Wirkung auf die Stärkeverdauung möglicherweise weniger ausgeprägt ist.

3. Verändertes Darmmikrobiom

Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von grünem Tee das Mikrobiom Ihres Darms positiv verändern kann.Ihr Darmmikrobiom ist die Ansammlung von Mikroorganismen (wie Bakterien), die in Ihrem Darm leben. Das Mikrobiom eines jeden Menschen ist einzigartig und unterschiedliche Anteile bestimmter Mikroorganismen werden mit verschiedenen Gesundheitszuständen oder gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Grüner Tee kann das Wachstum bestimmter Mikroorganismen anregen und gleichzeitig das Wachstum weniger erwünschter Arten stoppen.Bakterien in Ihrem Darm können sich auch von Grüntee-Verbindungen ernähren und sekundäre Verbindungen freisetzen. Wissenschaftler glauben, dass einige der Vorteile von grünem Tee darauf zurückzuführen sein könnten, wie grüner Tee das Mikrobiom und die Partikel, die diese Bakterien freisetzen, verändert.

4. Senkt das Risiko von Darmkrebs

Grüner Tee kann auch Ihr Risiko für Darmkrebs senken, der im Dickdarm beginnt.

Tierstudien und kleine Studien am Menschen haben ergeben, dass Polyphenole aus grünem Tee (antioxidative Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen) eine Wirkung gegen Darmkrebs haben. Forscher glauben, dass dieser Nutzen auf die Art und Weise zurückzuführen ist, wie grüner Tee Ihr Mund- und Darmmikrobiom verändert.

Gibt es Nachteile von grünem Tee?

Ein Nachteil von grünem Tee für die Verdauung besteht darin, dass er die Aufnahme bestimmter Medikamente im Darm verringern kann.

Studien haben ergeben, dass das wiederholte oder einmalige Trinken von grünem Tee die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass Ihr Darm Nadolol aufnimmt, ein Betablocker-Medikament, das den Blutdruck senkt und Brustschmerzen lindert.

Andere Medikamente, die nach dem Trinken von grünem Tee möglicherweise weniger wirksam sind, sind:

• Crestor (Rosuvastatin), ein Statin zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel
• Prograf (Tacrolimus), ein Immunsuppressivum, das nach einer Organtransplantation eingesetzt wird, um zu verhindern, dass der Körper das neue Organ abstößt
• Jantoven (Warfarin), ein Blutverdünner zur Reduzierung von Blutgerinnseln
• Zocor (Simvastatin), ein Statin zur Senkung hoher Cholesterinwerte