Lysin ist eine sehr wichtige Aminosäure für den Organismus, da es eine antivirale Wirkung hat, die bei der Bekämpfung von Virusinfektionen hilft und außerdem die Aufnahme von Kalzium erleichtert. Allerdings wird diese Aminosäure nicht vom menschlichen Körper selbst hergestellt und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden.
Lysinreiche Lebensmittel sind vor allem Milch, Soja und Fleisch. Der Verzehr dieser Art von Lebensmitteln wird insbesondere Menschen mit Herpes empfohlen, da er die Vermehrung des Virus verringert. Herpes simplex, wodurch das Wiederauftreten, der Schweregrad und die Erholungszeit reduziert werden.
Das in Lebensmitteln enthaltene Lysin reicht möglicherweise nicht aus, um beispielsweise Virusinfektionen zu behandeln oder Osteoporose vorzubeugen. Daher kann je nach Behandlungsziel eine Ergänzung dieser Aminosäure empfohlen werden.
Wofür wird Lysin verwendet?
Lysin wird verwendet für:
- Bekämpfen Sie Virusinfektionen, wie Herpes, da es antivirale Eigenschaften hat;
- Hilfsmittel bei der Behandlung von Osteoporose, da es die Kalziumaufnahme erhöht;
- Helfen Sie Ihrem Kind bei der Entwicklung von Knochen und Muskeln, da es an der Aktivität des Wachstumshormons beteiligt ist.
Lysin ist auch ein Bestandteil des Arzneimittels Ketoprofen-Lysinat, das bei Krankheiten wie Arthrose, Periarthritis, Arthritis, rheumatoider Arthritis, Gicht, akutem Gelenkrheumatismus, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Sehnenentzündungen, Neuritis, Muskelverspannungen und Prellungen angezeigt ist und außerdem zur Schmerzlinderung bei Zahnarztpraxen, Menstruationskoliken, orthopädischen Operationen und anderen traumatischen und postoperativen Erkrankungen beiträgt.
Lebensmittel, die reich an Lysin sind
Die folgende Tabelle gibt die Menge an Lysin in 100 g jedes Lebensmittels an:
Da es sich bei Lysin um eine Aminosäure handelt, die unser Körper nicht selbst herstellen kann, empfiehlt es sich, diese Aminosäure über die Nahrung aufzunehmen.
Empfohlene Tagesmenge
Die empfohlene Tagesmenge an Lysin beträgt etwa 30 mg pro kg Körpergewicht. Ein 70 kg schwerer Erwachsener muss beispielsweise etwa 2100 mg Lysin pro Tag zu sich nehmen.
Lysin kann leicht durch den Verzehr proteinreicher Lebensmittel aufgenommen werden. Abhängig von der Ernährung kann die Menge jedoch nicht ausreichen, sodass eine Ergänzung mit dieser Aminosäure empfehlenswert sein kann.
Im Falle der Verwendung eines Lysinpräparats zur Behandlung von Herpes können 500 mg pro Tag zur Unterdrückung des Virus oder 1.000 bis 6.000 mg pro Tag bei wiederkehrendem Herpes empfohlen werden.
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