Anämie ist eine Erkrankung, die im Allgemeinen zu starker Müdigkeit führt, da das Blut nicht in der Lage ist, Nährstoffe und Sauerstoff effizient im Körper zu verteilen, was zu einem Gefühl von Energiemangel führt.
Um diesen Energiemangel auszugleichen, verspürt man häufig den Wunsch, Süßigkeiten zu essen, insbesondere Schokolade, die auch Eisen enthält, was letztendlich die Gewichtszunahme begünstigen kann.
Süßigkeiten liefern auf einfache Weise Energie, enthalten aber auch viele Kalorien. Diese Kalorien, die mit dem Mangel an körperlicher Aktivität bei Menschen mit Anämie einhergehen, neigen dazu, an Gewicht zuzunehmen, insbesondere solange die Anämie nicht behoben ist.
Wie man Anämie behandelt, um Gewicht zu verlieren
Handelt es sich um eine Eisenmangelanämie, die in direktem Zusammenhang mit einer eisenarmen Ernährung steht, ist es wichtig, den Verzehr von Gemüse und dunklem Gemüse zu erhöhen, um die Eisenverfügbarkeit im Blut zu erhöhen. Schauen Sie sich die 7 besten Lebensmittel zur Behandlung von Anämie an.
Darüber hinaus ist es auch wichtig, sich für den Verzehr von magerem Fleisch wie Hühnchen oder Pute zu entscheiden, da diese nicht nur Eisen, sondern auch reich an Proteinen sind, was dazu beiträgt, das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten und den Verzehr übermäßiger Kalorien zu vermeiden, die zur Gewichtszunahme beitragen könnten.
Für Vegetarier wird neben Gemüse auch die Einnahme von Vitamin B12 empfohlen, einem Vitamintyp, der normalerweise nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vorkommt und die Aufnahme von Eisen verbessert, was die Behandlung von Anämie erleichtert.
Schauen Sie sich das folgende Video an, wie Sie sich gegen Anämie ernähren sollten:
Behandlung von Anämie
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So erkennen Sie die Symptome einer Anämie
Neben einem Mangel an Energie geht eine Anämie meist auch mit allgemeinem Unwohlsein, verminderter Konzentrationsfähigkeit, Reizbarkeit und ständigen Kopfschmerzen einher. Machen Sie unseren Online-Test, um das Risiko einer Anämie herauszufinden.
Es ist auch wichtig, eine Blutuntersuchung durchzuführen, um die Werte von Ferritin, Hämoglobin und Hämatokrit zu bestimmen, die bei Anämie reduziert sind. Menschen, die wiederholt an Anämie leiden oder sich restriktiver oder eisenreduzierter ernähren, beispielsweise Vegetarier, sollten häufiger eine Blutuntersuchung durchführen lassen.
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